产后抑郁，离我们并不远，也比想象中更严重！

几乎每隔一段时间，就能看到产后抑郁的新闻。

在上个月底，湖南长沙一位二胎妈妈，因为产后抑郁，她带着刚五个月大的女儿，毅然决然地从楼顶跳下，母女两人都没能抢救过来。

家属知道她有产后抑郁症，但家人没想到的是，原来产后抑郁症这么严重。

我身边有一位妈妈，在今年4月生下孩子，孩子出生了，家里所有人的重心都到了孩子身上。

婆婆更是把她当奶牛，一出生就各种下奶汤，早上吃，晚上吃，吃的她生生想吐，最严重的是直接吃成了堵奶。

心里的落差加上月子里身体的不舒服，她感觉自己有点抑郁了，每天总有某些时刻控制不住的泪流满面。

她找老公谈过心，让他和婆婆做下沟通，可老公只来了一句：什么抑郁不抑郁，你就是太矫情！！！

有时候，她们的抑郁情绪是来自身体和心理的创伤，而枕边人的忽视和冷漠会成为击倒她们最后一丝坚强的利刃。

有数据显示：近60%有抑郁症的妈妈没被诊断出来，没有得到关心、理解和帮助。

可是，产后抑郁不是空穴来风，更不是公主病和矫情。

生产前女人身体里积累大量胎盘类固醇，而分娩后却突然减少了，于是就很容易抑郁。

更有研究显示：生完孩子后的3年里，女性的自尊水平会持续下降。做母亲并不会让女人感到自己更有价值，反而会对自我的评价降低。

然而这些，男人并不能完全了解，更谈不上理解。

很多妈妈对抗产后抑郁的方法，也只有一个：生憋硬扛，把自己交给命运。

与其说，她们的绝望来自身体和心理的创伤，不如说，是来自枕边人的忽视和冷漠。

很多妈妈说不出口，更不知道如何求救

明明生病了，很多妈妈却说不出口，因为长期不被看见和关注，脱口而出的常常是歇斯底里。

一位产后抑郁的妻子对丈夫又骂又喊，又踢又打，甚至说：「是不是只有我死了，你才会后悔没有好好照顾我。」

她在对丈夫说什么呢？

她不是在威胁丈夫，她是在说：「亲爱的，我真的太累了，快坚持不住了。我需要你看到，需要你的关注，需要你的帮助啊。」

一句「有我在」，一个坚定的拥抱，或者只是安安静静地陪在身边，也可以让妈妈们度过难关。

很多时候，我们不得不承认：

生育，并不能给妈妈们带来同情。

反而是各种施压：

「都当妈了，别跟小孩一样！」

「都当妈了，别那么任性了！」

于是，做了母亲后，我们学会的不仅仅是如何养育一个孩子，更学会了如何一忍再忍。

但是，强咽委屈，一定会有崩溃。强吞糟糕，一定会被反噬。

所以，当妈妈们遇到麻烦，千万切记：

一不要憋着；二要学会表达。

谢楠问一位产后有些抑郁的妈妈：你经常哭这件事你老公理解吗，他什么反应？

这位新妈妈就跟老公说，「你别说话，你让我哭一会儿。」

谢楠说，你这样做很好。

脆弱并不可耻，但毫无作为地被脆弱压垮，才最伤悲。

当顶不住的时候，不如停下来想办法休息一下，发泄一下，做泼妇也好，做「后妈」也罢，都没有关系。

做了妈妈后，我们吃的许多苦，都是因为对身份和角色要求太高。

要做贤惠老婆，要做温顺儿媳，要做完美妈妈，要大包大揽，不肯也不敢撒手……

其实，顺应心意，做好快乐的自己。

伤心了，就大哭一场；开心了，就大笑一顿；如果累了，就休息一下。

女人也需要勇敢一点。勇敢去表达，勇敢说出你的委屈，勇敢去追求自己的价值。

有人说，婚姻里，最不该委屈的是女人。

女人最怕的不是一个人带娃，而是无视她们的苦楚与挣扎。

被家庭困住，被冷漠对待，被长期忽视的女人，就走上了不归路。

知乎上有人提问：妻子产后抑郁，丈夫怎么帮助她？

心理医生胡三红特别强调，老公要做到：

三不：不责备她、不为难她、不和她吵架。

三多：多了解、多理解、多安抚支持。

一个坚定：当发现妻子的产后抑郁问题非常严重的时候，作为丈夫，一定要坚决地、毫不犹豫地带她去看心理医生。

女人生完孩子后，不再是全家的关注点，最容易缺失安全感，这个时候老公的关心、理解和支持，可以帮助她度过难关，重获新生。

我有个闺蜜，生完孩子后得了产后抑郁。

有一天凌晨3点孩子哭了，她强撑着起来喂奶。伤口的疼痛，身体的疲惫，夜晚的无助，都让她差点崩溃。这时，老公从背后抱住她，轻轻说了句「辛苦了」。

她说，当时眼泪一下就出来了，不是因为伤心，而是因为付出「被看见」的感动和欣慰。

每位妈妈都值得被温柔以待，请给她们多一点理解、关心、珍惜和疼爱。

请记住，她们不仅仅是孩子的妈妈，更是你的妻子，是要和你携手一生的最重要的人。

实际上，很多男人都不明白，女人生完孩子，家里亲人再多，终归还是最需要丈夫的关心的，而丈夫最应该做的就是给与支持陪伴和分担，还有细心的关爱。

闲下来的时候一起带带娃，疲倦的时候给她一个拥抱，告诉她，无论如何，她都是这世上最漂亮的女人，也是宝宝最棒的妈妈。

希望每位妈妈都能被温柔以待，穿过黑暗的隧道，尽头就是阳光。