刘璇在最近一期的《新生日记2》中讲述了自己曾患产后抑郁的经历。

“不想跟任何人说话，任何人说的话跟我都是相反的。”“没有人关心我，没有人理我。”想要逃避现实，感觉与别人隔着一道墙，无法与家人朋友正常沟通，陷入深深的自我怀疑……这听起来是一种极度孤立无援的状态。

即便是像刘璇这样，乐观、有着坚强心态的运动员，在激烈变化的身体激素和心理变化面前也显得有些无助，她在微博里写道：“纠纠一哭我就很烦躁，想逃避，甚至都有想把纠纠送人的想法”。

很糟糕是吗？但有很多产妇都面临着这样的状况。调查研究发现，10%-15%的女性会产生产后抑郁症，50%-80%的女性会出现产后抑郁的情绪。

生完孩子的第一年，对妈妈来说真的特别艰难，她在情绪上、身体上、精力上需要克服的困难，比你想象中要多得多。

首先是情绪上的变化。

很多妈妈生完孩子，特别容易哭，不明原因就大吼大叫，还会产生一些莫名其妙的担忧，这些不是她故意为之，而是身体发出的求救信号。

女人产后雌激素分泌减少，而促进分泌母乳的激素又突然增加，这种短时间内的变化，会让很多妈妈难以应对，直接表现出来就是情绪不稳定。

其实，这不是妈妈想太多，而是她没有安全感。

除了没有安全感，还有情绪暴躁。

有位妈妈看到一段视频，讲的是一个女人在生孩子之前都是温柔体贴的，有了孩子之后就变成了母老虎。

她让儿子来看这个视频，儿子满脸不可思议，不相信妈妈原来是温柔的，于是跑去向爸爸求证。

爸爸思考良久，满眼无奈和懊悔：「你妈妈生你之前，确实很温柔。」

为什么很多妈妈情绪会变差？

因为无力感带来的愤怒。

看过那么多育儿书籍，为什么还是带不好孩子？面对孩子的各种调皮、不听话，感到束手无策，这种深深的挫败感会转变成愤怒。

因为没有人帮她。

如果家人，特别是老公不能及时参与，会放大妈妈的疲累和烦躁情绪，也会转化成愤怒。

身体的疲累，内心的孤独，不被理解的崩溃，不被认可的失望，林林总总，一点点吞噬了女人的阳光、灵气、平和、温暖。

其次，是身材走样。

怀孕前，哪个女人不是聪敏机灵的小可爱，不是爱化妆、会打扮的小仙女？

可是，生完孩子之后，这些都变了。

之前产后露面的高圆圆，因为还在哺乳，身材圆润，衣着朴素，完全没有了昔日国民女神的窈窕身姿、清纯气质，引来一片惋惜。

就连视身材如生命的超模，花重金产后修复的明星，都逃不过生育带来的身材走样，更别说普通妈妈了。

一位妈妈晒出产后的肚皮，满是赘肉、松松垮垮，往日紧致的小腹一去不返，苦心练出的马甲线早已不见踪影。

爱美之心，人皆有之。要说胸下垂、脱发、胯变宽、小腹赘肉，这些身材上的变化，不打击妈妈的自信，那是不可能的。

安全感匮乏、情绪变差、身材走样，没经历过的人，永远无法理解，要在短时间内接受这些落差有多难。

最后，时间精力被家庭和工作撕扯。

一个人的时间精力是有限的。

她匀出了时间给孩子和家庭，在工作上必然会有牺牲。如果在工作上要出类拔萃，那生活上就无法做到细致入微。

前几天，闺蜜跟我倾诉：

生完二宝后，每当她跟老公谈职业规划，得到的回答都是：「你现在最重要的事情，就是把两个孩子教育好，工作随便干干就行。」

这让她气愤不已。

孩子需要好好教育，这一点她认可。

但是，她还有自己的职业追求，希望有经济独立的能力，需要事业带来的成就感、认同感、价值感。

而不只是做着一份不温不火、混吃等死的工作，不想才35岁就被中年危机裹挟。

我相信，不管你是职场妈妈，还是全职妈妈，这样的危机感，都曾带给你一次又一次的失眠，让你在孤独的黑夜里，因为这些问题辗转反侧。

妈妈，不仅仅是个称呼，包含的太多太多，从孩子出生，责任、付出、包容、辛苦、选择……就左右相随！

刚走出产后的艰难，又进入幼儿的喂养；刚从幼儿园解脱，又陷入小学阶段的斗智斗勇；小学还没缓过劲儿，中学的压力就来势汹汹……

有人说，妈妈就像水，在超乎寻常的夹缝中，也要有流动生存的技能。

产后抑郁或许是生孩子必须经历的过程，但我们有很多办法可以去提前预防，事中调试，事后疗愈。

关键在于婚姻关系的双方，在新生命孕育的时刻就要明白，这不是单独哪一个人的附属品。一个新生命的降临，对于一个家庭的意义应该是赋予更多的活力。

如果你们觉得自己一直处于情绪低落的状态，别自责，这只是激素让你的情绪暂时生病了，记得及时向身边的爱人亲人和朋友求助。