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如何才能真正终结一段关系?

时间:2021-08-22   浏览量:351    作者:

 

有个朋友说,在今年之前,他都从来没有终结过和重要他人之间的关系。

他会不断地回头找那些在他生命中留下过重要印记的人,与她们保持某种联系。很多次他都以为关系已经结束了,但实际上,双方还是处在某种关系中,他还是会在一段时间后回头。

有一天他突然意识到,原来那些和自己有过故事的女孩,他一个都没有真正放下过。也因此,他没有办法在当下有一个全情投入的人。

为什么对一些人来说,彻底告别过去如此困难?今天我们来聊聊“终结”这件事。

一段令人不舒服的关系,将就下去固然是痛。但分手后,或多或少会给人在内在“遗留创伤”。

过去没有得到妥善处理的创伤,即使现在看起来相安无事,但迟早会发作,突然某天表现出攻击性,要么伤害他人,要么伤害自己。

如何判断自己是否结束了一段关系?

你是否真正结束一段关系,区别在于:你是生活在这段关系里,还是这段关系生活在你心里。

不论你是处于哪一种,都是有办法转变的。完形疗法认为,关系都可以得到转换,关键在于你对关系的顿悟。

电影《美食,祈祷,恋爱》,为我们展示了一个离婚女人走出过去,拥抱未来的故事。

女主角莉兹本来过着光鲜幸福的生活,但一次随意的小对话中,发现自己和丈夫对未来的构想并不一致。

她瞬间意识到,这个男人并不能和自己走完一生,便狠下心结束了这段关系。但和前夫分开后,她却始终难以放下对前夫的愧疚和自责。

她变得焦躁不安,失眠多虑,即使有了新的男友,仍然无法摆脱这种莫名的痛苦。

在经历了一段时间的挣扎后,莉兹渐渐意识到,或许问题不止在男人,也和自己的内在有关。

她踏上了探索自我的旅行。

她去印度打坐冥想,阅读梵歌,寻求心灵的庇护。

但起初,莉兹一练习冥想就烦躁不安,脑海里疯狂跳跃的想法,根本不在自己的掌控范围。

这时,偶遇的修行者查理告诉她:

限制我们的,往往不是能力,而是那些没有被察觉,自动化、带着评判的想法。

在查理指引下,莉兹终于找到了她痛苦的根源:

原来她的内心始终没有放下对前夫的愧疚,他对她很好,而她却背叛了当初的誓言……

觉察到内在疼痛的根源后,莉兹终于开始正视她与前夫的感情。

她主动的回溯过去,从相恋到结婚,和前夫所有的相处细节。

在冥想中,她的前夫来到了她的身边,她们在阳台上跳起了舞蹈。

莉兹在心灵上做出了巨大改变,她主动的面对自己的伤痛,臣服于自己的痛苦,直视对前夫的愧疚。

此时的莉兹,终于用内在的心灵力量,完结了和前夫的关系,走出了婚姻的阴影。

这个过程,她过去“自我束缚”的信念模式一点一点松解,开始把注意力拉回如何享受当下,去无条件爱自己之上。

疗愈过后,莉兹邂逅了成熟有魅力的巴西男子 Felipe。

她和他一起逛街、烧烤、跳舞、游泳,无话不说……在新关系里得到了充沛的滋养。

莉兹在心灵层面的转念和顿悟,其实就是真正意义上关系的完结。

诗人海子说:“我们最终都要远行,都要与稚嫩的自己告别,告别是通向成长的苦行之路。”

或许,告别过去让我们倍感痛苦,这却是我们收获成长的必经过程。

关系的结束,有时就像一刀刺向我们心口的伤,让我们心痛不止。我们抗拒触摸它,只会让它变成掩盖这道伤的疤。

里面的脓流不出来,里面的血肉也会跟着渐渐腐坏,我们的生命就不能重现活力。

1、允许自己释放哀伤,恰是生命重建的开始。

过去被我们压抑在潜意识的悲伤,不断在消耗我们内部的资源,让自己无奈无助。

人要得到疗愈,必须经过哀伤。

失去一个人,痛苦是正常的,但我们允许自己哀伤,哀伤就会从我们的生命里得以充分流淌,最终流向生命重建的地方。

为更有效处理内在积压的创伤,可以在专业心理咨询师的协助下,尝试完型疗法的“空椅子技术”。当自己充分表达出压抑的情感,创伤也就得到了很好的疗愈。

2、提升对关系的顿悟力,是涅槃重生的钥匙。

如果人能全面觉知发生在自己和周围的事情,就能有效处理自己关系上的问题。我们提升了自己的顿悟力,就更能掌控自己的身体和意识。

对梦境的处理,是帮助自己增进对生活重要问题顿悟力的独特途径。

当我们厘不清过去和当下的关系时,不妨找个心理咨询师,去谈论自己以前忽视的梦境。

将自己变成梦里的每一部分,尽量去表现梦境,并引出对话。

通过这些相互对立层面间的对话,我们的顿悟力就得到了提升,也能逐渐感知到自己情感表现的世界,并且学会为自己负责。

体验和深挖自己的情感,需要勇气,也要愿意忍受去除障碍时可能遭遇的痛苦。

但经历这些之后,却能使我们真正涅槃重生。那些不堪回首的曾经,也终究会成为云淡风轻的过往。

对于终结关系来说,一件极为重要的事情是:面对现实。关系有它自己的生命,不受渺小的我们的意志所影响。有时候它其实在很久之前就已经终结了,只是我们执着地欺骗自己,不肯面对这个现实。

今天的文章最后,我想祝你终结所有不圆满的过去。生命会更宽广,你会更快乐。