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分手大半年了我还无法接受这个事实,怎么样才能走出来呢?

时间:2019-11-04   浏览量:1991    作者:原创

我们经常在后台会收到大家的一些问题或者留言,大多是关于困扰个人心理问题的一些咨询。我们也发现了很多问题其实是有共性的,因此想以问答专栏的方式来给大家提供一些可参考的思路。

像是《解忧杂货店》里那个摆在门外的小信箱,把心里的疑惑写出来丢进去,然后由一个素未谋面的陌生人给你解答。很多时候,写信的人也并不一定是需要通过信箱来寻找答案,而只是想找一个人能放心的倾诉。有些事情,能够说出来对很多人都已经是慰藉了。也因此这个专栏名为“解忧专栏”

每个人的状况不同,我们不提供答案,只提供思考,希望你看了之后有所收获哦。

今天为大家带来第24期的问题解答

问:

分手后半年了,我还是一直不能接受分手的事实。昨天还自己犯贱,跑去见了他。聊了大半天,无非还是说的以前的老话。大概就是为什么分手,因为我曾经伤了他的心。为什么不能和好,因为他对我没信心了。

我觉得自己走不出来了,又自责又内疚,吃不下睡不着放不下这个人,身体心理都不舒服,还是强挺着工作。我感觉自己快要得病了,不是抑郁症就是精神病。

朋友都劝我早点放弃吧,他不过就是不爱你了而已,才找借口说是你伤害了他。可是,我却还是在脑海里一遍遍回想以前我们在一起的种种美好快乐,可是却一点都想不起他的缺点,真的好痛苦,每天饱受折磨。

他坚决表示不会回头了,我想不通,即使是我错了,我诚心诚意的想要挽回,为什么他一点都没有动摇,难道真的说不爱一个人就能不爱了吗?

答:

您好,感谢您对我们的信任!不知道现在的你有没有好一点。

你所描述的其实就是典型的分手后应激障碍,有躯体化反应,也有情绪上的失控,连带认知上的失衡,但这一切跟抑郁症和精神病无关。经过失恋的打击和刺激,一般人可能会出现不同程度上的应激反应,但没那么严重,你也别太担心。

以下几点建议,可能会对你从失恋中恢复有帮助:

1. 分手的原因:

其实你并没有描述,但是你跟对方沟通,他一直在强调你伤了他的心,他对你没信心,这样的分手归因其实很残忍,两个人分手(除出轨、家暴等)是一个巴掌拍不响的,不否认的确有你伤害他的事实存在。

但在交往过程中,两个人都该为过程和结果负责,把分手原因都归咎到你身上,是一个逃避责任的做法,对你从失恋中走出来非常不利,希望你还是能客观对待分手原因,你有错,但不是你一个人的错,你的内疚是代替他的内疚而已;

2. 关于复合:

跟分手一样,复合也不是一个人能决定的事,更不是你所说的“诚心诚意的挽回,他就该动摇”,你现在的心态,其实是在拒绝接受分手的事实,试图通过挽回来让自己得到一点希望,看似是安慰自己,实际只会更深刻的自我伤害。

不能复合并不意味着否定你这个人,也不是在否定爱,否定的是这段关系未来的可能性而已,过度的执着会牵连到对自我价值的怀疑,你越聚焦在为什么不能复合这件事上,越痛苦;

3. 关于失恋期的修复:

大多数人都有这样的失恋历程,吃不下睡不好,工作也不在状态,心情极度糟糕,所以总是想要做点什么急于去改变这样的状态,但往往这个时候心最乱,做什么都会乱了章法,最好的做法是“无为”,并不做什么,让悲伤的情绪可以得到释放,而不是拼命用理性去克制;

你当然可以跟朋友倾诉寻求安慰,但这种倾诉是开放式的,是在过程中让你梳理情绪和想法,而不是带着评价去给你下定义“他不爱你”。关于爱的答案,要靠你自己去寻找,而不是旁观者去为你解答。

你自己其实比你以为的更强大,别太早失掉信心,你身体里的力量正在努力为你服务,给自己一个机会吧。回头看看那些原以为熬不下去的时刻,其实都已经被你战胜过去了,而这一次,也不会有什么不一样。