现在家长问我最多的问题是：我家孩子别的都好，就是不自觉，学习的时候总是忍不住要看手机。我说：您把手机收走啊。家长苦着脸回答：不行啊，一把手机拿走，孩子就又哭又闹，更不好好写作业了。

女儿上初中之后，在离家70多公里的地方住校。开始我怕她不适应，但后来通过跟她聊天，发现她在学校生活很有规律。无论宿舍有多少同学赖床不吃早餐，女儿总是准时起床去吃早餐，她说不吃早餐对身体不好。午饭后，女儿会一个人回宿舍睡一会儿，她说不管睡没睡着，休息一会儿下午上课才有精神。晚餐前，女儿总是跟一个高中的姐姐一起跑步。别的同学都早早就去食堂排队，女儿说有排队那半小时，几个800米都跑下来了，这样既锻炼了身体，晚餐还能多吃点。

老师们都说女儿在学校自控力表现得不错，该做的事总是积极完成，不能做的事从来不去触碰。上了初中之后，自控力好的孩子，真的让家长很省心

自控力的培养不是一蹴而就的事，我们可以先从让孩子学会等待做起，锻炼孩子的这种能力。

有些孩子性子急，什么事情想到了就一定要马上得到；

否则就会大叫大嚷，哼哼唧唧，嘴里说着“就要，我就要”，或者干脆耍赖哭闹。

这时候家长就要让孩子学会等待，延迟满足孩子的欲望，孩子自控力才会提升。

但家长在延迟满足这件事情上，要分别对待。

像3岁之前的孩子，正是安全感建立的时候，孩子年龄小还不具备控制自己情绪的能力，这个时候对于孩子的非无理性要求，要及时满足。

接受孩子的情绪，家长及时的回应和陪伴，孩子的情感得到合理充分的回应，能在一定程度上帮助孩子学会自控。

3岁之后的孩子，明白了“等待”的含义，可以耐心跟他讲一些做事情的原则和规矩，家长就应该想办法让孩子学会耐心等待。

1、提高自控力，从建立规则开始

很多时候，不是孩子自控力不行，而是父母原则性不够强。

比如看电视，之前跟孩子约定的规则，每次只能看20分钟，但当孩子看上瘾了，想继续往下看。

有的父母看到孩子撒娇、耍赖，甚至哭闹后，就妥协了。

自己制定的规则，被自己打破，孩子尝到了甜头之后，就会如法炮制第二次。

0-6岁的孩子，要建立什么样的规则呢？

0-6岁的孩子，要明白什么事情能做、什么事情不能做，不能有伤害自己、打扰他人、破坏环境的行为；

所说、说行、所做符合群体生活共同准则。

建立规则时一定要跟孩子商量和讨论，由孩子自己说出来的规矩，他会更乐意去执行。

最好用孩子能看得懂的方式，比如用画画的方式，将遵守那些规则画出来，贴在冰箱上。

如果孩子每天都做到了，就画一颗小爱心。

定下了规则，家长一定要坚持原则，语气、情绪可以温和，但是态度和立场必须坚定。

在规则之下，孩子知道什么时候该做什么，慢慢地会内化成一种自律，自控能力也会得到发展。

2、通过游戏提升孩子自控力

心理学家劳伦斯在《游戏力》著作中主张，父母要学会“玩”，因为游戏是孩子愿意接受的唯一交流方式。

运用游戏力，提升孩子的自控力，是一个不错的方法。

推荐几个锻炼孩子自控力的游戏，可以尝试一下哦！

1. 木头人游戏

我们小时候玩的木头人游戏，可以在家中跟孩子一起玩。

这个游戏满足了孩子运动和模仿的需要，孩子在走一走、跑一跑、跳一跳的游戏中，要学会遵守指令，也就是控制自己的行为。

木头人的游戏玩法众多，可以是喊口号“123木头人”，也可以是“我们都是木头人，不许说话不许动！”，也可根据音乐节奏来进行。

这个游戏既可以锻炼孩子的肢体的表现力和控制能力，又能提高孩子的语言表达能力，增加孩子的自控力。

2. 红绿灯游戏

“红灯停、绿灯行”这个简单的游戏，非常适合家庭成员和孩子一起互动。

听到“红灯”，所有的人都停下来；听到“绿灯”，所有的人都往前走。

提前设置好起点和终点，做错动作的人要回到出发点重新开始，看谁最后第一个过终点线。

我们只要在这个游戏基础上加一点小改变，就能起到训练孩子自控力的目的。

还有很多方式，可以提高孩子的自控力。比如搭积木游戏，既能增加孩子的耐性，又能加强手部肌肉的力量。

角色扮演的游戏，孩子很容易融入其中，通过情景，引导孩子控制自己的行为和情绪，在快乐的玩耍中，孩子不知不觉就提升了自己的自控力。

陈鹤琴先生说：

“游戏是儿童的第二生命，游戏是人类的天性。

我们要让孩子去运用双手，睁开眼睛，张开耳朵，与大自然、大社会发生接触，获得具体的经验。”

自控力是一种可以后天习得的技能，游戏是提升孩子自控力的好方法。

有自控力的孩子，更有能力把握住自己的未来。

而孩子的自控力并不是天生的，越早培养越好！

心理学家艾莉森·高普尼克说过：“你是什么样的人，你跟孩子关系怎么样，比你对孩子怎么做要重要得多。”

如何教育和陪伴孩子真的是一门艺术。世界每分每秒都在变化，育儿问题也日新月异，家长应该在和孩子同行的同时，经常反省、思考，找出一些适合自家孩子的方法和技巧！