我们经常在后台会收到大家的一些问题或者留言，大多是关于困扰个人心理问题的一些咨询。我们也发现了很多问题其实是有共性的，因此想以问答专栏的方式来给大家提供一些可参考的思路。

像是《解忧杂货店》里那个摆在门外的小信箱，把心里的疑惑写出来丢进去，然后由一个素未谋面的陌生人给你解答。很多时候，写信的人也并不一定是需要通过信箱来寻找答案，而只是想找一个人能放心的倾诉。有些事情，能够说出来对很多人都已经是慰藉了。也因此这个专栏名为“解忧专栏”

每个人的状况不同，我们不提供答案，只提供思考，希望你看了之后有所收获哦。

今天为大家带来第66期的问题解答

问：

你好，我觉得自己性格有点缺陷，不知道怎么改。我很难和别人成为朋友，除非从小到大一起玩的那几个人。上大学都三年了，还没有什么知心的闺蜜。只有几个点头之交，平时感觉很孤单。

我很想知道怎么和别人聊天沟通，不知道怎么深入下去。我能和别人成为普通朋友，却不知道怎么深入发展成好朋友。

我想拥有一两个好朋友，因为平时别人都三三两两的一起活动，我却总是只有自己一个人，很难过。也尝试过和别人一起，但是都会出现尴尬，矛盾，后来就放弃了。不知道怎么才能和人成为好朋友呢？

答：

您好，谢谢您对我们的信任。

和人建立深度的链接确实不是一件很容易的事情，关系在发展过程中会出现各种问题和矛盾，也会带出两个不同个体间的差异。长久稳定关系建立的难点在于：如何包容差异性。而对我们每个人来说，了解和接纳自己的不同都不是一件容易的事，跟朋友之间聚散离合也再正常不过了。

跟你说这些，是想让你明白：先放下跟人建立永远长久关系的念头，当你对长久关系不抱太多期待时，就会正常看待矛盾、冲突和差异，那关系才会真正的稳定下去。

任何长久稳定关系的一个基本前提是：彼此欣赏。就是你的身上何对方身上都有料，在某一方面价值相对较高。初识时这种价值可以让你们靠近，而在遇到问题和冲突时，也不会让你们轻易中断结束关系。所以从这个意义上讲，你首先要做的是去发掘自己的闪光点，性格、天赋、专业能力……把你的优势发挥出来，去吸引到跟你同频的人。

在行为层面上，你可以主动一点，培养自己和对方的习惯，比如固定的和一个人去做一些事情，你们之间的共同经历多了，关系就会逐渐稳固。

问：

我在生活中是一个特别在意别人的眼光，害怕别人不喜欢我的人，所以不太会拒绝别人的要求，总是扮演一个老好人的角色。这种性格让我在工作中遭遇很多麻烦，比如大家都不喜欢干的不愿做工作，领导都会直接安排干我，我想推掉却没有成功。

大概与小时候的经历有关，小时候妈妈经常说家里的亲戚都不喜欢我，更喜欢我堂弟，我嘴上说着不需要他们喜欢，可心里却慢慢的开始躲避那些人。

长大后就变得很在意身边人的看法，想得到大家的喜欢，包括那些不喜欢我的亲戚。有时候觉得自己有病，告诉自己不需要别人太多的肯定，做好自己就好，可还是会在意，一直到现在都会觉得别人的一些动作或语气是不是对我有意见？我很苦恼，也很焦虑，不知道怎么办？

答：

您好，谢谢您对我们的信任。

其实你现在面对领导和这份工作的心态，和曾经面对不喜欢你的亲戚，是一样的：既想被肯定，又担心不被喜欢，想取悦，但又有个声音说要反抗。

过去没解决的情结，依然在骚动你，形成了现在的困境——你现在的人生体验标准都建立在别人是不是肯定你、喜欢你这个基础上，而不是自己能不能认可自己，是不是喜欢自己。

想告诉你一个悲观却恒定的事实：这个世界上一定有很多人觉得你做的还不够好，会对你有意见，无论你在不在意这都是一件必然发生的事情——不是所有人都喜欢你，这是我们不可选择的事情，不仅是你，每个人都一样。

但从你自己的角度出发，你觉得自己做的如何？你对自己有哪些建议和意见？这却是一件可以选择的事情。所以不如把做事的出发点转变成取悦自己，而不是讨好他人。

别人喜不喜欢你、别人对你是否满意这件事，是非常模糊也非常难获取准确答案的事，所以可能你费尽心力去讨好，结果依然不可测量，并且这其中混杂着其他人的个人观点和偏见，你在其中能起到多少作用？可以说徒劳无功的可能性很大。

但取悦自己，让自己满意，是一件付出就有回报的事，今天对自己好一点，明天更努力一点，你的生活一定会看到起色，你对自己的肯定程度也肯定会有主观可感受的变化，这是可测量可评估的，这才是时间精力努力用到刀刃上。所以，悦纳自己不仅主观感受好，客观上也能获得最大收益、最大效果。

聚焦到你现在的工作中，你做领导分配的大家都不喜欢的工作，初衷不应该是让领导满意，而是就你自己而言，做这个工作能给你带来什么？是收获经验？锻炼能力？还是能晋升涨薪？哪怕你说这些都没有，如果它只是你赚钱糊口的基本保证，那这也是收获。

所以，要逃避还是要再次拒绝亦或是甩手不干，评判标准只有一个：哪个会给你带来最大的益处，哪个能让你得到最在乎的东西？从自己出发，就是取悦自我。

写在最后：

我发现很多人好像都有这样的烦恼，生活中会过于在乎别人的眼光和看法，甚至到了有点病态的地步。

对于这些朋友，我想说的是，“外面没有别人，只有你自己。”你要清楚，除了至爱亲朋，也并没有多少人在关注你，也并没有多少人对你有什么“看法”。对于你而言，在这个世上你自己才是最重要的。“这世上只有一种成功，就是用你喜欢的方式度过一生。”

归根结底，活着就是三个字：做自己！

人生不过如此，且行且珍惜，自己永远是自己的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角。

我也知道，改变也是痛苦的事情，但只有改变，人才能成长。术业有专攻，如果问题超出了自我调整的能力范畴，可以寻求专业的心理咨询调整解决。