我一个朋友，经常跟我抱怨，孩子跟她不亲，和爷爷奶奶特别亲。

有一天去朋友家做客，我问孩子：“你喜欢和妈妈在一起，还是喜欢和爷爷在一起？

孩子想了一会说：“爷爷！”

“为什么呀？”

“因为爷爷陪我的时候，不会玩手机。”

朋友听完沉默了。

很多时候，不是我们陪孩子的时间的少，而是陪孩子心不在焉做自己的事情，玩手机、打麻将、和其他妈妈聊天，“身”陪“心”不陪。

在孩子最需要父母的回应时，感受到的是孤单和冷漠，最后，孩子越来越失望，跟父母也越来越疏远。

这次疫情，给了父母一次难得的深度陪伴的机会，也让很多父母看清楚了自己的陪伴能力——有效陪伴，并不是简单的事。

陪伴固然需要时间，但是如果彼此之间没有内在的联结，陪伴就只是浮于表面的“陪着”而已。

和孩子建立深度联结，重要的不是你学到多少方法技巧，而是你对孩子的了解有多少。

了解，是联结的基础。陪伴孩子，我们不能做监工，想着时时刻刻控制他。一味纠错，只会在无形中隔断彼此的联结。

我们更不能做保姆，处处包办替代，剥夺他的成长机会。

有效陪伴，是该出手时才出手，该出手时就出手。

教育专家尹建莉曾分享过一个陪伴女儿的故事，让我印象深刻。

女儿圆圆刚上学的时候，学校提出家长要经常陪孩子做功课，每天检查孩子的作业（这是现在很多父母要面临的任务）。

但尹建莉并没有这样做。她只是在第一周里，在旁边提醒和指导女儿一些基本的规则和做法。

之后，她就没有再管女儿。每天既不陪写作业，也不刻意检查作业，最多提醒她一句：该写作业了。

一开始，圆圆因为对写作业充满新鲜感，每天回家就写。可是，时间一长，她就开始贪玩磨蹭，甚至需要父母提醒才才开始写。

这一切，尹建莉和先生看在眼里，决定达成默契，不再提醒女儿。

有一天，女儿回家后，一直忙着玩，临睡时才想起作业还没做，急得哭起来。

夫妻俩并没有责怪女儿，而是故作惊讶说，“是吗，你今天没写作业啊？”

然后亲亲女儿的脸蛋，心平气和地对她说：宝贝不要哭了，谁都会有忘记什么事情的时候。我们现在想想怎么办吧！

尹建莉没有直接告诉女儿应该怎么办，而是让她自己选择。

最终，圆圆选择完成作业再睡觉。

这件事之后，圆圆总是一回家，就早早地把作业写完了。

尹建莉认为，陪孩子做作业，不是培养孩子的好习惯，而是在瓦解好习惯，是对儿童自制力的日渐磨损。

现在很多父母都苦于陪孩子写作业，特别是疫情期间，很多学校要求父母在线陪着孩子上网课，大家都苦不堪言。

其实，父母要陪伴，也要学会想办法从中抽身——父母不放手，孩子的独立性就无法生成。

教育家陈鹤琴先生曾提出：“凡是孩子自己能做的，应该让他自己去做；凡是孩子自己能够想的，应该让他自己想。”

做父母最难的，不是不知道为孩子做什么，而是“怎么才能不为孩子做什么”。

现在的有效陪伴，是为了以后的安心放手。

疫情还没有结束，在这段亲密接触的特殊时期里，如何有效地陪伴孩子，依旧困扰着家长们。

其实，只需要做到三点，在家里自然能陪好孩子：

1.作息规律

在这个特殊的时期，不论是谁都要保护好自己。尤其是为人父母的我们，千万不能倒下。

专家说，最好的抗病毒武器是自身的免疫力。规律的作息，是提高免疫力的基本保障。

我们每天最好和孩子一起早睡早起，保证充足的睡眠；正常吃三餐，多喝水；适度锻炼，劳逸结合。

2.制定规划

延迟开学，父母最怕孩子在家贪玩，没有学习的心思。

如果不想让孩子虚度时光，就最好和孩子一起聊聊现阶段的状态，了解他们的真实想法。

然后，以他们为主导，帮他们制定在家一天的计划，这是教孩子学会时间管理的一个契机。

如果是陪伴学龄前孩子，我们可以把一天的时间划分成几块，比如互动游戏、亲子阅读、看电影、室内运动、午睡时间等，然后按部就班地执行——这样能减少不必要的焦虑。

3.以身作则

如果你是在家办公，24小时和孩子在一起，就特别要注意自己的言行。因为我们的工作状态，会影响到孩子的学习和生活状态。

有效的陪伴，会珍惜每一个日常的机会，珍惜每一次的点滴相处，引领孩子成长。只有这样的陪伴，才能让孩子既成年，又成人。

龙应台曾经在文章写道：孩子在小的时候，父母对他们来说是万能的，是完全可以依靠的。这就是父母对孩子教育的黄金时期。等孩子一到了青少年时期，父母的“有效期限”就快到了。

是啊，做父母，是有有效期的。

孩子最需要父母陪伴的时间，其实也就生命最初的那几年，等到他们大一点了，已经要去远方上大学、工作、结婚、生子......

我们和孩子能朝夕相处的日子，真的不多。当孩子还在你身边的时候，好好珍惜和他在一起的时间吧。