2015年，一张窦唯坐地铁的照片引发很多网友热议。照片中的窦唯靠在沙发上睡觉。他身材发胖，带着一副墨镜，满脸的疲惫，俨然是一幅中年油腻男的形象。

很多人看到这张照片，都认为窦唯很落寞。甚至有人惋惜，曾经那个意气风发的音乐天才已经在人间蒸发。在有的人眼中，窦唯本不该出现在地铁上，本该出现在炫耀的舞台中。就算出现在生活中，也不该是这样子。

其实，是有人多虑了。窦唯依然还是那个窦唯，只是他不在乎将真实的一面展现在大众面前。他活得更随性自在，更接地气，更有尘世的烟火气息。

生活的本质，其实就是一半禅意，一半庸俗。经过岁月的打磨，窦唯早已经将曾经的过往看得风清云淡。他用一颗澄清的心，过着简单快乐的生活。

做自己，不活在他人的眼光中，你的内心才会更加丰盈饱满。

因为害怕别人会有不好的评价，所以我们总想控制别人的看法，或者做事患得患失，揣测别人如何看自己，每天内耗特别严重。

而别人那些好的评价，对我们来说就一定是有益的吗？

其实，如果你非常期待别人的夸奖，实际上也是把评价自己的权力让给了别人，不自觉想要朝着别人期待的样子活着。

哲学家萨特在其剧本《禁闭》中写到：“他人即地狱。”

意思是说，我们每个人都活在别人的目光之中。别人的评价会影响我们的自由意志，左右我们的选择，让我们无法开心地做自己，从而会感到非常痛苦。

而那些你靠牺牲去过度考虑和照顾的人，会因此更幸福、更感激你吗？

朋友晶晶一路走来，总是收获周围人的“好评”。从学习到工作，都不用父母操心。但孩子的到来，让她和周围的关系开始恶化。

因为育儿的焦虑，她会跟丈夫冷战、吵架；

会跟父母的育儿理念冲突、埋怨；

但被她细心照顾的孩子，似乎并没有因此感激，反而站在了对立的一面，控诉她“控制欲强、让人窒息”。

直到这一刻，她才反应过来，原来付出不会被爱，甚至也不算给爱。

而当她看着镜子里的自己，才恍然发现自己好久没有穿新衣服和打扮自己了，曾经容光焕发的脸也变得憔悴不堪。

意识到忽视自己太久了，她开始重新对自己上心，也会引导丈夫来多关注自己。这样做的改变，就是心情变好了，也不会对丈夫发火，而孩子面对的是一个温暖平和的妈妈。

整个家庭的幸福感，就不知不觉提升了。

而很多人无法像晶晶一样能敏锐觉察哪里出了问题，从自身出发去改变现状。

当感觉自己的生活被卡住了，他们常抱怨是别人让自己变得不幸，没有力量主动跳出旧有模式，被自己设定的“命运”束缚住了。

只有增强内在的力量，才会明白杨绛所说的：“世界是自己的，与他人毫无关系。”

一个人成熟的标志，是为自己的生命负责，懂得为自己而活。

我们之所以难以活出理想的自己，原因通常只有一个：你还没有明确的认识自己，而只是依赖着过去的经验和记忆，在无意识中形成的模式中重复的生活着。

而我们人生中大多数的痛苦，其实都是为了唤醒我们而生；它们能带领我们探索世界以及自我更多的真相。

觉察不到这一点，我们的人生就会像一台自动驾驶的汽车，一直将过去的模式延续下去，反复遭遇相同的问题，陷入同样的困境。

因此，我们必须先拥有看见生命真相的智慧，深刻认识了自己，才能真正勇敢做自己，活出自己。

只有学会跳出生命旧有的框架，站在更高维度去看待自己，你才会发现：

原来有那么多的挣扎和痛苦，你原本不需要经历；你一直苦苦追寻的事物，本可以轻而易举

美国心理学家罗杰斯说：当你没有真正成为你自己，那么不管你外在条件怎么样，你还是会觉得痛苦、迷茫，并且总觉得人生严重地欠缺些什么。

这就可以解释，为什么很多人拥有丰富的物质条件，拥有好的伴侣和孩子，却依然不幸福，因为他们没有活出真正的自己。

记得看过的这样一段话：

一个人要坚持为自己而活的生命理念，而绝不是成为为他人而活的机器，只有这样才能肯定自我、充满信念，只有这样才能找出人生的目标与愿望，然后努力去实现它，才不至于辜负上天所赐予的生命权利。

愿每个人都能为自己快乐地活着。不辜负他人，更不辜负自己，不贪恋外界的认可，不活在被认同的圈子，淡定从容地做自己。