美国作家埃里克·巴克说：“婚姻不是健康或幸福的保障。它更像是赌博：要么满载而归，要么损失巨大。而且，如果继续用赌博的比喻，输赢概率并不是50/50——40%的离婚率，再加上10%～15%的分居但不离婚的可能性，再加上至少有7%的已婚人士长期不快乐。无论你怎么看，婚姻都不是保障，只有少数人能够进入并维持幸福的婚姻。”

不幸的婚姻不仅会造成心理上的痛苦，“婚姻不会使你健康快乐，好的婚姻才会使你健康快乐。而一段糟糕的婚姻，即使已经过去了，也会产生非常（或者极其）负面的影响。如果你的婚姻不幸福，你的健康状况可能比你未婚时差很多。糟糕的婚姻会使你生病的可能性提高35%，并让你的寿命缩短4年。

为什么我们身处一段糟糕关系，却不自知，直到身体出现问题，才开始觉察反思？

这或许是因为，我们从未把身体视为“入道”的大门，通过身体，去照见内在。

这里的“入道”，并不是所谓的“开悟之道”，而是指穿越身体的卡点，透过身体去看到生命全景。   

这种打开与看见，直指我们心灵压抑、遗留的创伤。

身心是一个缜密能量系统，疾病是我们身心系统的指示灯。         

当你感到身体某个部位疼痛、不适，那是它对你的提醒：你需要经由身体的伤痛，觉察自己的内在到底发生了什么？

而周遭的一切人、事、物，也会经由你的身心能量变化受到影响。

前两年，我的姐妹得了肠梗阻，手术痊愈后，今年又二次复发。         

这两年，她因为工作焦虑不已，又无法鼓起勇气辞职，以致怨气十足、经常内耗。

原本治好了的身体，因为反复出现情绪问题再次病变。

生活中，很多人也是如此：身体出现问题，治好了，却因为“根”没改变，再次久积成疾。

这是因为，我们更擅长解决身体暂时的病痛，却很少去觉察、改变内在的“致病根源”。

胸口的闷痛可能是长期承受焦虑；肠胃的不适可能是经常感到紧张；大脑的疼痛可能是抑郁情绪作祟……

当你对于自己身体的觉察力、精微心未建立起来时，我们就只能看见外显的伤痛、疾病，也就是身心处于失联状态，更细致的内在病症就会被掩盖住。

心理学书籍《身体从未忘记》讲过一个真实案例：         

一名男性事业有成，却经常失眠、做噩梦，尤其是夏天，炎热吵闹的环境经常让他倍感折磨。

深入剖析他的内在后，治疗师发现，他曾是一名士兵，经历过越南战争。

他的身体里满是创伤，但自己完全没有发现。

直到伤痛一点点蚕食他的身心，带来严重的失眠和情绪问题，他才意识到：

所有身体的痛，其实都是情绪的债。那些未被看见和疗愈的内在伤痛，哪怕压抑下去了，也早晚会反弹，变本加厉出现。

时间并不会治愈一切，我们的身体会记住那些创伤。

所以，我们不仅要看见身体的病痛，还需要藉由身体的通道，去穿越内在的卡点。   

从身体问题去照见内在，就是打开重组的大门。

这是一个有层次的过程，第一步要突破的，是放松下来，察觉到自己不良的生活方式。

你可以去冥想、练习瑜伽，让自己在一个安全、放松的场域中，深呼吸，感受身体随着呼吸节奏，慢慢舒缓下来。

然后，安住在这种放松的感受中，问问自己：

此刻，我的身体哪里不舒服？它待在我身体的哪个部位？我的身体有怎样的感受？

然后顺着呼吸，经由呼吸把那份沉重释放出去，在一呼一吸中，让身体回归当下。

第二个层次，以身入“道”，经由身体的律动，打开更高维度的身心能量。

疾病的本质，除了身体器官的器质性病变外，从身心能量系统的角度来看，它也是当下你的身心处于低频状态的显现。         

所以，如果你的身体长期体验到了悲伤、绝望、焦虑、愤怒等低频的负面情绪，身心能量严重失衡，你可以选择参加身心律动工作坊。        

它会建立一个抱持的能量场域，藉由专业的老师，让你在身体的律动中，准确释放你身体中累积、压抑的负面能量，进而回归到中正，体验到更多的平和、喜悦。

第三个层次，是在行住坐卧中，抱持身心的觉知，为自己构建一个平衡的身心系统。

觉知自己的饮食、生活习惯、情绪模式，比如：

真的需要吃那么多吗？我想要的到底是食物，还是不再孤单？

真的需要忍耐压抑吗？我需要的到底是听话，还是安全快乐？

在每日的生活中，慢慢去练习，去看见自己一直忽略、压抑的部分，让身心能量重新流动起来。

同时，在觉知中构建一种更积极、健康的生活方式：早睡早起、多喝热水、注重调养生息、不过度透支自己、保持运动……

也在帮助我们更积极、健康的去生活：选择相处更舒服的人为伴，经营更让自己有力量的生活方式，学习能带来更多能量的新技能。

当我们开始感受身体的意识，将身心合一的体验挖掘出来，去疗愈内在的创伤、卡点，就可以看见生命的更多真相；

你会开始听见身体的声音，你可以与自己的身体对话：

“谢谢你，一直以来辛苦你了！从此刻起，我会好好爱你，好好滋养你。”

你会藉由身体这个通道，看见内在更广阔的风景。不断觉察、成长、改变，和更好、更美、更有力量的自己相遇。

漫漫人生路，每走一步都要花不少力气，用“自循环”滋养自己的身心，便是在给血肉赋能。让自己走得越远，越强大。         

我们应该学会反思学会思考，反思遇见的人，思考遇见的人带给了自己什么，然后要分析决策。

最后，希望大家能遇到营养和丰富你生命的关系，并且，远离消耗你的人。