我们最重要的关系就是我们的亲密关系。很多人一生都在追求他向往的爱情以及他的灵魂伴侣，有没有去思考一下，你在追求亲密关系的背后是想要得到什么？

如果我们仔细去看一看，每一段关系背后都对应着我们自身的一个需求，我们找另一半的时候其实就像在照镜子，我们通过追求一段稳定的亲密关系，来得到在关系当中的一种自我感觉。

我们在关系当中想要看到我是否是好的，我是否是被爱的、我是否是被尊重的，我是否是被关注的等等。所以看起来你在通过一段关系来完整你自己，

在感情中挣扎的绝大多数人，其实都深陷在向外索取，以期满足自己内心所空缺需求的坑洞之中。而内心空缺的那部分，如果只寄希望从另一半身上获取，我们往往会找到与我们完全不同类型的人。

也就是，常说的——男人不坏，女人不爱。

曾有一部风靡大街小巷港剧——《火玫瑰》，讲的就是这样的故事。

剧中的方有宝，是个名副其实的乖乖女。温柔懂事，洁身自好，学业优异。

这样的女孩如果与自己的同类结合，即使不能荣华富贵，大概率也可以一生平顺。

可惜，她却偏偏不听家人三番五次的劝阻，爱上了放纵、厚脸皮、不知耻的渣男乔力。

一夜情后，有宝珠胎暗结，乔力却玩起了失踪。

被始乱终弃后，有宝精神错乱，躺在医院的病床上却还喃喃自语：他是爱我的。

这样一个自制、上进、优秀的邻家好女孩，为何却偏偏爱上了恬不知耻，和自己截然相反的渣男乔力？

因为对习惯压抑自己的好女孩方有宝而言，乔力就是那个拥有自己缺失特质的人。和乔力的结合，间接弥补了自己人格缺失的部分。

好女孩爱上坏男人的故事老套，却无比真实。

内心缺失的那部分需求，在成年的我们身上向外投射，成为我们潜意识中寻找另一半标准。

当拥有这样特质的人出现，我们会不由自主的被吸引。

这在心理学上被称为“影子人格”。

心理学家认为，和拥有自己“影子人格”的人相恋，能够促成自身人格的完整性。

而这就是亲密关系的根本目的。

我们在爱情路上寻找的另一半，原本就是为了实现自身的完整。

不论是港姐陈法蓉，还是影视剧中的方有宝。

情感历经劫难，屡屡被渣男所伤，不过是为了在关系中，以对方为镜，弥补自我缺失的部分。

当然，这一切都是在潜意识中完成的。

如果能带着意识的觉察之光，照见潜意识的运作模式，便能顺利渡劫，修得圆满。

看到自己的缺失和内在的关系模式，确实不是一件容易的事情。

大多数人总要在情爱中翻滚一遭，历经九九八十一劫难，才能过情劫，做好亲密关系的功课。

但学习并非一定要亲自经历，借鉴他人的故事，配合适当的练习和自我觉察也一样能帮助自己做好修炼。

1、 自我觉察

自我觉察是你能明晰自己的每一次起心动念。

对自己的念头、情绪、想法、思维都能有深入的洞察。当你自我觉察的时候，就意味着你开始超越自己的心智，把自我从心智中分化出来。

比如，当你享受对方追求，鲜花、烛光晚餐、深情的眼眸、极致的夸赞，你可以静下来问问自己，除此以外，对方是否还有实质性的付出。

只要你能稍微冷静一下，你的自我觉察便会带你走出迷障，看清关系里的弯弯绕绕和对方到底对你情意几何。

你的灵魂便不再受荷尔蒙和多巴胺所困，走上由自我意识主宰的自由之路。

2、不断练习

练习正念是提升自我觉察的一种非常有效的方式。

心理学家卡巴金将正念定义为是一种精神训练的方法。

训练时，可以把注意力全部集中在自己的呼吸上。对于当下头脑里流过的一切念头都不作任何判断、分析和反应，只是单纯地觉察它们的升起和衰落。

每天只需要十分钟的练习，自我觉察能力就会有很大的提升。

当你真正觉察到你内心的需求，也能用更合理和自洽的方式去处理满足它，你才能真正看清你的亲密关系，不再对爱固执。

就像现年55岁的陈法蓉，虽然经常被网友喊话结婚，但她已不再为情所困，而是大方回应：

过自己喜欢的生活，怎么快乐怎么过。言简意赅地表达了自己当下的婚恋观。

诚然，美人终于悟到婚恋并不是人生的终点，快乐才是。

愿每一个曾被情所伤或正被情所困的你都能领悟，快乐和自我圆满才是你这一生的终极追求。

人们终其一生，也许都在找寻自己，我们来到这个世界上的意义也许是探索，因为人生来便是残缺的，我们不断使自己走向完整。

而首要的探索是看见自己，但是通常人们难以自视，因此，爱情成为了一面镜子。而在感情中，我们需要看到自己，也看到对方。这样的两个人，才能收获持久共鸣的欣喜。

成熟的爱意味着：独处的我已然和谐、喜乐、满足而感恩。一个不完整，不成熟的人，是还没有和自己内在真正自我联结的人。所以，他们用对方的评价和反应来界定自己。

一个完整而成熟的人会看到对方的观点和行为虽然和自己有关，但不会让别人来左右自己生命的价值。

若自己的灵魂是糊涂的，又如何与另一个灵魂共舞。