你有没有过这种体验：

看到同龄人事业有成，自己却在工作中举步维艰；

看到街上貌美之人众多，自己却相貌平平；

看到别人家庭美满幸福，自己的婚姻却一地鸡毛；

越比较，便越焦虑，越失衡。

而一旦一个人心态失衡，就很难做成一件事。

在如今这个四处充满“比较”的世界里，如何保证我们远离焦虑，避免精神内耗，好像变成了一个终生需要去学习的课题。

别让焦虑，拖垮你的人生。

如今生活节奏越来越快，不少人陷入了浮躁、焦虑的漩涡，学会拥有“松弛感”，与自己和解，会活得更加轻松快乐。

那么，何为松弛感呢？

松弛感不是躺平、摆烂，它是一种情绪稳定的状态；

是一种专注自我，屏蔽外界声音，把自己从紧绷中抽离出来，对人、对事、对生活的淡然态度。

生活节奏太快，各种各样的问题扑面而来。

身处人群的孤独感，找不到生活和工作的意义，不工作怕没钱，一工作就难受……

既然距离是我们终其一生都很难拉近的，那么工作的意义到底是什么？

我们又该如何正确地对待自己的工作？

许倬云老先生的一段话道破了真相：

“现在的年轻人，他忙得很，麻烦、问题、课题扑到你面前来，必须马上去适应。他来不及生病，来不及心里烦恼，久而久之就被工作奴役了。工作不仅维持你的生活，也是个连线，是让你带进社会的一个角落，工作之中你可以获得许多知识，获得许多人生该有的态度。所谓人生，尽一份力，是一份后果，所以努力去工作，尽其责。”

我们要掌自己的舵，自己掌握自己，而不是成为任何事物的奴役者。

有句话说得好：

“并不是每一件算得出来的事，都有意义；也不是每一件有意义的事，都可以被计算出来。”

耐心一点，学会慢下来，不要让任何人打乱了你的人生时钟。

鸟鸟是一位具有独特表演风格的喜剧演员。

在某档综艺中，她用极其幽默生动的方式来体现了社恐人士的日常。

节目中，她坦言，自己是一个极其内向的人，常常没有什么存在感。

有一次在卫生间时，她把手伸到了水龙头下面，却没有水流出来。

当时她在想，“竟然连小小的水龙头都敢忽视我的存在”，或许早该习惯这种被忽略的挫败感了。

然而这时，旁边有个人把开关扳起来，水瞬时流了出来。

她说，她特别在意别人的看法，甚至超出了她的个人感受。

即便现在她被一只老虎咬了，她都很难喊救命。

因为如果没有人救，她顶多就是一死。

可是一旦有人救，就还得跟他打声招呼。

如果武松从她面前走过，她都会想，她应该叫武老师，还是叫松哥。

如果叫武老师，就太疏远了，但是叫松哥又太亲切了。

节目的最后，她一针见血地指出：

“内向的人就像月亮，只要有太阳在，没有人能看得到它。

到了晚上，太阳休息了，月亮还亮着，因为它在琢磨着白天的事情，根本睡不着觉。

短片《焦虑症患者的一天》中就完完整整地诠释了这一段话。

早晨，一个男子醒来，不难看出，他整个人身上都充满了疲惫和无力。

他无时无刻不在胡思乱想，仅能想到的，尽是生活中最糟糕的情况。

约会前，他总能消极地认定，自己会说错话做错事，因此他经常会临时爽约。

在地铁上，他发着呆，琢磨着昨天老板看他的眼神好像有点不太对劲。

接着他又拿出手机看了一眼，发现朋友一直没有回复他信息，又想自己有没有做错什么事情。

一整天，他都在为这些小事心不在焉……

没有人愿意做一座孤岛，那我们为何害怕与别人产生联系呢？

因为过分在意别人的评价，因为害怕失去，害怕不被接纳，害怕出丑，因为自卑……

但这短短的一生，我们终将会失去，生不带来，死不带走。

所以，你不妨大胆一点，去完成一个你一直很想实现的梦想，去种一束你很喜欢的花，穿着你最喜欢的衣服在街道上肆意漫步。

想起短剧《魔镜》中，女主说的那一段独白：

“一定得是巴掌脸吗？一定得是筷子腿吗？一定得高吗？一定得白吗？一定得有胸有屁股，还得瘦吗？”

真实也许不是最美的，但真实属于我们每一个人。

坦然接受自己的优势和缺陷，找到让自己最舒服愉快的生活方式，快乐才是最重要的。

我们不得不承认，焦虑越来越常见了。

可以说，这个世界上没有人是一点不焦虑的。

也是因为有了各种各样的焦虑，才构成了我们完整的人生。

松弛感的内核，其实是对自我的笃定以及情绪的稳定。

就是面对世界的任何变化和不如意，一切不按预期发展，也不至于自乱阵脚，反而认为自己可以接纳这个结果。

这个世界的真相，就是所有的事情都不是你所能控制的。

真正的松弛感，不是无所谓，而是与世界的变化和解，跟自己的执念和解。

工作也好，社交也好，容貌也好，不必浪费心力与它们纠缠，潇洒转身继续轻松地迎接人生的下一站。

很喜欢一段话：

人生在世，一时的低潮在所难免。当焦虑情绪包围你的时候,认清自己、反省自己、修正自己，远比沉浸在不安的情绪中更为宝贵。

如何不被焦虑的情绪裹挟？

那就是：

不过分紧张外界会给自己带来什么样的变化；

将自己的大目标拆解成小目标并坚持付诸行动。

当你活在自己的节奏里，全力以赴自己的人生，就能拥有不惧生活千变万化底气。