我们经常在后台会收到大家的一些问题或者留言，大多是关于困扰个人心理问题的一些咨询。我们也发现了很多问题其实是有共性的，因此想以问答专栏的方式来给大家提供一些可参考的思路。

像是《解忧杂货店》里那个摆在门外的小信箱，把心里的疑惑写出来丢进去，然后由一个素未谋面的陌生人给你解答。很多时候，写信的人也并不一定是需要通过信箱来寻找答案，而只是想找一个人能放心的倾诉。有些事情，能够说出来对很多人都已经是慰藉了。也因此这个专栏名为“解忧专栏”

每个人的状况不同，我们不提供答案，只提供思考，希望你看了之后有所收获哦。

今天为大家带来第86期的问题解答

问：

我和先生结婚四年了，从恋爱到结婚生子，在一起快八年了。本来觉得日子会一直这么过下去的，虽然没有以前学生时代恋爱时浪漫心动的感觉，但是谁的婚姻不是这么平淡如水的过着呢。但是，没想到，前段时间我意外发现了他出轨。

他自以为隐藏的很好，没察觉我已经发现了，我很纠结，不知道要不要说破。在一起这么多年，组建这个家庭也很不容易，孩子才三岁，我一直很珍惜我们这个家。我也希望孩子能在健康温馨的家庭里。所以我一直在努力，希望他能改变一点。一开始我以为他只是喜欢和异性聊骚聊天，最近我发现他居然和同事一起出去嫖娼，还用微信小号加了很多不三不四的女人......

我现在不知道该怎么办，如果和他沟通怕他不承认还指责我无理取闹，我也不喜欢吵架。但是假装不知道，我也很心累，这种明明心里痛到不行还要演戏的日子让我窒息，我不知道该怎么办了。

答：

您好，谢谢您对我们的信任。

我能理解你为什么纠结要不要说破这件事，一是可能你是通过非正常途经得知了他出轨这件事，怕引起他的反感和抵触；二是，你可能心里还没有足够的勇气去面对这件事，只是希望事情能朝好的方向发展。但是无法承受点破之后事态扩大，影响当前看似平静正常的生活状态。

但是，我不建议你继续装作不知道。因为假装不知道，不代表问题不存在。如果不表达不沟通，不把问题呈现出来，它是不会自己消失的。

如果想改善目前的状况，首先你要停止纠结，清楚地和对方说明你知道了他出轨的事情，并且明确表达你不能接受这种行为。然后双方商量出一个解决办法。也许最终问题并不会就这样一次性顺利地解决，但这样至少停止了你当前的自我纠结，能积极地去处理生活中的危机事件。只有迈出这一步，才有改变的希望。

另外，如果真的是通过一些不太恰当的方式获得了对方“出轨”的证据，在表达出来你对“出轨”的不接受之前，首先得承认自己这一点做错了，诚恳地表达希望获得对方谅解，然后再表达你的不接受。

还有一点，你在问题中提到是“为了给孩子健康温馨的家”才假装不知道先生出轨，你要明确的是：不要把“孩子”作为保持自己当前生活现状的理由。如果你俩的情感状态不正常，你自己状态也不好的话，这样勉强维持的完整家庭也不会给孩子带来任何正向的影响。自己调整好状态，才是保证孩子健康成长的首要因素。

那么如何让自己尽快调整好状态呢？这就又回到了刚才所说的：要积极地面对和处理当前的负性事件。

问：

我老公虽然都30多岁了吧，但是还跟个孩子一样，没有一点担当。整天就知道玩游戏看比赛，跟个大爷一样一点家务都不做，也从来不管孩子。唯一能让人欣慰的是他的事业做的还行。但是在家感觉就我一个人累死累活，我很不爽，因此吵过好几次架，甚至为此拿性惩罚过他，但是他依旧我行我素。我不知道该怎么办？

答：

您好，谢谢您对我们的信任。

首先，你可以了解一下你老公在他原生家庭里的成长情况，是不是从来都是衣来伸手、饭来张口，只要念好书就可以了？公公婆婆之间互动的模式是怎样的？婆婆是不是也抱怨公公什么事都撒手不管？

我从你说话的语气来看，你说起老公就像一个母亲在唠叨她的孩子，这样的模式你是从哪儿学来的呢？也许你在理性上比较成熟，但情感上却也未必，例如你用性来惩罚他这件事就很幼稚。

可能我这么说会令你不舒服，但其实丈夫什么事情都撒手不管有时候与妻子管得过多也有关系。你要学会适当放手，比如让他拖拖地洗洗碗，哪怕他拖得不那么干净，也不要立即表示嫌弃，自己跑去再拖一遍；让他与孩子单独相处时，就不要不放心，也不要不停的叮嘱这不能干那不能做；当他偶尔表现出家庭责任感时，也要抓住时机多加表扬、肯定、鼓励；在生活里，你也可以不那么强大，可以偶尔适当的示弱和撒娇。

如果这些都无效，那可能你们内心深处对家庭的信念差距较大，需要两人共同努力、积极调整改变才可以。靠自己的力量很难改变的话，可以寻求心理咨询师的帮助。