在《男人来自火星，女人来自金星》里，提到缺爱的女子，有一段话大意如此：

从小被虐待、被忽视、或处于家庭关系极为恶劣的女子，会不喜欢向外界寻求帮助或做出情感诉求，而倾向于自己解决问题，这是由于：

（1）她长期不受关怀，所以倾向于轻视自己，认为自己不具有被人重视的价值；

（2）她总是被外界否定，所以她极为害怕被拒绝，因此不喜欢向外界寻求帮助。

童年缺爱的孩子在成人后，会否定自己、不相信自己，找不到自己的价值。认为自己不值得别人爱，需要自己很努力才能得到爱，在感情中遭遇失败，会陷入自责里。

正如日本影片《被嫌弃的松子一生》里，松子被亲生父亲嫌弃，导致了她一生的不幸：她百般努力，卑微讨好，照样得不到爱。她没有怨言，反而心存愧疚：生而为人，对不起。

她觉得，得不到爱，是她的责任。

因为她从小就缺爱，对她而言，爱是需要努力和讨好才能得到的

在知乎上，4.3万人关注了这么一个问题：“性格缺爱，感情中总是用力过猛怎么办？”

提问的是位女生：

“总是在开始dating的几天后就特别上头，满脑子只想每分每秒和他在一起。

现在和一个男生约会，我强迫自己不跟他说太多话，每次寂寞想说话就强迫自己忍着。觉得忍着很久想着现在可以说一下话了吧，一看时间离上次说话只过了两小时。”

这种对感情过度投入的情况，我身边也有真实的案例：

闺蜜在上大学的时候，追求过小邹、小杨、小赵、小秦、小张、以及两个小李和两个小王，对小周、小陈有过好感，最终以和其中一个小李谈了恋爱。

如今她毕业5年，想起曾经的自己，觉得无比羞耻：

为什么我会一个接一个地“爱上”这么多男人？

我为什么要向他们表白？

我为什么会恋爱成瘾？

这两个妹子，在亲密关系中，都面临着同样的困惑：为什么我对亲密关系如此渴求？

越缺少什么，越渴求什么。

因为缺爱，所以形成补偿性的防御机制，热切又匆忙地想投入一段亲密关系中，甚至不惜飞蛾扑火，以此来确认自己是被爱的。

缺爱，在心理学上，可以被称作童年逆境经历。

因为早期的生命经历如此不幸，半生都在追寻爱。

这种对亲密关系过度渴求的状态，在依恋理论中，往往被称为“痴迷型依恋”。

缺爱往往导致低自尊。一些防御机制就产生了，来充当痛苦的缓冲器：

要么就是回避应对，退缩，这样一来就避免了在感情中失败的风险；

要么就是补偿，通过投身于一段关系来摆脱自己的自卑感。低回避、高焦虑的痴迷型依恋正是后者。

生活中还有多少低自尊的女孩子，在关系中战战兢兢，如履薄冰，只是为了留住旁边一个平平无奇的男人啊！

上文提到的那个4年追求了9个异性的闺蜜，最后怎么样呢？

她觉得男朋友小李觉得不够爱她，以出轨小王惨淡结束了3年的感情。

关系就是这么势利：

你活得幸福，关系才会幸福；你活得不幸，关系也会不幸；

曾经有一种论点广泛传播，是说“好的婚姻，能治愈原生家庭的伤”。其实，这种观点过分夸大了一段好的亲密关系，所能起到的疗愈作用。

确实，一段被无条件接纳，被帮助的关系，可以同时满足“被尊重”的需要，以及“被爱”的需要，有助于提升自尊，可是，也仅限于此。

不是所有亲密关系都可以治疗原生家庭的伤。

急于进入一段关系来逃避原生家庭的伤，逃避低自尊，只会是情路坎坷，一败涂地。

缺爱的人，如何实现自我重建？

以下是给缺爱和低自尊的人一点分享。

克里斯多夫曾给出几个调整自尊的建议，重要的分享在这里：

1、对自己诚实。诚实地谈论自己的痛苦。

2、行动。做点运动，比沉浸在情绪里要强。

3、不再“自我攻击”。不要总是说自己的作品糟糕透了。

4、接受失败。每个人都可能失败。

5、自我肯定。

6、依靠社会支持。

我们还可以通过友情，帮助调整自己的自尊。

尊重的支持：朋友们知道你是个好人；

情感的支持：朋友在你身边，陪伴你；

工具性支持：朋友会帮你；

信息的支持：这条信息对你有用。

以友谊为中心的社会支持系统，会给自尊带来两种宝贵的养料：被爱的感觉和被帮助的感觉。更重要的是，有了友情之后，你不必把所有对爱的期待都寄托在亲密关系中。

一个好朋友，比得上千千万万个男人，懂的人都懂。

任何人都逃脱不了建设自我这一终极命题，不要妄想用婚姻来掩饰缺爱。

如果非要用婚姻来逃避建设自己，命运也早已标好了代价：那么逆来顺受，要么在精神上依然弱小。除了提高自尊，没有捷径可走。

重塑自我是一个极其艰难的过程，艰难到像把指甲盖从肉上撕开，像把整个人打碎了再重新拼起来。

缺爱了二十几年，怎么可能一天两天就改变呢？不是有句名言：幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生来治愈。

爱情中付出的失衡是常态。也正因为失衡，才会发展出有意义的交换。如果关系永远处于平衡，那就也意味着结束。

当另一方付出多了，你感受到了，于是你付出更多，他也感受到了，于是付出比你还多。

你们的关系就会前进，且没有停留。

所以，好好享受被照顾的满足感，并发自内心地，在下一次对他好，让他也享受一下这种满足感。

这才是一个正向的循环。