我们经常在后台会收到大家的一些问题或者留言，大多是关于困扰个人心理问题的一些咨询。我们也发现了很多问题其实是有共性的，因此想以问答专栏的方式来给大家提供一些可参考的思路。

像是《解忧杂货店》里那个摆在门外的小信箱，把心里的疑惑写出来丢进去，然后由一个素未谋面的陌生人给你解答。很多时候，写信的人也并不一定是需要通过信箱来寻找答案，而只是想找一个人能放心的倾诉。有些事情，能够说出来对很多人都已经是慰藉了。也因此这个专栏名为“解忧专栏”

每个人的状况不同，我们不提供答案，只提供思考，希望你看了之后有所收获哦。

今天为大家带来第80期的问题解答

问：

老师，你好！我最近为这个问题纠结痛苦，实在不知道该怎么办了，希望你能帮帮我，给我一些建议：

我三个月前发现老公出轨公司同事，那时我还在哺乳期。当时的痛苦震惊现在不想回想，万念俱灰，想过自杀，为了孩子撑到现在。他跟我说，只是一起出去出差，酒后乱性而已。他说会回归家庭，最爱的人一直是我也只有我，求我原谅他，想一切重新开始。（我俩是高中同学，彼此的初恋，一直以为自以为感情很不错的）

我回想了一下，从怀孕到生孩子这快两年的时间里，我好像也真的没有尽到妻子的本分。因为怀孕，性情大变，对他总是发火、大吼大叫。孩子生完后又一心扑在儿子身上，身材走形、很少有时间打理自己。有时候他提出性需求，我都是说“太累了”简单粗暴的拒绝掉，对他的关心也很少。

虽然，我能给他找出婚外情的理由，但是我还是心如刀割，毕竟是在一起十多年的人啊。怎么能说变就变。他最近表现一直很好，我知道他在努力求得我的原谅。因为发现这件事的那天我和他说要离婚，他很惊恐，一直求我再给他一次机会。

其实我心里很纠结，我是有感情洁癖的人，我总觉得有这个污点，我们感情不会像从前了。但是要我现在直接和他离婚，我也舍不得，爱了那么多年的人啊，怎么说散就散呢？况且现在还有了孩子，不能让小孩出生不到一年就没有爸爸啊。

我想问的是，真的有人能在遭遇婚外情后还能和好的吗？遭遇背叛的感情真的可以修复吗？我不知道要不要赌这一次。

答：

您好，谢谢您对我们的信任。

婚外情的确对婚姻的杀伤力是很大的，我想曾经遭遇过另一半出轨的人，也都曾有过你这样的困惑。我想说，遭遇背叛之后的婚姻，当然也有可以和好的，也有能修复的。但是也必须给你打个预防针，因为这个过程非常艰难，并且要满足一些条件。

先决条件是，双方对挽回这段感情的决心很大。

如果出轨一方根本已经不想挽救这段婚姻，或者犹豫要不要挽救，那么这段婚姻能够被挽救的可能性很小。

被背叛一方也要衡量自己是否仍然愿意挽救这段婚姻。因为未来两人要面临最艰巨的任务就是重建信任，如果挽救这段婚姻的决心不强，被背叛一方会在这个过程中反复体验到背叛的"悲痛"，以及自尊感被伤害的愤怒，这些强烈的情绪会使得两人再次陷入严重的争吵和冷战。

如果你俩都坚决想要挽回这段婚姻关系，那么接下来你们可以做的事情有：

1. 不要选择假装遗忘或者原谅

当你们选择继续这段婚姻的时候，身边一定有很多亲朋好友劝你们选择遗忘或者原谅，但是这种方法不仅对婚姻毫无帮助，还可能更具有破坏性。

很多人认为随着时间过去，出轨造成的创伤会自动痊愈。这种想法其实就是将问题扫到地毯下面，压抑自己的情绪，而你压抑的所有情绪——焦虑，恐惧，愤怒以及伤痛等，最后会在"地毯下"融合成怨恨。怨恨到达顶点你可能会出现蔑视伴侣的行为，比如嘲笑他的出轨对象，甚至嘲笑伴侣。蔑视行为对一段婚姻关系伤害巨大，你们可能会经历第二次伤害。

到那时，即使婚外情没有立刻导致你们离婚，婚外情造成的后遗症也会使你们离婚。

2. 出轨一方要不厌其烦给伴侣承诺和保证

出轨一方不仅要向伴侣保证未来绝对不会再出轨，还要反反复复、不厌其烦地向伴侣保证。因为只有获得反复的保证，才能使遭遇出轨背叛的一方感觉婚姻还在可控范围内。

这种反复保证的行为需要持续多久？直到夫妻双方能够重新建立信任感才会自然结束。

3. 出轨一方要对婚外情坦诚

被背叛的一方总是想要理解为何伴侣会背叛自己，他们怎么做才能阻止伴侣再次出轨。他们可能会不断询问关于出轨的一些细节，想从中找出对方有没有可能撒谎或者再次背叛自己的可能。

此时出轨一方要诚实的回答伴侣所有问题，因为"信任"是这对夫妻此时最缺乏也最需要建立的感觉，除了诚实回答这些问题，没有任何办法。但是通常关于这些问题的沟通会给双方再次造成冲突，所以建议在心理咨询师在场的情况下提问与回答。

有一件事情被背叛者最好不要过问——就是询问伴侣与出轨对象关于"性"的具体细节。这些细节会引发被背叛者很多想象，可能对他们未来亲密行为造成灾难性的后果。

虽然"坦诚"所有细节很困难，但是只有当婚外情所有细节都被坦诚相告之后，夫妻双方之间的"信任感"才可能开始重建。

4. 发现婚姻问题所在

当双方的信任开始慢慢恢复时，你们需要弄清楚，你们的婚姻是从什么时候开始出现问题的？为何会出现这些问题？以后要怎么解决此类问题？要解决婚姻本身的问题，也需要心理咨询师的介入，当事人自己或许根本发现不了。

5. 适时的原谅

当出轨一方已经表现出了绝对的诚意想要挽回这段婚姻，并且夫妻双方也知道了婚姻真正问题所在，被背叛一方也应该为这段婚姻继续付出一些努力，而这个努力就是试着给于伴侣信任，原谅伴侣过去对自己的伤害。

遭遇婚外情的婚姻核心就是修复双方之间的“信任感”，而这个“信任感”能够被修复到什么程度，与双方愿意为此付出多少努力关系重大。所以，婚外情未必意味着离婚，可是继续下去，夫妻双方一定会面临一段非常艰难的时光，也需要双方共同努力去发现婚姻中深层次的问题。