绝大多数人都渴望有一份真挚的爱情。但是，爱情是建立在值得被爱的基础上的。能够发现自己的优点并能够展示自己的优点，是一场轰轰烈烈爱情的基础。

如果总是担心对方可能不爱自己，总是担心找不到真正的爱情，那么好，请先找到你自己吧。

我见过这样一种关系：

一个人对另一个人掏心掏肺的好，结果还是得不到那个人的喜欢。

他随口发个牢骚，她耐心的倾听回应，只得到他不冷不热的敷衍。

她发出去的早安晚安，通常要等到几个小时候才收到一条：嗯。

后来他主动删了她好友，原因很简单：只是因为她累了，两天没有找他。

不仅如此，他还对别人说，是她放弃了他。

在爱情里面，你竭尽所能地付出，有时只会换来竭尽所能的嫌弃。

那些全心全意对一个人好，却无功而返的人，究竟哪里出了问题？

爱是一个人的事，爱情是两个人的事。

你可以不顾一切地去爱一个人，但要维持一段关系，仅此远远不够。成年人维护关系的重点，是看你值不值得被爱。

很多人都会在感情里上演这样的戏码。

因为内心缺乏安全感， “他没有及时回我消息是不是不爱我了”， 不断向对方获取爱的保证。

或者在感情中，无论对方是什么样的人，付出了多少，也无法完全放心，或者通过不断的“作”去获得对方爱的保证。

这些源自不安的情绪与行为，会使人在关系中与另一半犹如强烈失衡的天平，压垮彼此间信任与相爱的能力。

在爱情中的患得患失、不自信、纠结、错过等等，都离不开“安全感”三个字，但人们在爱情中不安的到底是什么？

很多时候，人们不安的是害怕另一个人无法接受自己。

我们在感情中常常害怕对方接受不了不够完美的自己，才不敢展现原本的自己。

还有的人，总是在感情中找对方的“茬”，甚至先做出放弃感情的决定，故意将对方推远。

因为距离越近，一个人的弱点就会暴露得越多。也许，他们不想让对方看到不完美的自己，害怕没有人会喜欢真实的自己。

很多人无法看清安全感的本质，只是一味向外索求。而当一个人无法看清楚不安的来源、了解真正不安的源头时，再多爱的保证给你的也只是短暂的心安。

当无法重新相信、练习相信自己值得被爱，也练习肯定自己时，再多的爱情经验，也只是验证自己不值得被爱。

那安全感的缺失源于什么？

1.缺乏被爱与被理解的经验

童年父母给予的安全感对孩子特别重要，从幼年时期被照顾的质量上，可以看出一个人小时候是否有安全感。

当小孩哭泣时，往往是在说“我不舒服了”，若照顾的人可以给予孩子需求上的满足和安抚，长期下来，小孩会感到这个世界是安全的，也相信只要把自己的需求表达出来，外界就会给予回应。

因为，安全感的回路在内心里已经建构出来了。这种内心的安定感会影响孩子的一生。

2.或者因为曾经受过的伤

因为曾经分手的经历，那种被抛下的感觉让人们日后回忆起来仍然害怕，因此不敢再踏入一段感情。

或者在感情中总是感到不安，不管对方做了多少，总是缺乏安全感，害怕对方再次离开。失衡的感情让两个人像失衡的天平，不安最终会压垮这个天平。

3.把安全感的建立在外部世界

以为长大后达到某种状态后就会有安全感，以为有钱后会有安全感，以为找到另一半会有安全感……

总以为“拥有”什么就会满足，却发现“拥有”之后可能开始害怕失去。

他们渴望他人给自己十足的安全感，当伴侣无法达到自己的期望，就会觉得自己不值得被爱。

如何给予自己安全感？

1.首先要知道自己的不安感源于什么

我们要从回忆里搜寻让自己不安的源头，有时候是因为父母的忽视，或者是过往被分手的经历，因为情绪的影响，我们觉得自己不值得被爱。

我们只有有办法对自己的情绪和安全感抽丝剥茧，能对自己的不安给予理解、支持和陪伴，成为自己稳定的后盾，才能成为自己永恒的支持者。

2.真诚地表达你内心的需要

表达你的真正的需要，而不是去指责和攻击对方，你给了对方一个去理解你的机会，你也在这个过程中能更好地理解对方。

也只有这样，你们才可能达成一致，从而更了解彼此，增进感情，而不至于你独自陷入对感情的怀疑和否定中。

3.好的爱情，建立在爱自己的基础上

当你不相信伴侣会接受不完美的你的时候，其实是你不接受不完美的自己。

你总是认为自己不够好，不够优秀，所以不值得被人爱。但是这些其实和你好不好，优不优秀并没有关系。

当你有安全感时，便能够安心做事，情绪起伏也较少，愿意寻求别人的支持，也能较平和地与人沟通。更重要的是，会感觉自己被爱，也有能力爱人。

我们必须练习面对自己的不安，面对自己的种种感受，在不断靠近自己感受的过程中学会给予自己安全感，然后活出强大丰盛的自己。

不要让一段关系变成消耗你的深渊。

无论是无止境的付出，还是无止境的接受，都会让人痛苦。

靠付出与接受维系的关系，或许不会轻易断开，但会在心中不自觉地相互怨恨。

为什么我这样了他还不喜欢我？

为什么他不肯为我做这种事？

不合适的付出，付出得越多，只能把人推得越远。

爱情是互相接近，是日复一日地更爱对方。

没有人无缘无故地值得你去付出，没有理由的付出，给的不是他，而是想象。

但假如你要维持一段关系，你要先问自己：

我是个怎么样的人？他呢？我们合适吗？

自先沉稳，而后爱人。

你可以拥有一段奋不顾身的感情，但不要收获一个糟糕的自己。