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安全感 只能自己给

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浏览:- 发布日期:2018-01-07 23:49:00【

曾经看到一个情感调解节目里,一个男生要和女生分手,因为实在忍受不了女朋友对自己的百般控制和要求。

在热恋期,男生什么都愿意为女生做,但是过了热恋期,女生发现男生没那么热乎了,便开始找出各种方式试探对方,有给对方发信息说“我爱你”看南方怎么回,有半夜喝醉酒让男生照顾,直到最后,直接采取自杀的方式,来换取男生的关注和爱护。

当然不用也能知道,男生被折腾的厉害了,就开始在公司借加班来躲避女朋友。

很多女生在恋爱中都会这样,通过不断的“作”来验证自己,希望男生不要离开自己,却没想到,其实很多时候,是因为这个女生的行为,逼走了这个男生。

那好端端的,为什么就开始作了呢?

因为,没有安全感!

果然,在节目中说,这个女生从小父亲因为出轨和母亲离婚了,而母亲也并没有照顾好她,所以长大后,她极其没有安全感。

今天,我们就来聊聊安全感。

1、什么是安全感?

你有过这样的经历和感受吗——

对别人的话很敏感,会琢磨很多;

内心戏丰富,想的比做的多;

情绪起伏大,心情会无端地好,或者无端地差;

很想和别人亲近,但嘴上说不出来,身段也比较僵硬;

常常很认真,很自律,没有幽默感,不会自嘲;

如果犯错,就会觉得自己很傻;

生活发生变化,心理压力很大;

……

这些都是没有安全感的表现。

说实话,三十岁之前,我也是一个没有安全感的人,上面的这些表现我都有过。

那时候,我常常做一个梦:

梦里,好像在爬一座山,非常高非常陡峭的山。好多人都在往上爬,大家都很努力。

我已经很累的,满头都是汗,腿没有劲儿,手也疼得厉害。

可是,我不敢停下来。

忽然,脚下一打滑,手上抓不住,失重一般坠下去了。

万丈深渊,黑不见底。

然后,我就被吓醒了。

——这是一个典型的没有安全感的梦。

人本主义心理学家马斯洛提出过一个心理健康的标准,第一条就是要有充分的安全感。

他认为,安全感是决定心理健康最重要的因素,可以被看作是心理健康的同义词。

马斯洛的需要层次理论里,概括了人的需要层次,依次为:生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。

他把生理的需要和安全的需要定义为低层次的需要,其他三种需要属于高层次的需要。一般来说,只有当低层次的需要被满足以后,人才有能力去发展高层次的需要。

所以,当一个人生理需要被大部分满足之后,安全的需要就成为首要的、最重要的需要。他会越来越寻求环境的安全、稳定和保障。如果得不到,他就会焦虑、恐惧。

安全感强的人,一般能具备较高的接纳和自我认同;而安全感不足的人,往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪,常常会有失控感,内心冲突很大。

2、为什么没有安全感?

世界上没有无缘无故的事情,缺乏安全感也一样。

追根溯源,没有安全感常常与原生家庭有关系,与童年的经历有关。

在心理咨询中,经常会遇到这样的情况。缺乏安全感的人,都有类似的童年经历和创伤。

晓云是我的一位来访者,她告诉我,她经常做同一个梦。

在梦里,她被电击,她非常害怕,常常在梦里大喊大叫,还会突然惊醒,从床上弹跳起来。

晓云遭遇了丈夫的出轨,但是,让她有这么强烈的反应,不仅因为出轨,还因为她曾经的创伤。

晓云也是一个没有安全感的人。

在她的童年里,几乎没有爸爸的记忆,对妈妈的印象也很模糊。她很小的时候就被寄养在叔叔家,和年龄相仿的弟弟一起长大。叔叔、婶婶对她很好,但寄养的孩子格外敏感,她需要看大人的脸色,需要委屈自己配合弟弟,否则,她没有办法在这个家庭里生活下去。

晓云当年和丈夫结婚,并不是因为多么爱对方,而是觉得老公踏实可靠,她需要这份家的安全感。

所以,老公出轨以后,晓云觉得,破坏的不仅是信任和爱,还有她赖以生存的所有一切,她的天塌了。

晓云告诉我,父母其实很爱她,当年是因为环境原因,条件所限,没有办法。

我相信,她说得是真的,这些话她一定对自己说过无数遍。

在大脑和理性层面上,孩子都愿意相信父母是爱我的。但是,在内心的感受层面上,孩子没有感觉到爱。

对于父母来说,努力给孩子创造好的生活环境,是爱的表现。但是,对于一个孩子来说,只有和父母在一起,在一个爱的环境里,他才能感受到爱。

如果父母都不在身边,或者父母大吵大嚷,不能耐心细心地陪伴孩子,对于这个孩子来说,她内心的感受不是爱,而是抛弃和否定,她会觉得自己不够好。

这样的孩子一定不会有足够的安全感。

3、如何寻找安全感?

刚才我们说,一个人除了生理需要,安全需要就是首要的、最重要的需要。所以,当一个人缺乏安全感的时候,他会像抓住救命稻草一样,到处找寻安全感。

去什么地方找呢?

如果我们身上没有钱,我们肯定会去外面找。

同理,如果我们内在没有安全感,我们也会本能地向外找。

比如晓云,她觉得,一个踏实可靠的婚姻能够给她安全感。

而大顺呢,她觉得,把工作做到完美,收入高一些能够有安全感。

这些都对,但又不完全对。

工作、收入、爱情、婚姻、家庭,这些都可以带来安全感。

但是,如果你以为只有这样才能够安全,才能够幸福,那么,很可能,你正给自己埋下痛苦的伏笔。

一个期望从别处获得安全感的人,一定会最终失望和痛苦。

而且,你会发现,当你把安全感寄托在工作、爱情或者婚姻上的时候,往往是你怕什么,就会发生什么。你想要爱情浓烈,偏偏它就越来越淡。你想要婚姻平稳,偏偏就有出轨和各种状况。你想要事业顺利,偏偏就遇到各种瓶颈。

它们不是要跟你作对,而是要提醒你,安全感,从来不是别人或者什么东西能够给你的。真正的安全感只能来自于自己的内心。

没错,安全感,别人给不了!

而工作、爱情和婚姻,在这些上面,你附加的东西越少越容易幸福!

对我来说,非常重要的一个时刻是——我忽然意识到,原来这个世界没有什么真正的安全。

先不说,意外和死亡谁会先到来。即使活着,也是非常不容易的,想要活得好一点就是难上加难。社会变化太快了,什么状况都可能发生,想想十年前重要的那些事,现在可能都不重要了,甚至不存在了。没有什么是恒定的,不变的。

越是对失控一无所能,就越想要安全感。如果没有一颗可以接纳变化,接纳无常的心,我们不可能有真正的内心平静和安全。

而我们追寻的安全感,其实是非常虚无的。它更像是——因为我们过往经历的创伤,所以我们内心有很多情结,很多期待,很多想象,而我们就拿着这些期待和想象,在现实的生活中孜孜不倦地寻找。

这只是我们以为有的东西,这些都是内心的想象,不是真正的现实生活!

似乎这是件很残酷的事,但是,对于我,意义非凡。

我好像破茧成蝶一样,一下子跳脱出自己给自己规划的牢笼。我不要过去的经历影响现在的我!即使生活是不安全的,我也要真正的生活,而不要活在想象里!

很奇妙,从那天开始,我突然有安全感了。原来,它不在别处,它一直都在我的身上,在我的内心里!

有句话我非常喜欢:一只站在树上的鸟儿,从来不会害怕树枝断裂,因为她相信的不是树枝,而是她自己的翅膀这是文艺的说法。简单但深刻的说法,就是冯唐在;致女儿书里面写的煲汤比写诗重要,自己的手艺比男人重要,头发和胸和腰和屁股比脸蛋重要,内心强大到混蛋比什么都重要

所以女人们,你要记住,自己有,比什么都重要,而安全感这种东西,真的只能是自己给自己的,不要去指望,奢求男人给你带来这份感觉。男人只有在你变得强大后,才会认为你是他心中那个不可缺少,希望追求得到的女人。

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