太宰治在《人间失格》里写到：

表面上，我总是笑脸迎人，可心里头，却是拼死拼活，在凶多吉少、千钧一发的高难度下，汗流浃背地为人类提供最周详的服务。

而太宰治本人，也像《人间失格》里的男主人公叶藏一样，一种通过扮演“小丑”缓解内心的不安与恐惧。

他用假装的笑脸博得家人欢心，在学校里也是通过搞笑表演让自己成为受欢迎的学生。

高中时代起，他经常逃学，交酒肉朋友，参加非法集会…

做出种种他并不喜欢的事情，就是为了让别人满意。

可是把一切压在心底，最后受伤害的只有自己。于是，太宰治用自杀来解脱内心的扭曲。

他一共自杀了五次，前四次均以失败告终，只有第五次，才真正实现了自己的“心愿”。

这个享誉日本文坛的作家，这个行为奇葩的“自杀狂”，内心却是一个脆弱而渴望被爱的小孩。

他一辈子，都活在自己编织的梦境里，直到生命的最后一刻，也未曾与内心完全和解。

一个人成熟的标志，绝不是忽视和压抑，而是面对和排遣。

敢于让别人失望，就是与真实的情绪和解，是与真实的自己坦然相对。

在中国这样的人情社会里，难免有很多需要朋友捧场、帮忙的时刻。

礼尚往来，是一种美德。

可很多人却因此过度影响到自己的生活和情绪，这是因为他们缺乏“拒绝的能力”，更是因为缺乏“自信的能力”。

不敢拒绝的背后，是内心总是把别人的位置，放得高过于自己。

当你觉得别人都比你高，别人的事比自己的更重要，你的自我价值感当然就很低。

但如果看得再深一点，会看到那是因为你对自我的评定，往往也来自其他人如何看你。

当别人表示欣赏你、看重你、有求于你的时候，你才能感觉到自信；当别人表示失望、难过、拒绝你的时候，就会开始自我否定、自我攻击。

所以就会忍不住去满足对方的需求、答应对方的要求，这样才能感觉到——我是被需要的，我是重要的，我是有价值的。

可是，这样的自信，是多么脆弱易碎啊。

真正的自信是，即便我无法满足你的要求，但我也是有价值的。

因为我的价值，不是来满足你的。

即便拒绝你，我也是有价值的。

如果拒绝做不到的事情，就破坏了关系，那说明他只是需要你，并不是真的喜欢你。

不敢拒绝，还会吸引来很多糟糕的亲密关系。

我遇见过很多的女性朋友，都不敢拒绝男朋友的要求。

比如，我的一位女读者，男朋友不准她晚上出去社交，不准她跟同事私下来往，不准穿那些凸显身材曲线的服装。

但是，她完全不觉得这些要求不合理，反而当作是男友爱自己的表现。

这些要求，一度让她觉得自己很重要，很有安全感。

她为此不再跟朋友们来往，放弃了很多晋升机会，因为男朋友会因此不高兴。

这样的关系，走到后面，毫无幸福感，她感觉自己完全跟坐监一样，毫无人身自由。

对方也并没有因此感到满意和幸福，而是变本加厉，丝毫不认为这是她的付出。

这样的感情，无一例外，最后都是非常痛苦的。

她花费了很久的时间，才摆脱掉这样的关系。

之后，又花了很长的时间去平复创伤才敢去相信下一段感情。

在一段关系里，如果不敢拒绝，也就意味着你放弃了自我的主权。

你选择了任由另一个人以他自己的喜怒哀乐，来决定你该如何活。

如果对方的爱，就是让你不能说“不”，这一定不是爱，这只是控制和占有欲。

人和人的关系，只有彼此都能说“不”，才是成熟的。

因为这才意味着，关系里有充分的尊重、信任、体谅，两个人才能彼此滋养、长久相爱。

三毛曾说过：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。

当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。

所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”

我愿你心似猛虎，能坚定地拒绝，也能细嗅蔷薇，守住内心的底线。

很多朋友说，生活中的他们，往往表面上朝气蓬勃，永远说着OK，内心却时常想对这个世界说“不！”

生活不是只有笑脸相迎这一种方式。敢于让别人失望，是一种能力。