你有没有觉得，每天都在寻找有关让自己自信的方法，可是似乎每一个方法都觉得不太好？或者是觉得找到的方法总是无法让自己真正的自信起来？

这是因为，一个人从自卑走向自信，是一个过程，不是一个结果。而如果你渴望的是一种自信后而不再努力的结果，那么终将失望！

美国心理学家班杜拉曾提出一个心理学理论“自我效能感”，是指一个人对自己完成一件事的预测与判断。换句话说，就是“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。

如果自信程度高，完成某项任务的成功预估就高，事情的结果也更容易成功，反之便容易遭受失败和挫折。

不自信的人，常常低估了自己的能力，总觉得自己还不够好。

知乎有个热帖，主题是：从小不自信的孩子有什么感受？

一个网友的跟帖刺痛了所有人的心：不积极不主动；喜欢说“随便，都可以，你定吧”……得到好的，会想都是自己多得的，得到不好的，会想因为自己本来就不好。

否定、自卑、顾虑、犹疑，正是一个人不自信的表现。它就像一把枷锁，紧紧锁住我们内心。

于是，遇事总是把结果想到最坏，如果面对机遇和挑战，不是想着怎么提升技能，而是怀疑“我行吗？”

如果你都不相信自己，谁还能相信你？

我至今都记得，曾经一次好的工作机会，因为我的过度紧张和怀疑自己，而与之失之交臂。

很多时候，我们不是没有目标，甚至有时目标就在眼前，但就是缺少一种力量，少一点动力，推动着我们前进。

前不久热播剧《以家人之名》中，有个叫月亮的女孩。她是典型的“别人家的孩子”，是李尖尖佩服得五体投地的学霸。可她依然时常怀疑自己。

学习是班里数一数二，她依然觉得“自己还不够好”；李尖尖说她好看，她立刻反驳：“我哪里好看了？”；工作后，有男孩跟她表白，她直接逃跑了。她觉得自己一无是处，怎么可能有男孩子喜欢？

高考时，她认为考好了也上不了自己心仪的大学，因为父母“只会让去政法大学”，于是故意少填了一张答题卡，最终只能上一所三流大学。

内心的恐惧和懦弱，让她把自己的大好前景当做是洪水猛兽，因为，她觉得那是她“不可能得到的”。后来她长大了，才为当初的抉择深感后悔。

对于每一个不自信的人，变得自信都是一种挑战。怎样才能让自己更自信呢？

其实人的心理就像一个公式一样，一个人的自信水平=能力+抗挫力+心理成熟度。能力、抗挫力、成熟度越高，自信心也就越强。

所以，培养自信我们需要做到几点：

1.接纳自我的不完美，勇敢面对现状。

不自信的来源是意识到自己还不够优秀。先要勇敢接纳自我的不完美，才能有下一步的努力和进步。

没有谁会因为你的伤春悲秋同情你，也没有谁会为你的思前顾后买单，真正能改变自己的，还是自己。

2.多进行自我暗示。

不妨每天对着镜子里的自己嘴角上扬，轻轻说一句“我可以的”，每天在心中默默夸自己做得不错的地方。

甚至，在纸上写下今天做得好的地方。长此以往，你就会发现自己正在一点点自信起来。

3.从他人身上获得能量。

和同频的人相处，参加分享会、读书会等，从同伴身上，我们可以得到很多支持力量。

有时在同伴身上，我们不仅得到友爱和关怀，更能获得让自我成长所需的宝贵力量。

4.发掘自己的长处，并制定合理的目标。

提升自信最重要的一点，是发掘出自己的长处，并制定合理的目标。不管是短期目标和长期目标，都需要围绕自己擅长并喜爱的，每天进步一点点。

发现自己的长处，并制定小目标，执行的过程，就是你离自信越来越近的过程。

自信与不自信，就像一块卡牌的正反两面，有时一面长期占据主要位置，有时，两面又会轮番转换。

其实每个人都有可能会有自信的时候，又会有不自信的时候。

阿德勒曾说，我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。

不自信是一种积极的力量，它时刻提醒我们还有哪些方面的不足，又该如何提升自己。因为不自信，我们才会不断检视自我，勇于打破现状，直至提升自我，最终超越自我。

每个人的自信心都是可以提升的，没有人注定是一个“自卑”的人。只要从现在开始，你决定成为一个自信的人，那么就勇敢的朝着这个目标行动吧。一次一小步，一点点的去提升。刚开始也许你还是会失败跌倒，但是这是正常的，只要你始终不放弃，你就没有失败过。