在现代的婚姻关系中，出现婚外情的情况，是许多婚姻都会面临的问题。

外遇从来都不是什么新鲜的话题，从婚姻制度诞生之日就如影随形，一夫一妻制是人类文化的产物，旨在维护社会稳定，却并不能中止本能的驱动。

越来越多的人，会在稳定的关系之外寻求情感和性，而出轨似乎成了一种普遍的社会现象。

遭遇背叛，我们就会自然地推翻对爱人以往所有的印象，甚至会对觉得过往的好可能都不过是一场戏，我们会感觉愤怒、悲伤甚至怨恨，我们的内心深处会浮现许多不安：

被抛弃（我不值得被爱）

被孤立（我不属于这里）

被忽视（我不重要）

被比较（我不够好）

被掠夺（我是匮乏的）

这些不安是由于我们以为“出轨”是突然发生的，但出轨真的是突如其来的质变吗？也许，这是一场蓄谋已久的量变引发的。

生活永远不像电视剧那样，播到结尾时凑一个Happy Ending，最后你原谅我宽恕，皆大欢喜。

现实中，遭受过伴侣劈腿的人，除了愤怒还会将自己紧紧包裹。而主动劈腿的人除了拥有短暂的肉体欢愉之外，逐渐丧失了爱的能力。这种情绪像癌细胞一样，与他们共存。

有位被劈腿的女士说：

去年3月份他出轨，从最初的愤怒、震惊、痛苦到原谅，反复纠缠到今年4月份，最终还是算了。他将感情一次次转移到另一个人身上，他的痛苦和绝望，我的撕裂和不信任将所有一切都全盘否定。

其实，被劈腿的人痛苦，主动劈腿的人也痛苦。我们除了愤怒和痛苦之外，还能做什么？

《亲密关系》的作者罗兰·米勒说过：

对于遭受背叛一方而言，如果不断追究细节，甚至企图报复、惩罚对方，只会对自己和关系造成更深的伤害。

因此他为遭受背叛的人提供了以下三点建议：

a. 勇敢地正视背叛，告诉自己，对方的确出轨了，不要去否定这件事实，尝试着接纳这种感受。

b. 重新解释背叛，把它作为促进个人成长的动力。你只有和错的人说再见，才能遇见对的人。

c. 依靠朋友，寻求支持。通过跟朋友之间的倾诉和分析，解剖这段关系解剖，看到对方和自己的缺陷，然后慢慢修复还原自我。

至于劈腿的一方，减少对关系的伤害最好的方法是：主动承担错误，不管最后能否在一起，你至少可以真诚地向对方道歉，表达自己的自责和羞愧。

面对创伤，我们无法帮助每个人做出最好的选择，但我们有权力表达真实的感受。

《非暴力沟通》的作者说：

爱能使心灵的创伤痊愈，而沟通为爱搭建了桥梁。它让你们在这段关系中不断充分表达自己的需求和渴望，也让你更加了解对方和自己。

人走到最后，无非是和自己打交道。

而沟通就是最直接有效的连接方式。它能让你看到残破不堪的自己，也能让你慢慢修补自己性格中的缺陷和不足。

宣泄完你的愤怒后，停下来看看关系的真正面目。

回归温柔，用爱滋养自己，也用爱滋养别人，驱散孤独。

一段关系的破碎并非是偶然的，而是早有端倪和波涛汹涌。明明我们一次次的茫然、矛盾和愤怒，却一次次的选择了麻木与逃避。

出轨是过去婚姻问题的一个结果，而非一切的原因。

出轨确实是对方的错，但是我们也要负起责任。

为自己的生命和生活负责。只有用这份信心和勇气来面对自己人生的课题，在这个事件中看清自己的问题，才能避免用相同的模式重演相同的经历。

对于现在的婚姻，如果内心深处还是无法割舍这段关系，想继续走下去，那就借助这段关系好好做自己的功课。

当我们的内心真的经由这段关系，看清了自己的功课后。如果选择离开这段关系，勇敢的面对未知的生活，也是很好的一种选择。

这种分开，也会在未来的成长中让我们慢慢获得力量。