婚姻不怕落进柴米油盐，怕的是落进去却一点声音都没有。

有时候伤害婚姻的不是天崩地裂的大事，恰恰是你日复一日跟我在一起，却对我无话可说。

沉闷、压抑、难以排解、无所适从，日复一日消磨着这颗原本爱着对方的心。

比孤独终老更可怕的，是找了个让你孤独的人一起终老。

为什么两个人在一起久了，越来越无话可说？

夫妻，明明应该是最亲密的关系，但婚姻中的两个人，有时无话可说，有时鸡同鸭讲。人们很习惯地，把谈话的亲密程度，纳入到婚姻满意度的考量中。不难理解，一对连话都说不到一起去的夫妻，他们的幸福感不会太高。

从心理学的角度来看，婚姻中有效的沟通，并不是一个人表达了多少或者说出了什么精彩的内容，而是对伴侣的兴趣和倾听。如果婚姻已经陷入了“无话可说”的局面，不妨更改一下设定，定期沟通，重启两个人的交流。

婚姻中的谈话，从不是一个人的事，所以，两个人的需要都要被照顾到，这种沟通才能顺畅，也让彼此感觉舒适而安全。如果婚姻中的另一半不懂得倾听，总是想着自己要说的内容，又该怎样呢？两个技巧可以打破这种“集体独白”。

想要谈话更亲近，就要分享自己的感受。为了能理解对方的感受，要学会面对自己的感觉，学会分享心情。

浩仔记得，有一次他教育儿子，愤怒地说：“新买的玩具就让你弄坏了，我好心疼！”儿子忽然安静下来，说：“我也心疼，但我不像你那样生气！”浩仔一下子明白了分享自己的感受有多重要。有些时候，一些复杂的感受通过言语表达出来后，自身就带着力量。

同时，为了提升倾听能力，我们可以试着复述伴侣的感受，这让他们真正地感受到“我对你说的话感兴趣！”

橙子说：“现在重疾险特别不好卖……”浩仔可以说：“这两天，我听你说了好几次，朋友圈儿也分享过，看来，你很担忧！”倾听和复述，可以让伴侣的表达更完整，也避免了很多贸然的推测和不合实际的评价。

伴侣沟通的一个重要原则，就是在我们没有搞清楚整个状况时，尽量鼓励对方表达更多的感受，而不是立刻给出建议。

充分的倾听和情感的表达，可以让夫妻的沟通更有效。尤其面对“我想换一份工作”这类难题时，有效的沟通不仅可以帮助伴侣解决现实的困难，更能让两个人的心在不知不觉中靠近。

伴侣不是我们肚子里的“蛔虫”，也不是彼此的军师或人生导师。我们需要的，是一个能够好好交流的人。“和你说话我感到很幸福”，这就足够了！

挖掘并培养彼此共同的兴趣爱好，不管是滑雪还是看电影，一起去旅行还是听演唱会，并透过兴趣爱好产生更好的沟通，都能让夫妻间之相更容易产生共鸣和共情。

从察觉问题开始，接纳自己和对方、尝试学习更良性的沟通模式，才能进入到双方好的互动循环中，从而改善彼此关系，让亲密关系变得更好。

婚姻是两个人的事，更是一个人的事。

当你在接纳和沟通的过程中变得更好时，不管对方有没有改变，因为有了自己的重新审视并努力改善这一切，一切已然改变！