我们经常在后台会收到大家的一些问题或者留言，大多是关于困扰个人心理问题的一些咨询。我们也发现了很多问题其实是有共性的，因此想以问答专栏的方式来给大家提供一些可参考的思路。

像是《解忧杂货店》里那个摆在门外的小信箱，把心里的疑惑写出来丢进去，然后由一个素未谋面的陌生人给你解答。很多时候，写信的人也并不一定是需要通过信箱来寻找答案，而只是想找一个人能放心的倾诉。有些事情，能够说出来对很多人都已经是慰藉了。也因此这个专栏名为“解忧专栏”

每个人的状况不同，我们不提供答案，只提供思考，希望你看了之后有所收获哦。

今天为大家带来第44期的问题解答

问：

我快30岁了，从小到大我都觉得自己好像和周边的环境格格不入，总是一个人，没什么交心的朋友，甚至连普通朋友都很少。

我也尝试过去和身边的同学或者同事打成一片，但是最后还是别扭的或者尴尬的失败告终，我的想法或者处理问题的方式有点异于常人，每次我在聚会中接完话，感觉大家就都很尴尬，一下子就冷场了。好像从小到大，我都不怎么会和人聊天。

有的时候看到别人三三两两，玩得很开心的样子，我也有点羡慕，也觉得孤单，感觉好像自己从来不能被别人接纳，不知道该怎么办？难道是我性格有问题吗？

答：

您好，感谢您对我们的信任！

虽然我并不觉得每个人都一定要显得非常合群才可以，总有一些人，性格内向不善交际，但是只要他自己乐得逍遥开心，那也并没有什么问题。

但是，你自己很想融入集体，并且很为此困扰，那我也就坦诚的和你说说我的想法吧。

想要融入一个群体的想法很正常，人都有这样的愿望。除非他内在非常丰盛，能够与自我相处很好，已经有大量的群体，这时候他才渴望回避群体，求得一方宁静。多数时候我们都没那么牛逼，想要融入一个群体获得归属感。

如果你真的从小到大都无法融入任何群体，我想可能你身上也的确存在着一些“问题”，也可以称之为一种特质，这种特质大概就是你只会表达自己的感想和需要，但不会考虑别人的感受，也对自己所处的环境缺乏觉察。

当然，也不是说你必须迎合大家。你不能适应那完全可以退出或者默不作声，你现在正是缺乏换位思考、体察别人感受以及忽略环境的能力，所以才会出现无法融入的情况。其实，我觉得没有完全不能融入任何集体的人，你说“老是不能被接纳”，其实站在别人的角度，你也没有真正接纳别人的聊天话题或者集体氛围，所以才会不被接纳吧！想要获得拥抱，你也先要张开双臂是不是？

最后的一点建议：

融入群体的方法有很多。就像靠近一座大山，除了走过去，你还可以动用你的资源让山过来——这并不是一个不可完成的任务，只要你敢于打开自己的思维。

你只需要在开始的时候，想个办法，把话题导向你熟悉的领域，你就开始了第一步。第二步是，这个话题会跟对面的他他他他有怎样的关联，你能怎么帮助到他，他就开始了融入你。

你也可以把精力专一并深入消耗在某一个领域。你在某一个领域里的建树越大，想融入你的人就会越多。这也是一种方法。

我有一个话题，别人可以加入我。人即使再无知，也会对某一个领域相对知道较多。在人熟悉的领域里，人就不会拘谨，就会有很多话说了。

这是一种我相信我自己值得被别人关注的自信。坚信我是主体，别人可以加入我，这是一种真正的自信。

与其把焦虑投放到自我否定里，责怪自己为什么不能外向点、博学点，为什么不能融入群体里，不如踏踏实实静下心来做点自己真正想做的事。

问：

半年前交了个男朋友，第一次也给了他，但是我能感受到他不怎么喜欢我（好朋友也说他只是一时寂寞才找我），跟他提分手，他一开始不同意。后面我又提了两次分手，他就真的和我分了。我忍不住偷偷去找他，才发现他在那边有新欢了。我还一直忍不住给他发信息，不想成为他人生的过客，忘不了他，好难受，不知道怎么办？

答：

您好，感谢您对我们的信任！

提高自己的稳定性，包括情绪、情感、辨别力、观察力，不要轻易受别人暗示。感情里的稳定性不是我可以从别人那里获得多少爱，靠各种各样的试探来证明对方是否爱我。而是我永远都有抽身的能力，你爱我我坦然接受，不爱我也不强求。不具备这种稳定性，你跟谁谈恋爱都会患得患失。

打起精神，重新出发吧，别人都迅速开启新篇章了，你也得学会及时止损了，照顾好自己比较重要。