一说到“攻击性”很多人第一反应就是破坏力。

其实一个聪明人的攻击性从来都不是为了伤害别人，而是为了保护自己。

做人必须明白，在人际关系中充满了各种看得见和看不见的“规则”，我们所做的每一件事所说的每一句话都会产生后果，而作为成年人必须要为自己的言行负责。

所以，真正聪明的人是不会轻易伤害别人的。他们之所以会给人造成有可能会被伤害的错觉，就是为了震慑对方，避免其做出对自身不利的举动或决定。

人性从来都不像我们口头上宣扬的那般“正直”，对于大多数人而言趋利避害才是正常反应，当人们意识到自己做某些事情的时候极有可能会给自己造成伤害，那么这个人就会尽量避免去做那件事情。

在人际交往中，有两种人是聪明人，一种是亮明自己的底线，另一种是看清别人的底线。提前亮明自己的底线可避免被人误伤，看清别人的底线是为了避免因自身疏忽而给自己招来不必要的麻烦。

人生从来都不轻松，想要活得相对轻松，就的活出“攻击性”。

每个人的自我就像是一个能量球，当能量球不断向外伸展时，自然就会产生攻击性。

人与人之间，必须要有能量流动。当我们向外界表达自我时，就像是伸展出一个能量触角。一旦这个触角与外界建立关系。

这个能量就被看见了，它也继而变成了创造力。

就像婴儿在探索世界之初，虽然柔弱，但仍要靠自己的小手去真实的触摸世界，才能确定自己的形状和位置。

如果这个能量触角被忽略了，没能和外界建立关系，这股能量就会转化成黑暗的能量，潜藏在我们内心深处。

像一颗不定时炸弹，随时都可能转变为破坏力。

当黑暗的能量转变为破坏力时，我们就容易患上抑郁症、心脏病、癌症等疾病。

一个人失去了攻击性，就意味着，他很难与别人建立起真正的关系。

当面对同事甩锅时、伴侣PUA冷暴力时、孩子被校园霸凌时，我们就像嘴里被塞了块布，没有勇气大声说“不”，最终伤害的是自己。

而看见内在的攻击性，停止自我攻击，才是走向成熟的标志。

当对方侵犯到我们的心理界线时，我们要主动表达自己的真实感受，合理地释放自己的攻击性。

接下来，推荐三种释放攻击性的方法：

1.体面地拒绝

习惯了当“老好人”，拒绝是难说出口的。

如果当面还做不到，可以先留时间给自己缓冲一下，编辑好话术微信告诉对方。

比如有人找你借钱，而你不想借的时候。你可以不用着急答复，先给自己做好心理建设。

编辑好一段体面委婉的话术：“我理解你的心情，也感谢你看得起我。但是对不起，我现在也有车贷房贷每个月压着，实在余不下什么钱，帮不了你。要不你再问问其他朋友。”

平时你也可以对着镜子，练习拒绝别人的话术、语气、神情。

多讲几遍，让内在接收到信号，力量会慢慢回来。

2.合理的表达诉求

相比于用甩脸色、摔东西、出口成脏、老拳相向等方式表达愤怒，基于事实说出自己的感受，用平静的语言表达诉求，才能更好地解决问题。

比如，你工作成绩突出，想要让老板给你涨工资，但你又不好意思提怎么办？

如果当面你没有办法说出口，你可以分两步来走：

1、整理好你的工作总结，用数据体现出你优异的工作成效；

2、打出一份书面申请，把你加薪的理由讲清楚。

如果到了需要面谈的时刻。

面谈前，你可以做以下练习。

第一步，深呼吸。并种下暗示，我的诉求是合理且应该被实现的。

第二步，在内心梳理诉求。把关键点信息背诵下来记在心里。

第三步，尽量声音平缓、语速适中地表达诉求。发现自己有些慌乱的时候，再做几个深呼吸调整一下思绪。

然后，你会发现一件神奇的事——当你理性地表达出诉求时，对方反而更愿意和你建立深层次的关系，满足你的诉求。

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3.写下你的恐惧

给自己定一个虚拟任务，比如我要拒绝同事下一次的求助。

然后模拟这个拒绝的过程，把你内心不敢拒绝时的情绪、害怕写下来。

“我怕他会因此不喜欢我”

“我怕同事觉得我不好相处”

“我怕被孤立”

······

把这些内在感受都写下来，再一个个进行分析。

我为什么需要他喜欢我？因为一次拒绝就被孤立的关系，值不值得我花心思投入？

在这样的自我问答中，你的恐惧会被具象化的拆解开，未知的越少、恐惧就越少。

温尼·科特说，每个生命，都宛如一个气泡。你想在这个世界上彰显存在，就要努力让自己的气泡变得更大。

而攻击性，就是气泡扩张的原动力。

一个生命内核稳定的人，会接纳并合理地释放自己的攻击性。这样的人，能拥有真正的安全感，能活出真实自在的人生。

当然了，想把攻击性转化为创造力，需要时间、信心、智慧及勇气。

亲爱的，从现在开始，停止自我攻击吧。

请看见并释放你的攻击性，让它们在阳光下翩翩起舞，最终成为你翱翔蓝天的羽翼。   

所谓攻击性并非是伤害别人，而是敢于为自己发声。当遭遇不公的时候不选择逆来顺受，而是表明自己的态度和立场，充分为自己考虑，敢于拒绝，敢于维护自身利益。

讨好型人格最可悲的地方就是为了讨好别人而不断地委屈自己，放弃自己的梦想和对生活的追求，让自己的生命围着别人的愿望转。

不管我们愿不愿意承认，人生中的大部分烦恼确实是自找的，有时候出于好心，有时候是因为不忍心，还有一些时候完全是因为自身太过软弱。

当一个人能够下定决定让自己活出自我的时候，人生自然会变得轻松。