最近的留言中，总是被问及这样的问题：

为什么我付出了全部，却被欺骗背叛，像一场笑话？

我做了这么多，难道他都感受不到吗？

为什么付出的总是我，他却活得这么潇洒自在？

也许，有些人会迷茫，为什么在情感关系中付出这么多，努力这么久，却得不到应有的回报呢？

这是因为TA们不明白，有爱的能力的人，从来不只是一味地付出。

很多人有一种惯用的心理防御机制：“我要努力对TA好，为TA牺牲的越多，奉献更多的自我，就能得到更多的爱，也越不会被抛弃。”

可惜，实际上完全相反。

越是更爱自己（不是指自私自利）、为自己而活的人，越容易拥有一个更爱自己的伴侣与更美满的婚姻生活。而为了父母，为了伴侣，为了子女而付出一切，牺牲一切的人反而会面对更多的贬抑与指责，生活不幸福。

日剧《被嫌弃的松子的一生》里，松子就是一个典型的讨好型付出的人。

小时候，为了讨好父亲，她不惜故意扮丑做鬼脸，可父亲只对妹妹关爱有加。

成年后，她为了讨好别人，在工作上包庇犯盗窃罪的学生，被学校辞退。

在感情上，她更是极力讨好每一个男友，从潦倒作家、街头混混、到有妇之夫，她都倾其所有去爱他们。

她为他们当土耳其浴室女赚钱、吸冰毒、进监狱，但换来的是他们的殴打、玩弄、背叛、抛弃，最后她抑郁而死。

电视剧只是生活的一个缩影，真相总是很残酷，讨好型付出的人，你的委曲求全，别人从来不会领情。

杨澜曾经说：

女人应该有自己的工作，自己的私人空间，自己独立生活的能力，这一切造就了女人的强大。

杨澜自己就是这么做的。和先生吴征结婚后，虽然先生经济情况非常好，但她从未想过所谓的“回归家庭”。

她开始主持中国最一流的访谈节目《杨澜访谈录》，打造了属于自己的名片。每次采访，她都要读十几到二十万的资料。一有空闲，她就读历史故事、人物传记。

她始终坚定地走在精神独立、人格独立的路上，所以才有了今天这个光芒四射的杨澜。

她始终知道自己应该怎么过好这一生。从未因为爱上一个人，就放弃自我，成了男人的附属。

希望每一个人都能记住，幸福不是用牺牲换来的。

每个人在感情里都不要过度牺牲自己，而是要建立起自己的价值，替自己找到定位，那样才能找到属于你自己的幸福。

如果你把自我的价值建立在伴侣身上，不仅你自己不幸福，也会使得对方因为要对你负责而感到负担。

我们应该认识到：

幸福是一种能力，真正的幸福感并不是来自外部的给予，而是来自自我内心深处的滋养。你的幸福应该掌握在自己手中，请将寻找爱的触角伸向自己的世界。

我们是有能力让自己获得幸福的，不必通过自我牺牲的方式获得。

从现在开始停止一味奉献，拒绝过度牺牲，学会爱自己，只有爱自己的人才能更好的爱他人，得到他人的爱。

一个一心沉浸在自己爱情故事中的人，不会将聚光灯打在对方身上，也一定不会明白对方的内心感受和需要，只一味地给啊给，自己感动于自己所给出的，其实对方非但没有觉得感动，反而感到压力山大。

不管恋爱还是婚姻，正确的打开方式都应该是：

我有一个爱人，他让我觉得生活很幸福很美好。但我清楚地知道，他只是我生活的一部分。除了他，我还有工作、家人、朋友、爱好等等。我必须要分出正常的精力，给这些部分。

我会热烈地投入地去爱一个人，但我也有随时抽身的能力。万一这段感情坏掉了，我也能很快调整姿势，好好地回到一个人的生活。不至于一人离开，全面崩溃。

爱绝对不是要求别人牺牲，更不是牺牲其中一个人去满足另一个人，即使再深爱一个人，也要保持独立，不能爱到没有自我。

亲密关系是你来我往，是流动的，一味的付出不仅仅会造成对方的过度索取，最终也会导致亲密关系的不平衡，从而导致最终的破裂。

在感情里，无论任何时候都不要迷失自己，并且在丧失了自己的同时，一味的去奉献，最终能感动的也只有自己。

每个人在情感中的需求都是不同的，不要再执着于用自己的方式去爱另一半。

而是学会给予对方想要的爱，让我们的付出变得更有意义。

同时，也不要忘记经常告诉对方，你希望什么、想要什么、喜欢什么，学会表达自己的需求，为对方如何爱你指明方向。

表达自我、倾听对方需求，在互相的倾听与表达中，让彼此越靠越近，过得越来越幸福。