不知道是从什么时候开始，“丧”文化不知不觉就在社交媒体流行起来了。“葛优躺”、“熊猫瘫”等表情包代表的以自嘲、颓废、麻木生活方式为特征的“丧文化”备受年轻人欢迎。

大概是以前的“成功学”、“鸡汤文”让大家产生了逆反心理，反鸡汤式的“丧文化”才得以横空出世并大肆流行。

上海彩虹室内合唱团的那一首《感觉身体被掏空》发布后，火爆社交网络，在各大视频网站获得千万点击。这首歌的歌词一看就是大写的“丧”，"感觉身体被掏空，我累的像只狗，十八天没有卸妆，月抛戴了两年半……"“我家住在回龙观，沙发是我港湾，肚子空空，画饼做梦，如何放轻松……”

这种“丧”击中了无数年轻人的心，以往生活里那些不屑于放在台面上来讲的颓废和疲惫仿佛终于有了正常的发声渠道。但是，这种“丧”慢慢的变味了，都快变成了我弱我有理了。

每个人都有灰心丧气或者郁郁寡欢的时刻，能和别人分享这样的时刻，理直气壮的讲出自己的颓废和忧伤，我并不觉得这有什么不对，甚至有时候它还可能是排解郁闷的一种很好的方式。但是，如果一直沉浸在这种情绪里，不想着改变，并且以此为荣，那就十分可怕了。

朋友小桐和男友从大学恋爱至今，已经六年了，最近时常听她说要准备分手了。她的男朋友是那种非常沉闷又负能量爆棚的人，据小桐说自己当时就是被他身上的忧郁气质吸引。

可是这么多年过去了，他还是一如既往的忧郁着，浑身上下透着一股“丧”。一开始，小桐天真的以为自己可以用自己的乐观积极改变这个男人，后来发现自己想的太单纯了。

不论她如何积极努力，人家都是一副要死不活生无可恋的样子。小桐说建议两人一起出去旅游吧，他就说有什么好玩的，都是人；小桐说，一起去看个展览吧，他就说那都是骗你们这种文青花钱的东西；小桐说那不如一起出去跑跑步锻炼身体吧，他就说懒得动没意思。

这些年来这个男人一直用这种方式打消小桐的任何积极性，每一件在小桐看来兴趣盎然的事情，在他看来都很无趣。但是更可怕的是，他不仅没有对生活的热情，对其它事情也没有热情。

工作不积极，几年了还是原地踏步，小桐的工资都翻了几番，他的薪资还是毕业生的水平。还振振有词，我所在的职场太黑暗了，我不想与人同流合污。懒得学习懒得提升自己，一副看破尘世的样子，动不动就感慨这个世道太无情。每次小桐劝他往好的那面看时，男友都嘲笑她太幼稚。

终于，小桐决定放弃了。在这样的一个男人身上，她看不到未来的样子。她开始觉得疲惫了，当她发现没有他的生活会更开心时，她打定主意要分手了。这些年这个男人带给她的忧伤和难过比快乐多太多了。

我们考虑另一半的形象气质跟经济情况外，还会考虑到很重要的特质：跟这个人相处是否开心。这就是我们常说的“情绪价值”，也是每个人很重要的软价值之一。

小桐的男友就是那种典型的只会提供负性情绪价值的人，不懂得欣赏与夸赞。一个人越能给其他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪，TA的情绪价值就越高；一个人总让其他人产生别扭、生气和难堪的情绪，TA的情绪价值就越低。

我们喜欢交往的人，一定是能够给我们带来高情绪价值的人，让人心生愉悦、满足，带来稳定、良好和符合期待的情绪体验。那些总是提供负情绪价值的人，除非他的物质价值或者利益价值超过情绪价值的重要性，一般都不太受人欢迎。

你的情绪价值会影响到他人的情绪，情绪价值低的人容易让人情绪低落。反之，则会让人产生愉悦情绪体验，就会觉得跟你在一起是快乐幸福的。

其实，想要提高自己的情绪价值，最重要的是明白两个核心点：懂得积极关注与回应，提升别人的存在感与价值感；自身散发正能量，发展自己独立完整的人格，不用依附别人的情绪价值。做到了这两点，就会让人心情舒畅、如沐春风。

人生很漫长，不如意的的事情真的有很多。只有用心生活，经常琢磨怎样才能过得更好的人，才能让自己平安健康，让家人过得安稳踏实，并且源源不断地输出热量 。没有人能永远一帆风顺，我们每一个人都需要在经历中成长，在困苦磨难中成熟。

对于每一个平凡的我们来说，可能生活中困难总是多于办法，哪怕一生努力都可能一事无成。但是，难道你能因为可以预判这样的未来就直接去死吗？你的生活就真的不能比现在更好一些了吗？

不是的，你都没有试着去努力让他变得更好一点。你都没有尝试着克制住自己的那些小情绪，比如颓废悲观、懒惰和厌倦。

从现在开始，尽量试着去活得好一点，兴高采烈地享受生活里的小乐趣：

爱护身体、牙齿、视力和肌肉，尽量不要生病别给自己添堵；

让人觉得跟你在一起“有指望”“有奔头”，而不是干什么都索然无味郁郁寡欢。

买不起大捧的花，你可以泡个萝卜头白菜头等它开花；

吃不起米其林三星，你可以自己在家炖个暖心暖胃的排骨汤；

穿不起大牌，你可以搭配好平价舒适的衣服，天天洗干净熨烫整齐；

买不起大房子，你也可以把自己租的小窝捯饬收拾弄整齐......

生活并没有你想象的那么糟糕，上面这些都是很重要的小情趣，是你只要做就可以马上感到幸福的小确幸，是你的家人愿意跟你相处的小秘诀，是让你的同事伙伴觉得你可托付可信赖的小机会，也是让你落魄时也能保存实力有机会翻本的可能的唯一的机会。

社会发展太快，人人都想一夜暴富。可无论是哪一代人的成长都需要一个过程，心平气和的接受摆在你面前的现实，不管是丧也好，不丧也罢，日子还是要自己一天一天来过，想要过的更好只有一个办法：踏实努力，我说的是真正的去努力，不是麻痹自己的无用功。