辛弃疾曾感叹：

“叹人生，不如意事，十常八九。”

是啊！

人的一生并不是一帆风顺的，总会遇到糟心的事，也难免会心情不愉。

我们无法遏制负面情绪产生，但我们能够选择对待垃圾情绪的方式。

而清理垃圾情绪的过程，也是一个寻找更好生活方式，善待自己人生的过程。

人这一生，不会因为一腔不满而转运，也不会因为满腹牢骚而变好。

过多的情绪垃圾，只会让你不知不觉中失去很多机会。

心理学中认为：

情绪垃圾太多的人，遇到问题时，底层观念是，自己绝对没有问题，别人全是问题。

没有人会把信任和机会，交给一个只会宣泄情绪垃圾却不愿改变的人。

你宣泄的是情绪，瓦解的是信任，扼杀的是前程。

无形之中也就消耗掉了自己的气运，毁掉了自己的命运。

歌手朴树，曾在一档综艺节目中，说起过自己的婚姻危机。

有一段时间，他的事业遭遇低谷期。

每次回到家，和妻子还没说几句话就发脾气，原本幸福的生活也变得一地鸡毛。

时间长了，妻子终于心灰意冷提出离婚。

妻子对他说：

“你把最好的能量放在唱片里了，却把一堆情绪垃圾留给了我。”

这时，朴树才意识到，自己的坏情绪给妻子造成了巨大伤害。

从那以后，朴树每次回家，都会刻意在车里让自己平静下来，然后再进家门。

通过对情绪的收敛和对自己的反思，朴树终于再次挽回了妻子的心。

情感专家陆琪曾说：

“你每一次在家里宣泄情绪垃圾，其实就是一场无计划、无策略、无预告的‘爆破’行动 。

原本一家人怀着甜蜜的期待，花费无数时间，一砖一瓦建立的幸福大楼，就在你的一场场爆破中倒塌了！”

一个人的心，哪怕容量再大，也经不住每天毫无由来的伤害。

当你把 “垃圾”倒向家人，就意味着原本的关爱、理解、包容就会消失得无影无踪。

懂得清理内心“垃圾”，把最温柔的一面留给家人，家才会回予你幸福与和谐。

情绪垃圾，是我们生活中最常见的产物，如何处理它们，是一个成年人的必修课。

想要人生重新启航，就要时时清理情绪垃圾，重塑你的内心世界。

内心没有了“垃圾”，人生才会焕发生机。

对此，给你3个建议。

1. 最直接的方式：找到合适的“垃圾桶”

美国前总统林肯，在上任前常常被嘲讽。

一个人处理坏情绪最直接的方式，就是拥有一个能承载你所有坏情绪的载体。

因为，合理的载体，是情绪自我疏导的最好工具。

情绪一旦宣泄出来，心情就会安静下来，人也就清醒了。

2. 最聪明的方式：做一件愉快的事

所以，当你有发泄坏情绪的迹象时，不妨主动去做一件愉快的事。

可以沉浸在一部喜剧电影中，用笑声驱散心中烦闷；

可以认真打一场球，用大汗淋漓的畅快冲去心中愤怒；

可以用心做一顿饭，用烟火的气息吞噬掉心中怨气。

心情愉悦了，内心就会变得开朗，人也自然恢复到理智和平静。

3. 最彻底的方式：改变底层心态

世上没有绝对性的好事坏事，取决于你如何看待它。

遇事，如果总是以消极心态对待，会让你深陷悲观，沮丧等负面情绪的泥沼。

当你懂得，事事都能以乐观心态看待，就会感受到开朗，快乐等积极情绪的滋养。

心态是源头，情绪是表现。

一个人只有改变底层心态，情绪垃圾自然就会清除。

有句话说得好：

“在你意识到情绪垃圾的危害，并下定决心开始清理时，你就已经走在想要的人生路上了。”

真正的人生赢家，都是处理“垃圾”的高手。

远离情绪垃圾，我们就能以最理智的方式赢得人生，用最温柔的一面获得幸福。

在受到外界情绪干扰时，学会控制自己的情绪，使情绪表达处于“中和”的状态，才是最好的选择。

学会好好学话，遇事不逞口舌之快；远离烂人烂事，少与不可理喻的人较劲；

不让坏情绪过夜，避免坏情绪持续酝酿。

发泄情绪是本能，控制情绪是能力，更是修养。

再糟糕的日子总会过去，再坏的情绪终有一天也能释怀。

用不伤人不害己的方式清除情绪垃圾，才是面对情绪最好的方式。

把心放宽，把事看淡，是一种大智慧。