在感情里没有安全感，早已不是新鲜话题，但要问其常见表现仍会被畅谈。

不回消息就电话轰炸、为了验证对方爱不爱自己而反复推拉、设置考验等都是很直观的表现。

而比较隐蔽的表现，就是边界感。

这种表现一般很难察觉，令人感觉彼此沟通不在同一频道，甚至还会引发矛盾。

这种表现，通常来自回避型依恋的人。

英国电影《魅影缝匠》中男主雷诺茨，就是回避型依恋的典型。

他对自己很苛刻，对亲姐的态度不近人情，但他只是一个渴望爱的人。

若想要靠近他，就非常需要细心和耐性，必要的时候须先一步打破隔阂。

很多人身边就有这样鲜活的例子：

大学时，班上一个特别优秀的男同学就是典型的依恋回避，他曾打定主意一辈子光棍，绝不谈恋爱。

偏偏社团里一个学妹就看上了他，跟他表白了。他嘴上拒绝了，但心里其实是有点喜欢那个学妹的，但就是没有勇气。

后来大概是这个女孩子太用心了，一直不离不弃，人也确实很好，男生心里的壁垒慢慢被打破，一点点尝试靠近，最终在毕业前在一起了。

如今他们结婚两年多，关系一直挺好的。

还记得前面提到的那个关键命题吗？治愈依恋回避的秘籍，就在那个问题上：

别人值不值得信任？

只要这种不信任感被打破，再坚固的冰川也会慢慢融化。

很多人一提到依恋模式，似乎就是一副绝望的样子，觉得依恋模式是根深蒂固的，改不了。

但心理学的研究一直告诉我们，依恋模式是可变的。

曾经的经历塑造了我们的认知，而新的关系和精力又会不断塑造我们的认知。

“相信可以改变，往往是改变的第一步。”

下面，我们就给几条具体的建议，希望每一段温暖的开始，都可以渐渐融化冰冷的过去。

如果你是依恋回避者的伴侣，你可以做的是：

1. 主动敞开心扉，并学会倾听

沟通往往是打破不信任的第一步，依恋回避者往往在关系中没有安全感，如果有人能给一个安全的沟通环境、敞开心扉地跟 Ta 说说心里话，或许心里的第一道防线就会慢慢打开。

另外，依恋回避者很难表达自己内心的感受，他们在成长中往往不被倾听，久而久之会觉得倾诉也没有用，所以学会自我消化情绪。

但如果他们偶尔的袒露能有人倾听的话，他们的信任感也会大大提升。

2. 克服内心的不平衡感，主动出击

跟依恋回避者谈恋爱，常常会陷入一种 “为什么总是我主动” 的疲惫感中，觉得对方总是很被动，而自己总是付出多的那一方。

但大概是关系中最大的考验，毕竟你爱的人心中有一道壁垒，需要你去打破。

但是要相信，当 Ta 开始信任你时，关系会慢慢趋于平衡。

因此，作为依恋回避者的伴侣，总是有一个强大的内心。

3. 制造机会，建立承诺（在前两步的基础上）

对于依恋回避者来说，最害怕的就是承诺。

这个承诺不一定是指结婚，可能是关系的进一步发展。比如他们只想搞暧昧，但不想要确定恋爱关系；或者他们只喜欢身体的亲密接触，不想要精神的束缚。

但前文我们也说了，如果伴侣也一直不提出任何承诺，依恋回避者最终也会在这种矛盾中，感觉不到信任，并最终离开。

因此，如果你已经能够做到前两步，那么第三步就需要勇气去踏出，哪怕可能把对方吓跑，你也需要勇敢去尝试。如果 Ta 真的那个对的人，这一步考验总会通过的。

如果你是依恋回避者

首先，祈祷你能遇到做到前面3点的人，毕竟不少研究发现，遇到一个能耐心陪伴的人，往往是改变回避最有效的途径。

但在这之前，你也需要自己去突破：

1. 找到那些让你不信任的过去，写下来，撕掉。

记住，过去不能决定你的将来！！

曾经那些被忽略的感受，阻挡了你真实地感受这个世界。但这个世界绝对有值得你信任的人，而在这之前你需要先选择相信 “有”。

2. 尝试打开心扉

如果觉得跟人说话很难，你也可以寻找一个安全的环境，哪怕对着草地说说心里话。

接着再尝试向人敞开心扉，这是你建立信任的第一步。

但这里需要说明的是，让自己内心敞开去学习信任，并不意味着否定单身。

你当然可以选择一个人生活，但希望这种幸福是基于你的选择，而不是逃避。

对期望亲密关系的回避型伴侣来说，最大的真诚就是愿意用心去了解对方，对对方身上的特质和喜好不带过强的主观性判断。

等到对方感觉到了安全的那天，就会缩短建立边界，从而让彼此的关系一步步靠近。