想要解决原生家庭带来的问题，我们先要正确认知这件事。

首先，一定要承认原生家庭的影响，不能无视它；其次，要明白原生家庭一定会影响你的人生，但它不会决定你的人生。

为什么这么说？

谈到原生家庭，我们经常说一句话：父母是你的第一任老师，家庭是你的第一个学校。

针对这句话，我想再补充一点：父母是你的第一任老师，但父母不是你唯一的老师；家庭是你的第一个学校，但家庭不是你唯一的学校。

换句话说，原生家庭只能部分地影响你，不能全部地决定你。

很多人认为原生家庭决定了自己的人生，或者80%地决定了自己的人生，其实他们都是在找借口、在逃避，或者本身没有勇气去改变。

很多人把自己「不擅长社交」、「不自信」、「事业不成功」、「不知道怎么跟别人相处」这些问题都埋怨在父母头上，因为这样定义之后，他的挫败感会小一些。他认为出现这些问题不是自己的原因，而是爸妈的原因，是原生家庭的原因。

如果你已经毕业、已经成年了，还这么认为，那就是对自己不负责任。

每个人都有自己的原生家庭，但这个世界上总有一些人能从原生家庭的问题中走出来，很多人不走出来其实是不愿意走出来，他一直停留在那里，产生一种既埋怨又依赖、既想逃离又想逃避的心理。

一向以硬汉形象示人的姜文，曾说过：“我人生最大的失败，就是处不好和母亲的关系。”

为了让母亲开心，他尝试过很多努力：努力拍戏出名，妈妈似乎毫不在意；攒钱给妈妈买房，她却从没去住过。

“她好像从没为我做的事高兴过”，这成了姜文一辈子的痛，哪怕事业有成，内心总有一部分是空的，甚至母亲过世后，也无法释怀。

原生家庭的影响，表面看上去只是童年短短几年，实际上却让你今后几十年都难以得到真正的快乐和幸福。

谁都想拥有好的原生家庭，我们无法决定命运，但如何过好这一生，全凭你的心。有人因为它心怀愤懑，陷入桎梏；也有人凭借自己的努力，把原生家庭欠自己的，都拿了回来。

今天想介绍给你的，就是这样一位神奇女人。听听她的改变之路，相信你一定会有所收获。

我是邱丽娃，很多人认识我，是通过我的职业：从业40多年的萨提亚家庭治疗专家，帮助上万人找到家庭和婚姻的幸福，被称为最温暖的心理学人本导师。

身边人喜欢称呼我为“丽娃妈妈”，因为他们觉着我身上有股亲和温暖的特质。

很多人见我第一面，就认为我是“蜜罐里滋养长大的”。

其实并不是，我的原生家庭和大多数人一样，并没有慈父爱母。

父亲家道中落，在我儿时的印象里，他整个人不苟言笑很严肃。

母亲从小跟着外婆四处流浪，养成了暴躁的脾气。

父母的态度潜移默化地影响着我，从小我就知道，要做个乖乖女，才能符合父母的期待。所以我总是小心翼翼的，很敏感，害怕惹他们不高兴。

即使这样，还是免不了挨打挨骂。长时间的压抑，我甚至开始怀疑：我到底是不是亲生的？

我后来遇到很多这样的孩子，他们的童年委屈又孤单，接收不到父母足够的爱，把自己和现实隔绝，幻想自己的亲生父母温柔可亲，找到他们就能获得幸福。

工作后，很怕做错事，一出错就会自我纠结很久；明明能力可以，对于新业务总不敢冒险。

成家后，本来下定决心要好好爱孩子，却总是控制不住脾气，看着孩子害怕讨好的行为，受伤又愧疚……

如果没有意外，我大概也会和他们一样，直到第一次从书中知道萨提亚，影响了我的人生。

萨提亚在家庭治疗方面有其独特观点，我找来国内外经典书籍，几乎看上瘾。

真正读完后，我才发现：原来我对原生家庭，有两个很可怕的误区：

一是，好像解决原生家庭问题，就意味着要声讨父母，要控诉、埋怨，把自己放在一个白眼狼的位置，所以内心很矛盾。

二是，反正我已经长大了，只要交给时间，那些问题就可以自己消失。

在原生家庭的问题上，好坏对错其实不重要，重要的是，过去的事情在我们心里究竟留下了什么，我们怎么去修复它，活出自己想要的样子。

意识到这点，我做了两件更重要的事情：察觉情绪、内化父母形象。从原生家庭的阴影中跳出来，构建一个独立的自我。

一、自我觉察，看见负面情绪，重塑自我

我看见童年被隐藏在身体里的负面声音，比如委屈、怨恨、难过……通过情绪敲击法、自由书写法等心理练习，对它们做梳理，重塑自己的性格心态。

二、内化父母形象，以新姿态经营家庭关系

我又借助心理学工具，比如冥想、共情、换位思考等，去“看见”父母的童年，在潜意识中重新认识他们，给他们爱。

这股爱让我开始改变看法，原来父母也曾是小孩子，童年没有被好好地对待，他们也很难学会如何爱小孩。

苦心人，天不负，这个过程为我带来脱胎换骨的改变。

我不再总是自我否定和苛责，真正喜欢接纳自己，活得更自信；

社交中落落大方，成为别人眼中温暖充满亲和力的人；

和家人朋友相处融洽，相互扶持向前……

突破了原生家庭的桎梏，不一定能帮你变得多成功，但一定能像我一样，更幸福。

决定我们人生方向的，从来都不是原生家庭，而是我们自己。

懂得接纳原生家庭的不完美，才能懂得接纳自己的不完美；学会打破原生家庭的桎梏，才能学会创造自己的再生家庭。