前几天，看到一个热门微博：在某高校论文答辩现场，老师愤怒地向学生扔论文。

校方回应称这位老师教学严厉，而学生对论文准备不足，所以导致现场的尴尬。

从画面看这位教师过度生气，情绪全然不顾地发泄了出来。

无独有偶，近日，著名剧作家六六的微博刷屏。

原来六六在等候登机时，被别人抢了座位，她感到很生气。

听到对方是“某三省”人的口音后，便在微博里肆意评价某三省的所有人，这明显是扩大打击面。

这种不加节制的情绪宣泄，自然引起公众的哗然。

不久前还看到，在一列高铁上，因前面座位的人碰倒了后座的水杯，又洒出来了水，于是后座的人便将开水从对方的衣领倒下，显然行为过激，即便他最后受到刑法制裁，但总让人悬心。

类似这样的事情，我们生活中经常见到，比如：员工犯了小错，老板就雷霆大怒；夫妻间一点小摩擦，却言语激烈，大打出手，动辄以离婚要挟。

面对意外和不顺心的事，总有一些人听凭情绪任意发作，认为这就是问题解决之道。

可事实上，他们失控的情绪，不仅对事情的解决毫无帮助，而且还会伤害自己。

都说冲动是魔鬼，而负面情绪就是冲动的罪魁祸首。

负面的情绪不仅会给我们带来难以想象的后果，同时还会如病毒般在我们身边不断地扩散和传染。

在心理学上，有这么一个故事：

一位父亲因为在公司里受到老板的批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。

孩子觉得心里窝火，于是就去踹身边打滚的猫。

这只猫逃到了街上，正好一辆卡车开过，司机为了避让，却把路边的孩子给撞伤了。

这就是著名的“踢猫效应”，说的是一种坏情绪的传染。

我们时常会因为某件事而产生怒气，如果没有得到及时的调节，就会堆积于内心。

当这种怒气达到一定的临界点时，经由外界的某种刺激，就会疯狂地爆发，从而迁移到他人身上。

虽然一时的宣泄，让积压在内心的愤怒得到了释放，但是这种情绪的问题，并没有得到本质上的解决，同时，还有可能因此而造成更大的矛盾。

有句俗话说得好：一念天堂，一念地狱。

对于情绪稳定的人来说，不管在任何场合，都能理性克制不偏激，与之相处的每个人都如沐春风。

反观，那些情绪不稳定的人，喜怒无常，无故爆发，宛如行走的炸药包，一不小心就被点燃，炸得满城风雨，天翻地覆。

前几年，江苏卫视“非诚勿扰”的女嘉宾王佳杀死丈夫的消息，轰动全国，也震惊到S姐。

实在很难想象，荧幕形象如此纯真的女嘉宾，怎么会走到杀人这步境地？

令人更想不到的是，王佳杀人的原因，仅仅是从“女神”到“人妇”，心意难平。

日渐衰老的容颜，对比视频中光芒四射的形象，内心充满挫败感，加上别的姐妹过得风光无限，更加愤懑难平。

在一次和丈夫的激烈争吵中，丈夫直言，“你今年已34岁，女神啊，你难道就永远活在舞台上，就不能回到人间吗？”

这句话深深刺痛了王佳的心，无法克制泵涌而出的难堪和愤怒，被情绪魔鬼的操控制下，她决定杀掉丈夫，就这样，一场悲剧产生了。

我知道在生活中的很多时候，难免会被满腔的负面情绪压抑得快要控制不住自己，低气压的盘旋也是现代人常有的状态。

只是啊，人与动物的不同之处，或许就在于拥有高端的自控能力，不会沦为情绪的奴隶，成为被感性操纵的玩偶。

如果失去这个能力，那人与泄欲的野兽，又有何区别呢？

其实在生活中，因个人情绪失控而酿成的悲剧，不在少数。

因理不清的感情纠纷，武汉大一女生在校内遭前男友割喉身亡；

因为写作业与老师发生争执，16岁少年用26刀将班主任刺死在办公室……

由此可见，当人开始不加限制地表达愤怒的时候，心中的怒火不但不会就此熄灭，通常还会随着愤怒的宣泄，情绪变得越加激烈，从而可能下意识地做出让自己难以相信的行为。

情绪不稳定的人，心中随时能升腾起一股无名之火，多数结果都是伤及无辜。

所以，在爆发的临界点时候，先给自己一分钟思考一下，问自己几个问题：

1.我为什么会这么愤怒？

2.愤怒后会解决问题吗？

3.这样做的后果是什么？

我相信，当我们思考完这几个问题后，或许心中的负面情绪就已经褪去了一半。

要知道，控制好自己的负面情绪，不以他人为宣泄的途径，不管是对己，还是他人，都是一种负责的体现。

我们既要把积压的情绪表达出来，以免使这些情绪累积伤了身心，又要懂得控制情绪，理性表达，不要伤及无辜。

这种情绪的理性表达，恰恰是高级的情绪掌控。

记得有人说过，不能做情绪的主人，就只能做情绪的奴隶。圣者老子亦云：“胜人者力，自胜者强”。能控制自己情绪的人，毫无疑问，他战胜了世间最大的敌人——自己。

这样的情绪稳定，才是一个成年人的高配。