谈分手，很切实际，它就像爱情长路中的红灯，虽然叫停了我们对纯真爱情的憧憬，但可以提醒我们不要走错了路线。恋爱之初我们排斥它、回避它、甚至憎恶它，我们都天真的以为我们的爱情能一路绿灯走到最后，但经历过这一切之后，才发现分手真的就是红灯，每个路口都会有。

分手的阴霾会持续一段时间，或长或短，因人而异，这期间最多的事就是伤心，除此之外还会思考，思考自己对待爱情的态度，思考自己未来我道路，当然还会思考怎样处理与前任的关系

有人说：合格的前任，就该像死了一样。

这也是当初我分手之后，不愿和前任做朋友的原因。我害怕相互撕扯，让一切反复回到起点。只有让对方彻底失去你，你们之间完全没有连结时，你才能明白，TA对你而言意味着什么。

现在，我们领证2年。依然会争吵，更多时候我们像亲人一样牵挂和羁绊，彼此独立又依赖。因为之前彻底失去过对方一次，这次反而将手握的更紧。

我想当初迫使我们关系失败的，也许不是他没有给猫铲屎，而是我将自己包裹得太紧。以至于对方一句话，一个动作，你都觉得是对自己的攻击。

当初的我们很像，浑身带刺，彼此刺痛。如今的我们，信任坦诚，彼此包容。

亲密过后做回朋友，是成年人的选择

征集的故事中，大部分人无法在亲密过后做回朋友。原因无非两个：

不舍与不甘。

有人和前任分开后，表面上做回了朋友，但界限没划清，反而不停干涉和参与对方的生活和新恋情，旧矛盾未解决，新矛盾加剧。

以朋友之名，行使伴侣的权力。朋友这块幌子被撕碎，之前的美好和快乐也都撕碎否定。认了吧，分开后的互相干预，都是不舍。

也有人分开后，觉得委屈，想要讨公平，见不得前任好。一有机会，到处讲前任的不是。

说坏话也是放不下，忿忿不平，都是不甘。

爱与恨，不过一刀两面。

美国心理学家布鲁斯.费希尔，在《分手后，成为更好的自己》里说过：

相爱的感觉并不是唯一难割舍的东西。难以割舍的还有愤怒、怨恨和报复的心情。如果一个人喋喋不休地谈论前任，无论用甜蜜还是愤怒，都说明TA还没有放下对前任的爱恨情仇。

一段关系的终结，难过和痛苦是正常的体现。这时候，我们需要独立的空间，处理好自己和过去的关系。

不舍与不甘会拖累我们。放下过去，我们才能拥有一个真正的开始。

一段关系结束了，怎样面对更好呢？你也许需要明白以下3点：

a. 找回自我价值感。分开后，要抽离那段关系，尽可能认真、客观地评价自己。当你用旁观者的角度看待分手，才有继续前行的动力。

b. 放下恐惧。分手会让人产生各种各样的恐惧，有人害怕丢人，也有人害怕无法独自面对未知的生活。征服恐惧最好的方法就是感受它，然后摸索着走出去。这期间你可以试着冥想、跑步、旅行、瑜伽，转移注意力，放松身心。

c. 享受平淡。你要接受单身的状态，准备好独自面对生活，清理过往的碎石；然后，坚强起来，明白到长期亲密关系是一个责任，你拥有继续爱人的能力。

分手，是你打了一个喷嚏。有时候声音小，有时候崩出鼻涕。

治疗过程就是为了让你看到自己的情绪，然后一点点接纳、包容、以及调整自己的身体和情绪。

放下过去从来跟别人无关，只与你有关。

真正的爱，不管是友情还是爱情，都能让人感到愉悦。

两个人从亲密到产生矛盾最后到无奈分离，分离后先是敏感脆弱，再到“陌生适应期”之后到“你是你我是我”，之前的一切经历都会显得不再重要，而我们彼此也逐渐在情感创伤性学会了修复和成长。

虽然情侣恋人关系是我们人生亲密关系中的一部分，但它并不是全部，我们还有亲情、友情等。无论何时，都要学会扩大自己新的空间，而不要被爱情填充整个生活。

我们都说分手应该体面，但又会迷茫怎样处理与前任的关系才够体面，这三种处理方式或许因人而异，但都算得上是最好的状态了。从提出分手的那一刻，到下一段感情的开始，都是人生的历练，“好聚好散”是缘分，也是学问，当恋情无奈告终是，希望你能提炼出挥别的勇气，释怀过往的伤痛！