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幸福的婚姻,从学会有效沟通开始

时间:2020-12-16   浏览量:649    作者:

每对夫妻,生活中都会发生这样那样的不愉快。当不愉快发生,有两种行为将导向不同的结果:毫无目标的争吵导致矛盾升级;目标精准的交流将争执化为良性沟通。

为什么会出现无效沟通呢?核心原因是男女有别。

一、男人跟女人的思维方式不同。

从神经医学的角度看,男人是区块状的思维,比较倾向于我说这句话时就是在说这句话,没有什么太多别的意思。

但女人是发散状的思维,我在说这句话的时候是意有所指的,最重要的就是背后的情绪。女人很容易绕过事实,例如他晚上确实有应酬,而直接和自己的情绪对话,最终为情绪所伤。但对男人来讲,他捕捉不到女人背后的情绪,就糊涂了。

二、男人和女人的关注点不同。

女人比较关注,也更在乎情绪。所以,女人关注的是你有没有看到我的存在,你有没有看到我的情绪,而男人则更关心这件事怎么解决。于是,女人都已经气得跳脚了,男人还在想:事情不都解决了吗,你怎么还生气呢?

三、男人和女人对婚姻的期待不同。

爱情对女人来讲是非常具有独占性的,我们会用爱情当作一个房间的基调,任何事情都是建立在这个基础上的。但在男人看来,爱情和事业就是两幅不同的画而已,没有竞争关系,也没有取代性。只是说,爱情已经尘埃落定了,所以我要去立业了。

四、男人和女人的语言天赋不同。

从具有统计学意义的角度来看,女孩子右脑发育比较快,从小语言能力就比男孩子强,能够更精准地去表达自己的感受和情绪。但是,男孩子的语言常常跟他的感受是不太匹配的。

如果我们一直在平行线上努力,沟通再多也是无效的。

了解到男女有别,我们才能够真正发挥各自的优势,促进有效沟通。那么,具体要怎么做呢?大的原则有以下两个:

我们要看到并接纳彼此的差异

作为女人,当我理解他今天这么对我,并不是因为不爱我,而是男人的表现方式时,我就不会有接下来的情绪了。当这些情绪被切断或被一定程度地化解、转移,我才能够心平气和地继续沟通。也可以试着按照他的方式来沟通,比如有话直说,不让对方来猜。

作为男人,当我知道她并非故意绕着弯子说话,而是女人的思维模式使然,我才能够试着多观察对方的表情、语调,试着多问一句为什么,理解对方的弦外之音。

我们要对彼此有一个正确的期待

很多时候,我们习惯要求对方按照自己想的来,比如要求丈夫和自己一样敏感。可是,因为主客观原因,这些期待对方是很难满足的。当对方不能满足时,指责就出现了。

这时候,就不只是无效沟通了,我们的关系就进入到另一个层面——对伴侣不满意。你知道,一个女人对一个男人不满意,对女人来讲,不过是情绪的宣泄而已,但对男人来讲,则是致命的挫折,会直接导致他们放弃沟通。

所以,我们看到对方的特征,看到彼此的不同,也看到对方的有限性,才更能温柔以对。

关于具体的做法,每个人遇到的问题各不相同,但有一些做法是相通的。

自我对话

我感觉自己要被老公激怒了,就会立刻跟自己讲:你在跟谁沟通?你在跟他沟通,还是在跟你自己的情绪沟通?听起来好像很可笑,但是你试试看,只要在脑子里问自己这么一句话,也许只有3秒钟,将要走岔路的那个脚步有可能就收回来了。

写信

我们要时不时地给对方写一封信,注意哦,不是写微信,而是用电脑或者手写。你想说什么都可以,可以是针对对方的,也可以是针对自己的。写信时有两点要注意:

第一,一定不能够被对方干扰。很多时候,我们本来说好要好好沟通的,结果讲到第五分钟时,就进入到以往的模式了。然后,我们就开始回应彼此的反应,真正想说的话并没有说出来。写信时,要避开这样的场景,因为对方不在身边,我就不需要去应付对方的反应,就更容易把想说的话说出来。

第二,在晚上11点之后写效果更佳。这个时间,我们的左脑要休息了,它带给你的骄傲、要面子、不服输、控制等开始慢慢松懈了,右脑开始变得特别活跃,你可以尽情地、真实地表达自己的想法、感受。写完以后,第二天早上你一定不要去看它,因为看了的话,你很可能不会想把这封信交给他,会觉得很丢脸,会觉得说了一些平常根本不会说的话,等等。写信可以帮助我们很安静地表达自己的真实感受,而最真诚的表达往往也更容易被接纳。

家庭中的伴侣是我们的爱人,不是敌人,吵赢了对方,也就失去了婚姻。

只有学会在婚姻里积极有效地沟通,才能成就一段幸福婚姻。

愿你的往后岁月,都能好好沟通,收获属于自己的幸福婚姻!