人与人之间的快乐是会传染的。人生不如意之事十之八九，但和情绪价值高的人在一起，即使是黯淡无光的日子，也能感受到暖意融融。

情绪传染比病毒传染更可怕。

当你周遭满是负能量的朋友时，你也会变得颓废堕落，四处抱怨。但情绪积极的人，会给你带来热情和能量，即便深陷泥泞，也能迸发向上的力量。

或许每个人都会深陷内耗的泥淖，但一个情绪价值高的朋友会拉你一把，带你逃离自我否定的怪圈，去做正确而有价值的事情。

他们的一句鼓励、一个拥抱，就可能平复你焦虑的内心。和他们在一起，你会重拾肯定自己的底气，也能拥有避免内耗的勇气。

在一段关系中，你是否善于夸赞表扬对方？是否善于观察对方好的一面？

是否能对对方的情绪产生共情？是否经常把自己的情绪表达给对方？

如果以上有两点是肯定的，那么恭喜你，已经具备了高情绪价值的基本思维。

一个人总让他人别扭、生气和难堪，他的情绪价值就越低；

反之，一个人越能让他人舒服、愉悦和稳定，他的情绪价值就越高。

然而对很多人来说，这种正面反馈却是一种稀缺的能力。

他们往往习惯了指责、打压、恶意揣测、阴阳怪气，给出负面反馈：

教育孩子时一张口总是否定，从来不夸赞和表扬；

总是抓住伴侣做得不好的地方，却看不到对方的优点；

经常把自己的负面情绪迁移到朋友和亲人身上。

时间久了，只会让双方越来越压抑，甚至导致一段关系的破裂。

就像作家果冻曾在书里写的：

“与人相处时，如果你不能为对方提供情绪价值，反而一再消耗对方的情绪。

那么崩盘的就不只是对方的情绪，还可能是你们之间的关系。”

两个人在一起，最重要的是能够相互理解、彼此扶持，而不是让对方觉得“我是一个很糟糕的人”。

一个高情绪价值的人，往往懂得控制情绪，还能疏导对方。

网上曾流传过一个公式：

情绪价值=情绪收益（积极的情绪体验）- 情绪成本（消极的情绪体验）。

一段关系的好坏，很大程度上取决于你们两个人能给对方带来多少情绪差值。

即：需要满足“情绪收益＞情绪成本”。

工作里，老板的认可、同事的互助会激励你更加努力工作；

恋爱、婚姻里，伴侣的认同感会让对方更坚定这段感情；

育儿时，父母的支持和理解会鼓励孩子健康成长.

我们终其一生，都在渴望被爱、被看见、被关注、被支持。

一旦被否定、被忽视、被排挤，人就会陷入情绪枯竭状态。

而高情绪价值，永远是一段关系最好的养分。

如何培养高级的情绪价值？

想要为自己的爱商充值，成为一个高情绪价值的人，不妨试试这几点：

1. 学会表达爱：更深层次的情绪觉察

表达爱的本质，在于情绪捕捉，看见对方更深层次的需求。

当自己的核心需求被看见，我们才会相信，真实的自己是被爱的。

2. 学会创造爱：营造有爱的仪式

创造爱最直接的方式，是营造“仪式感”，

生活需要仪式感，因为这些仪式背后所体现出来的，是一份尊重和珍视。

3.学会感知爱：不缺爱的人，更容易获得爱

有很多人明明被爱包围着，却感受不到，甚至每天躺平在别人给予的情绪价值上而不自知。

这种不叫“被爱”，叫 “情绪扶贫”。

一段健康的关系中，两个人的情绪应该是平等的。

我们不能只依赖对方的安慰，而是自己要有捕捉幸福、感知爱的能力。

时常审视自己的行为和想法，思考自己到底想做什么；

定期做复盘，看看自己和以往有没有发生变化。

如此，才能洞察内心真正的需要，从而去感知爱。

一个内心有爱的人，才能更好地爱别人。

而你爱自己的方式，就是教别人爱你的方式。

心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中指出：

“爱的问题不是对象问题，而是能力问题。

智商可以通过训练⼤脑得以提升，情商可以通过⼈际交往不断磨练。

而“爱”，却是个一生的难题。

不断地感知爱、表达爱、创造爱，爱的储蓄才会越来越充盈。

知乎上有则提问：你最喜欢和什么样的人相处？

高赞回答是：似清风，如煦日，拂你衣上风尘，让你三冬暖，春不寒。

一个人的情绪价值，就如煦日清风，滋养身边人的心田。

那些心态好、人缘好的人，都有一个共同的特质，就是情绪价值高。

正如《哲思》的一个重要特质，就是致力于为你提供正向情绪价值，助你提升个人情绪价值。

愿你从中持续强化能量场，给人以温情和治愈；

愿你收获更多支持、鼓励、温存和爱。