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学会停下来,是人生重要的功课

时间:2022-04-24   浏览量:1065    作者:

假期前,工作连轴转,出差,开会,按下葫芦浮起瓢地处理各种问题,有点时间也想健身看书刷剧。

一个读者问,你有想过什么时候停一停吗?

我说,目前没有条件做到你说的那种停,但是,我常常在「停」,觉察和复盘是我的一种「停」,今天哪些事情没做好,这次的工作事故意味着什么,我这段时间购物成瘾是否因为压力太大,小朋友这一次的哭泣究竟是因为什么?

认认真真琢磨,对我来说,是我停下来的时刻。

因为这些时刻帮助我更好的活着。

来访者索菲娅,是一位很有创造力和耐力的成功女性。

但在结束某个大项目后,她突然陷入了重度抑郁中。

在咨询过程中科恩发现,索菲娅抑郁的背后,其实透露出一个常见的问题:

太优秀的人,不会停下来,不愿停下来,也不敢停下来。

索菲娅的原生家庭幸福且富足,父母经常鼓励她可以成为任何想成为的人,也给予了她所有力所能及的资源。

在父母的鼓励和扶持下,索菲娅从小就积极计划着自己的人生,甚至不敢错过任何尝试新东西的机会。

在她看来,全部都满分,才是自己梦想中的完美样子。

最重要的是,一旦做成一件事情,她就会收到正面的激励,这更加让她无法放松和疏忽,更加不愿停下来。

这种“成功-激励-再成功”的反馈,让索菲娅坚信,自己一定会有更完美的未来。

但强烈的正反馈,却有着非常可怕的影响:

为了成为更好的自己,过更好的生活,她每天都在逼迫自己拼命工作。

当一般人在追求成为“优秀的人”时,索菲娅在追求变成“更优秀的人”。

但这个“更”字,是没有上限的——这意味着,她不可能真正地感到满足。

相反,她被挟持住了。

并且,这种对高标准的追求,让索菲娅的精神状态变得极其脆弱,还多次陷入抑郁情绪。

但即便面临着低效痛苦的状态时,她也不敢停下,而是拼命强迫自己工作。

因为一旦停下,就意味着自己到达不了想要的未来。

但现实是,心力交瘁的她,根本没法真正投入到工作中。

进退两难下,她陷入了浑浑噩噩的状态。

正如科恩所言:

当自身能力和外部现实不再约束你的时候,你反而既不安心,又无法放松。

人正是在这种矛盾下,陷入了过度疲劳和倦怠中;

又在「优绩主义」的驱使下,停不下来,不断逼迫自己行动起来的。

这种“停不下来”,有超强行动力的生产模式,会造成什么后果呢?

我们会体验不到自己的「存在」。

科恩在《在什么都想做,什么都不想做》中,提到另一个案例。

金融人才克里斯,实力顶尖,能每周工作90个小时,参与过多个公司并购,可以在高压环境下谈笑风生。

但有一天,他醒来睁开眼,发现自己起不了床,丧失了上班的动力。

浑浑噩噩一番后,克里斯决定旷工,去超市买了很多垃圾食品,开始宅在家里暴饮暴食。

很快他的身材变得痴肥,公司也因他长期旷工不得不辞退他。

这像是一种发泄,又像是一种补偿。

在我们现实生活中,像克里斯这样的人,越来越多:

他们先是疯狂工作,停不下来;

又在一个看似风平浪静的时刻,突然崩溃。

这正是「行动」过强,「存在」太弱的后果。

在父母的高期待下,克里斯人生的前几十年,都是一个「行动」的人:

考全优成绩、上好的大学、拿更多的奖学金、做体面的银行工作,当最优秀的员工……

他就像是被上了发条的玩具机器人,不断踏步向前,用「行动」去获得父母的赞许,去证明自己存在的合理性。

但这种僵硬的生活方式,让他越来越感到迷茫:

我所获得的成就,似乎都不是“自己”想要的;

我每天不断工作,赚更多的钱,究竟为了什么?

他开始用“起不了床”、“拼命吃垃圾食品”等方式,去抗议上班,让自己能被动地“停下来”。

然而,这类人还有一个特征:

很难静下心来,非常害怕自己没事情干。

在一次咨询中,科恩让克里斯躺在椅子上放松,什么事都不要做。

对此,克里斯却感到非常不自在,甚至开始暴怒和咒骂起来。

但科恩并没有回应他,两人保持沉默到咨询结束。

正是这次“不行动”的体验,让克里斯产生了一种新的感受:

什么都不做,也是存在着。

这是一种他被拖欠许久的“存在感”:

一种会呼吸、知疲倦、感受得到饥饿的人,所感受到的、单纯的“存在感”。

也许有人问:

我就是一个“停不下来”,又很难体验到自己「存在」的人,怎么办?

有一个比较现实的做法是,去重建自己的「生活力」。

所谓“生活力”,就是一种能够觉察自己现状的能力——

我现在过得好吗?

这样的工作方式,我喜欢吗?

如果按照这样的道路走下去,我的感受是什么?快乐?压抑?无奈?后悔?

更重要的是:我宁愿这样活下去吗?

人的一生中,更重要的东西,可能不是在30岁变得特别优秀,而是找回让自己好好过一辈子的生活能力。

也许,我们真的可以做任何想做的事,成为任何想成为的人。

但在此过程中,请无条件地允许自己存在。

生活道路上的荆棘丛生,面对命运的一次次挑战,我们经常力不从心,与其艰难前行,不如停下来。

偶尔停一下,不是逃避放弃,不是停滞不前,而是积蓄力量整装待发。

生活总是忙碌的,我们只顾一直向前,却忽略了当中的精彩,因此要偶尔停一下,去休息,去调整,这样或许会发现自己所追求的未必适合自己,从而找到更适合自己的目标。