我们经常在后台会收到大家的一些问题或者留言，大多是关于困扰个人心理问题的一些咨询。我们也发现了很多问题其实是有共性的，因此想以问答专栏的方式来给大家提供一些可参考的思路。

像是《解忧杂货店》里那个摆在门外的小信箱，把心里的疑惑写出来丢进去，然后由一个素未谋面的陌生人给你解答。很多时候，写信的人也并不一定是需要通过信箱来寻找答案，而只是想找一个人能放心的倾诉。有些事情，能够说出来对很多人都已经是慰藉了。也因此这个专栏名为“解忧专栏”

每个人的状况不同，我们不提供答案，只提供思考，希望你看了之后有所收获哦。

今天为大家带来第24期的问题解答

问：

分手后半年了，我还是一直不能接受分手的事实。昨天还自己犯贱，跑去见了他。聊了大半天，无非还是说的以前的老话。大概就是为什么分手，因为我曾经伤了他的心。为什么不能和好，因为他对我没信心了。

我觉得自己走不出来了，又自责又内疚，吃不下睡不着放不下这个人，身体心理都不舒服，还是强挺着工作。我感觉自己快要得病了，不是抑郁症就是精神病。

朋友都劝我早点放弃吧，他不过就是不爱你了而已，才找借口说是你伤害了他。可是，我却还是在脑海里一遍遍回想以前我们在一起的种种美好快乐，可是却一点都想不起他的缺点，真的好痛苦，每天饱受折磨。

他坚决表示不会回头了，我想不通，即使是我错了，我诚心诚意的想要挽回，为什么他一点都没有动摇，难道真的说不爱一个人就能不爱了吗？

答：

您好，感谢您对我们的信任！不知道现在的你有没有好一点。

你所描述的其实就是典型的分手后应激障碍，有躯体化反应，也有情绪上的失控，连带认知上的失衡，但这一切跟抑郁症和精神病无关。经过失恋的打击和刺激，一般人可能会出现不同程度上的应激反应，但没那么严重，你也别太担心。

以下几点建议，可能会对你从失恋中恢复有帮助：

1. 分手的原因：

其实你并没有描述，但是你跟对方沟通，他一直在强调你伤了他的心，他对你没信心，这样的分手归因其实很残忍，两个人分手（除出轨、家暴等）是一个巴掌拍不响的，不否认的确有你伤害他的事实存在。

但在交往过程中，两个人都该为过程和结果负责，把分手原因都归咎到你身上，是一个逃避责任的做法，对你从失恋中走出来非常不利，希望你还是能客观对待分手原因，你有错，但不是你一个人的错，你的内疚是代替他的内疚而已；

2. 关于复合：

跟分手一样，复合也不是一个人能决定的事，更不是你所说的“诚心诚意的挽回，他就该动摇”，你现在的心态，其实是在拒绝接受分手的事实，试图通过挽回来让自己得到一点希望，看似是安慰自己，实际只会更深刻的自我伤害。

不能复合并不意味着否定你这个人，也不是在否定爱，否定的是这段关系未来的可能性而已，过度的执着会牵连到对自我价值的怀疑，你越聚焦在为什么不能复合这件事上，越痛苦；

3. 关于失恋期的修复：

大多数人都有这样的失恋历程，吃不下睡不好，工作也不在状态，心情极度糟糕，所以总是想要做点什么急于去改变这样的状态，但往往这个时候心最乱，做什么都会乱了章法，最好的做法是“无为”，并不做什么，让悲伤的情绪可以得到释放，而不是拼命用理性去克制；

你当然可以跟朋友倾诉寻求安慰，但这种倾诉是开放式的，是在过程中让你梳理情绪和想法，而不是带着评价去给你下定义“他不爱你”。关于爱的答案，要靠你自己去寻找，而不是旁观者去为你解答。

你自己其实比你以为的更强大，别太早失掉信心，你身体里的力量正在努力为你服务，给自己一个机会吧。回头看看那些原以为熬不下去的时刻，其实都已经被你战胜过去了，而这一次，也不会有什么不一样。