我们今生最大的任务就是成为自己、活出自己。这是我们能为这个世界做的最大的贡献，也是最棒的事情。

只有当你成为你自己，你真正的自由、快乐、幸福了，你才能允许别人自由、快乐、幸福。

一个成为自己、活出自己的人，内在充满了允许和自由，快乐与和谐，他会允许一切事物在身边自如的发生，因为他始终安住在自己里面，无比幸福。

很多人终其一生，都是在要求自己必须符合某一项“外在指标”，而忽略了对真实自我的关注。

当一个人需要靠外界的评价来肯定自己时，他总会对外界的变化过分敏感和过分关注。而当一个人有真实且健康的自我时，他才可以做到处变不惊。

举个例子，同样是工作，

有些人容易被“差评”压得喘不过气，小心翼翼迎合；而有的人却能很好地区分自己想要的是什么，不卑不亢。

在我上一家公司里，每次轮到同事小英发稿子时，她都会很焦虑。文章的阅读量，点赞量，转发量等数据，都在牵动她的神经。就算是下班时间，她也会登进后台盯数据，刷留言。

如果文章的数据好，她会松一口气；数据不好，她的心情就会跌到谷底。

甚至严重时，第二天会请假缓解这个打击。

她把工作表现完全等同于个人价值，工作成果稍不如意，就像整个人都被否定，无法客观地去看待工作成果。

而另一个同事小鸣则相反。

当时公司让他负责一个新栏目，并给了他很多资源，但是市场数据并不如预期。

可小鸣不会因此不安，只是冷静地和老板重新总结、商议、定制新的方案。

我在跟他交流时，发现他对数据一点都不焦虑。

他始终相信栏目的价值与团队的输出能力，数据不好就及时总结和调整。

他们两人的区别在于，是否依赖工作成果来判定自己是个怎样的人。

内在价值感稳定的人，不会轻易因为外界的结果而否定自己，处事也就更加自信和从容。

而内在价值不稳定的人，对外界的反应很依赖，即使得到了好的评价，他们也容易在充满变动的外界评价中耗尽自己。

自我越不稳定的人，越无法自发地肯定自己价值，于是就越向外求。但是越向外求，越虚弱。

这样一来，便会一直活在别人的审视中，久而久之，就成了外在标准的傀儡。

生命的意义，是成为你自己。

对于自我不稳定的人来说，成为自己，并不容易。但仍然可以从很小的细节开始尝试。

首先要先找回自己的感受，然后再慢慢找到对自己生命的掌控感。

学会追问自己的内心感受。

也许有人会说，我经常对自己发问呀。

比如我会问自己：“这样做究竟有没有用”，“下一步怎么做才会更好”。

很多人所谓的“追问”，都只是为了找一个一劳永逸的答案来解决目前的困境，并没有真正关心到自己内心的感受。而针对内心感受的提问，必须是由“我”才能解答。

例如在面临内心冲突时，我们可以

用“我此刻想要什么？”来代替“我应该做什么？”

用“我自己满意吗？”来代替“别人满意吗？”

当我们把焦点放回到内心感受时，我们才是真正有血有肉的。

做让你感到开心的事。

如果你实在不知道自己想要什么 ，那就先做那些你擅长的事情。你能做得好的，一定是你厉害的地方，也是你身上的闪光点。

在这个过程中，你会因为收到正反馈而感到开心。

你比较好动，小时候喜欢爬上爬下，那你可以在业余时间去学学攀岩。

又或者你喜欢养花，那么每天悉心照料把花养好也是一件很了不起的事。

总之，找到你能感受到实实在在的快乐的小事情，然后花点时间把它做好。在对喜欢的事物的实践中，你可以慢慢发现自己，超越自己。

最后，从自己的内心找到动力。

人对自己的认识，分为内部评价系统和外部评价系统。拥有真自我的人，使用的是内部评价体系 ，他们更重视内心的感觉，做事的动力是来自于自己的内心。

拥有假自我的人，依赖的是外部评价系统。

在作为孩子的时候，他们为了活下去，过早地学会迎合外界的需求，压抑自己的感受。

他们重视的是别人的评价，做事情的动力也来自外部。

如果要找回内在的动力，需要在一个安全的环境里，尝试表达自己的内心感受。

你可以找一个能容纳你的人，直接地表达自己的感受。或者是找一个包容性强的咨询师，在咨询中暴露真实的自己。在这个过程中，对方会接住那个真实的你。

当真实的自己能被一个有爱的环境接纳时，你也会由衷地感受到“我很好”。有过几次深刻的“我很好”的体验之后，你就会慢慢从自己的内心找到动力。进而发展出属于自己的创造力，打造属于自己的生活。这时候，你的人生才会更加幸福充盈。

无一例外的，当你停止按照自己所处的外在环境来定义自己时，你将接收到更多自己无法想象的东西。

一旦你回复到自己真正的本质，开始欣赏自己，人们也就更能欣赏你。人们将透过你的爱而认识你，并且尊重你与你的自信。他们对你的认可，与你的学历或你所拥有的东西都毫无关系，就仅仅与你本身有关