很多女人，表面看起来幸福风光，但背地里日子并不好过。

老公出轨，离婚，遭遇种种婚姻不幸，但这些都不是最惨的，只要你自己能看开就好。

真正最惨的，其实是当一个女人没有抗挫和自立的能力。

有些朋友在经历婚姻或情感的破裂后，是一朝被蛇咬十年怕井绳，卡在里面走不出来。

我有个女友，31岁。

家境不错，一路念到研究生。

一毕业，就瞒着父母，偷了户口本，和一个家境不太好的男人结婚了。

三年后，男人出轨，她离婚，净身出户，回到父母家。

她表现得很体面，只是话比以前少了点。

可没想到，半年后她居然背着家人，偷偷吃了一瓶安眠药。

幸好，被发现得及时，捡回一条命。

父母这才知道，她已经重度抑郁很久了。

外表虽看起来一切正常，但内心已经碎裂成渣。

再后来，她剪了一个很短的男生头，不再化妆，也不再穿女性化的衣服，每日公司家里两点一线，像个苦行僧。

有一次和她打电话，她说：“我曾一直在想，到底自己哪里做错了，他为什么这么对我？可我找不到答案。”

只能说，天下乌鸦一般黑！哪有男人不偷腥的！我现在只想好好工作，不会再想感情上的事……”

我能理解，遭遇了那般的经历，我们可能会被各种汹涌的情绪吞没：

也许是因恐惧而否认“这不是真的吧”，也许是愤怒“我恨不得杀了他”，也许是沮丧 “我现在什么都无所谓了……”

我们还可能会自我否定，会丧失自我价值和正常的自尊感受。

为了防御这些深刻的痛苦，你可能选择将自己的心封锁起来，不再接触任何一点情感，同时也不再冒险去信任异性。

这样的方式，虽然短期来看是为了让人免受伤害。

但从长期来看，却是在切断自己和外界的联系，让自己成为一座孤岛。

如此，不但阻挡了外界流入的爱，同时也丧失了爱自己的能力。

说到底，关系的结束，对个人来说，是一个自我修行的机会。

我们可以从中去学习面对那些情绪，去夯实自我的力量，去突破更多与自我的关系。

但，如果要踏实地获得这些，

我们就需要拥有从伤痕中反思的能力，

需要耐受破茧成蝶的过程带来的痛苦，

需要在人格中建立一种踏踏实实的爱自己的能力。

如此，才能重新从伤痕出发，让情感在世界重新自由流动，让自己对他人重新建立起基础信任，同时也重建起谁都夺不去的那份自我价值。

在婚姻或情感破裂不断发生的现在，要怎么样才能永远保持对爱情的信任，勇敢突破内心的防御，去拥有丰沛的爱自己的能力？

穆帆说：花若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。

去仔细留意那些在情感的世界洒脱、勇敢、保持爱的能力的朋友，不难发现有一些共同的特质：一是不断接纳

很多朋友之所以困在过往中，有一个重要的原因是：放不下。

你愤怒，难过，悲伤……

而更糟糕的是，你对自己内心所生发的各种情绪又多一层排斥：

“我怎么又为过去难过、愤怒、沮丧了？”“我怎么还没有放下？”

这就像蝴蝶效应一般，让你滚雪球一样沉浸在过往里无法自拔。

要学习着去接纳过往发生的一切。

它也许并不圆满，但却是属于我们人生经历的一部分。

二是不断内省

内省，意味着我们要学着将注意的焦点，从外界转向内在。

在婚姻出现问题时，我们很容易会在其中痛苦而挣扎，不会跳出来看。

但，拥有跳出来看的能力，是重要的。

因为，我们需要去好好检索自己的过往，需要和自己的内心反复对话，需要厘清自己身上一些强迫性运转的模式：

我是真的不需要爱？还是因为害怕而防御？

内心的委曲，在提醒着自己什么有什么样的需要吗？

如果那颗沉默的心会说话，它想告诉你什么？……

内省，是我们澄清内在，恢复爱的勇气和能力的重要一步。

三是不断突破

爱的能力的培养，也需要我们在现实世界里去进一步地表达。

比如，可以剪掉为取悦另一半审美而保留的长发，尝试下取悦自我的，从未体验过的率性“短发”；

比如，可以在亲密关系中，改变只有“句号”和“顺从”的对话模式，完全可以去反问，去感叹，去倾听自己的声音；

这些现实能力的增加，都是在帮助我们打破防御，夯实爱自己的能力。

这个世界，活得最精彩的女人，未必是外表多么靓丽的女人，一定是靠自己经营人生的女人。

靠自己，不患得患失；靠自己，不被人小瞧；靠自己，不受人摆布。我们靠自己，不至于在和人争吵，被人嫌弃的时候，没有说走就走的底气！

一切靠自己的女人，才能活得足够洒脱。懂得靠自己的女人，才能过得足够心安。

夫妻的感情好，是锦上添花，夫妻的感情差，也浑然不怕。

女人不要做菟丝花，没有了谁的支撑就倒下；要做就做仙人掌，不管种在哪里，都能开花。

即便生活布满荆棘，依旧能活得像模像样。

女人最好的安全感就是自己！