最近，有个说法很流行：你所有不好的情绪，其实都暗藏了一种疾病。

为什么会这么说呢？

细想一下，我们每次坏情绪的压抑、控制、忽视、否定……久而久之，都是在心头埋下一枚枚定时炸弹；

要知道，情绪，其实与我们的身体健康有着千丝万缕的关联和影响。

压抑的焦虑、压力、愤怒、悲伤，都会弱化你的免疫系统。总有一天，变成失眠、头痛、胃病、痛风甚至癌症来伤害你。

但，人有情绪是难免的，情绪本身不可怕，偶尔发生后马上恢复正常，并不会对我们的身心造成伤害。

但如果一个人长时间不改掉压抑情绪的习惯，过去的过错，就会在漫长的人生里无限次单曲循环，大概率有一个失败的人生。

电影《无问西东》中，就有这样一对夫妻。

丈夫许伯常看起来温文儒雅，打不还手骂不还口。

妻子淑芬却像个泼妇，还有人说她把家变成了集中营。

许伯常的情绪的确很稳定，但是实际上这种稳定却是一把软刀子。

他们两个是年少时候的恋人，淑芬奉献了自己全部的青春，全部的精力，来供许伯常读大学。

可是许伯常在学习的过程中，认识了新的世界，也认识了新的人，他开始嫌弃淑芬，他开始后悔两人的婚约。

最后淑芬以死相逼，才有了这段相互消磨的婚姻。

他们生活在一个屋檐下，却各自用各自的水杯，各自吃各自的饭。

许伯常不生气，也不发脾气，只是拒绝跟她在一张桌子上吃饭，哪怕妻子把他的水杯扔了，他宁愿用碗喝水，也不用妻子的水杯。

“外人只看到我打你骂你，可他们没看到你是怎么打的我！你不是用手打的我，是用你的态度。”

一个是怨气冲天的泼妇，一个是窝囊醇厚的老实人。

两个人谁对谁错，谁强谁弱，似乎是高低立见。

就像上面提到视频中，拿着手机拍照的男友，他这么“情绪稳定”地讲道理，让人只能看到女孩的崩溃，好像错的都是女孩一样。

实际上，那个没有脾气的老实人，很可能在“被动攻击”。

他们不使用直接的威胁或伤害方式，而是采用狡猾的方式，例如不理睬对方、沉默、否认问题、不履行承诺等，来让对方感到无力和孤独。

而我们也常常会把这种“被动攻击”，当成是情绪稳定的表现。

表面上温文尔雅的那个是“被欺负”的，实际上他们才是操控者，他们在用隐形的手控制对方的情绪，让对方崩溃，失控。

他们通过消磨对方的自尊、独立性和自信心等方式，来控制对方的思想和行为，并引导对方按照设定的方式行动。

正因为他们太稳定，太无辜，所以总会“逼得”对方自责，反思，抑郁。

我们在刷短视频的时候，总是会刷到各种教你情绪稳定的方法。

仿佛稳定才是正确的，爆发就是错误的。

实际上情绪没有高低贵贱，真正的稳定是内心的平和与自洽。

那些压抑得平静，抑或是冷暴力式的淡然，都属于“假性情绪稳定”。或许我们的情绪不需要如此稳定，需要的是被看见，被呵护。

那些吵起来的瞬间，并不是情绪的事故，而是心理的故事。

情绪需要被看见，不管是哪种情绪。

那个假装稳定、冷漠的人，需要被看见；

那个藏起心事、沉默的人，需要被看见；

那个情绪崩溃、暴躁的人，同样需要被看见。

我们说了很多“被看见”话题，那么到底什么才是被看见？

这个答案可能有千万种，但是结合现在的语境，结合“吃面”的视频，我觉得最合适的答案是——偏爱。

每个人都有一种深刻的渴望被爱、被珍视的感觉，这是人类最基本的情感需求之一。

当我们感到被世界遗忘，没有被关爱和珍视，我们的内心也会开始飘荡，迷失自我。

被偏爱不仅可以给我们带来身体上的爱和关怀，更重要的是可以滋养我们的心灵，使我们成长为自信、坚强和乐观的人。

有人在高楼，有人在深沟；有人光万丈，有人一身锈。

我们这一世会遇到很多人，我们甚至不知道自己到底有光芒的那个，还是一身锈的那个。

那些能让我们感觉到被爱着，感觉到自己存在的时刻，就是不管你在哪个阶段，不管你现在情绪如何，你都能被接纳，被偏爱。

面不好吃，没关系，立刻换一家，你开心就好；

不喜欢冲突，没关系，我只和你吐槽，不在公共场合说，你开心就好。

不管在世人眼中，你是对是错，你时好时坏，在我这里你的感受，你的小心情永远是最重要的。

不要再用稳定或者暴躁去看待情绪，而是真正“看见”情绪。

一个被偏爱，感受到被珍视的人，才能真正地情绪稳定，内心自洽。

看不到压抑的真实情绪，就不会懂得如何疏导，更不能改善成长。

情绪影响行为，行为影响习惯，习惯改变性格，性格改变命运。

环环相扣，行为和模式一直在循环，最终影响人生。

只要这个模式不改变，学习再多的技巧也是徒劳。

借此行动起来，换个思维看情绪，把情绪当成一位客人。

不再控制、打败它，而是觉察、理解、转化改善它。

循序渐进，改变固有情绪应对模式。

观察自己的情绪变化，就是“觉察自我“的过程。

只不过重塑情绪，自我疗愈，没有你想得这么难——