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如何破解假性亲密关系,实现真正的亲密?

时间:2021-02-27   浏览量:1940    作者:

你有没有这样的感觉:和最亲密的伴侣在一起时,虽然不离不弃也从不争吵,却难以真正建立一种深刻的、自由的、能够互相响应的联结,总是“好像差点什么”的感觉。

对于这种状况,有一个专属名词:假性亲密关系。

其实,假性亲密关系对很多人来说都不陌生,在外人眼中,他们可能是恩爱的夫妻,可是只有他们自己才明白对方只是自己“最熟悉的陌生人”。

没有几个人愿意承认,自己在亲密关系中是“自私”的。我们都想着自己,想着自己的需求,期待伴侣能够看穿自己。

我们每个人,都有渴望被爱的一面。我们总是觉得,我的感受比你重要,我的期待比你重要,我的工作比你重要,甚至我的父母都比你重要。

生活中,我们总是在抱怨伴侣不够好,因为伴侣让我们孤独,可我们却忘了,伴侣也许有同样的抱怨,他也有他的不容易。我们在抱怨的时候,伴侣会有被抛弃被拒绝的感觉,自然也会开启防御机制来与我们争吵。

每个人都只想着自己,又如何在关系中寻求“合作”呢?

我们在关系中有时候像个战士一样,穿着盔甲时刻保持着战斗的姿势。

夫妻间很难真正亲密,很难用真正自我表达自己,是因为对彼此不够信任,对方还不能使你卸下防备,露出创伤,从而露出真正的你。

所以人们就习惯了形式上的亲密,一起生活,一起睡觉,一起养孩子。

“真的亲密关系”就恰恰相反,两个人在关系中互相搀扶,彼此治愈。

有的人脾气不好,但是在关系中愿意去改变;

有的人缺乏安全感,但是在关系中努力去强大自己。

相互影响的两个人,会因为彼此的存在而遇见更好的自己。放下自己的防备去读懂对方的人生经历与生命故事,从对方身上汲取能量,也释放自己的能量。

破解假性亲密关系,有一些小方法,但是这更是一个细心与勇气的过程。

①去读读对方真正的需求

当一个人只想被爱,认为自己的需求更重要时,就容易带着攻击性去索取。可如果我们静下心来,先听听对方的想法,也许就能打开彼此的大门。

有一个短片《静音》讲的就是一对夫妻的日常生活,妻子忙了一天回到家,孩子已经睡着。她小心翼翼地收拾着家里的一片狼藉。

老公带着一身烟味回来后,鞋子乱脱袜子乱丢,还噼里啪啦地用电脑工作。妻子在忙碌,老公在玩手机看猫,还一脸笑意出去接电话。在无声中,妻子崩溃了,差点狠心说下离婚的话。

而从老公的视角,事情又是另一番模样。他工作受挫,手机里都是信用卡信息,在楼下抽根烟收到朋友介绍的宠物策划工作。

她有她的需求,他也有他的期待,只是谁都没有去读对方。

也许有人会说,大家生活压力都很大,没有精力去照顾对方。可是,恰好是为了减轻自己的精神压力,才更要营造一个好的家庭氛围。

如果老公回到家,主动收拾狼藉,抱一抱妻子,可能妻子的怨气就不复存在。妻子也对老公说一句辛苦,听老公絮叨一下工作的事情,两个人心的距离就近了。

事情还是那些事情,但是两个人有了真正亲密后,就有了对抗寒冷世界的勇气。

②减少对伴侣的期待

我们不仅要学会爱自己,认识自己,还要把伴侣当成一个有需求的人。虽然我们可以向他们索取爱,但是也要重视他们的期待。

约翰·贝曼博士说如果能放下一些期待,就能为彼此的态度和关系留有空间;

如果放下对过往的失望,对伴侣多一些感谢,爱就能流动起来;

如果放下指责,彼此接纳、关爱、欣赏、倾听和支持,夫妻关系就能够更加积极,更有活力。

不把伴侣当成理想父母,他们只是他们自己,一个同样有创伤的人。

也许有人会说,经营婚姻太难了,干脆不结婚了。

可是实际上,恰好是因为我们大多数人都要经历亲密关系,都要试着与人相处,才要学习这项必备技能。

在真实的人面前,露出真实的我,才能有真实而亲密的关系。

在假性亲密关系下,一个人最终成为“表演者”,另一个人最终成为被动的“角色”,角色和表演者基于适应旁观者,为彼此创造剧情剧本,让平时的交往活动变成任务。

当一个人发自真心爱你的时候,你一定是可以感受到的;如果你得到的爱是不完整的,或者是敷衍,那你自然也可以感受到。

要想获得更好的亲密关系,最重要的是两个人都彼此重视对方,学会预防感情走样,尝试多和对方沟通、交流。