有人问一位登山专家：“如果一个人在半山腰，突然遇到暴雨，应该怎么办？”

专家答道：“应该往山顶上走。”

这个人感到有些困惑，不禁问道：“为什么不往山下跑呢？山上风雨不是更大吗？”

专家解释道：

往山顶的方向走，虽然风雨可能会大些，却不足以威胁到你的生命。

山下看起来似乎比较安全，却可能遇到山洪暴发，而危及到你的生命。

对于风雨，逃避它，你只有被卷入洪流；

迎向它，却能获得生存。

面对困境，很多人选择了逃离风险，以求得暂时的安稳。

但是，无数的生活经验告诉我们，每个人的一生中，风险几乎无处不在，困难也比比皆是。

当一个人没有危机感之时，正是一个人危险的开始。

要想生活在一个没有任何困难、风险的世界，那只能是一个无法实现的幻想。

在我们身边，“逃避者”不在少数：

A说要减肥，你说“好啊”，他立马会说，“跑步太无聊，跳操坚持不下来，减肥餐太难吃…”

B说要开始学英语，你说“不错啊”，他立马又说“我语言天赋不好，单词太难背，句子太难懂……”

C说想学习游泳，你说“可以啊”，他立马又说“冬天太累，夏天太热，找教练太贵……”

一如我们常说的那句话：逃避虽然可耻，但是很有用啊。

我们真的太擅长逃避了。

为了逃避社交，我们拒绝出门；为了逃避学习，我们打游戏刷视频；为了逃避工作，我们辞职宅家当咸鱼。但逃得了一时，逃不了一世啊。

喝下“逃避有用”这碗鸡汤，我们看似获得了短暂的放松，但生活其实并没有因此变得更好。

逃避了社交，随之丧失的可能是与人沟通交流的能力；逃避了学习，我们可能会逐渐被社会淘汰。

我们或许会偶尔因此感到羞愧，但一遇到事情，还是会下意识地“逃跑”。

为什么会这样呢

逃避，本质上是一种“心理防御机制”，简单来说，就是在我们面对痛苦的时候，选择的一种自我保护的方式。

这种防御机制，对于我们维持正常的心理健康来说，非常重要。它能够帮助我们维持自尊，也能帮助我们回避、控制一些强烈的不适感。

因此，逃避在某些时候确实是非常有用的。

但同时，它就像麻醉药一样，适量使用，短暂麻痹；但如果长期使用，我们的内心就会逐渐被僵化，即便是遇到了困难，也只会习惯性地逃离，而不是积极地去解决。

比如，当我们面试失败了，会习惯性地把所有错误归于其他人身上，面试官太严苛，其他人“走后门”了等等，却唯独忽略了“自己能力不足”这个关键。

无法正视自己的缺点，困在原地而不自知。

逃避不是办法，勇敢面对才是

可见，逃避不是办法。

最终的处理方法，还是要回到问题本身，勇敢面对，去解决疼痛的起源。

a、学习自我觉察

当你面对困难时，先将注意力从“问题”转移到自己的“心”，问问自己：我体验到的是什么情绪？哪些情绪是我害怕面对的？我通常会怎么做？我是否总是用相同的行为模式来面对困难？

经过不断地自我拷问，你会有更多的勇气去直面内心，然后面对困难。

b、找到你的社会支持系统

如果你遇到自己无法克服的困难，记得不要憋在心里，找父母或是好朋友聊聊吧。

当你的情绪被看见、被接纳，它就不会过多地占用你的注意力，你就能够去思考，选择更恰当的方法处理困境。

c、及时寻求专业的心理援助

如果你觉察到，“逃避”已经成为了你难以改变的习惯，甚至成为了你的行为模式，而现在的你不知该如何改变时，你可以试着寻求值得信赖的心理咨询师的帮助。

生活向来是你强它就弱，你弱它就强，一切的恐惧不过来自于你自己的幻想。

当它把你逼到角落里，你奋起一跳，才发现对手也不过如此。

选择逃避，就一直是输家，唯有面对，你才有可能会赢。

我们之所以要努力，是为了看到更大的世界，为了可以有自由选择人生的机会。对于那些尚未发生的事，要勇敢面对，把它想得多么艰难可怕，其实它都还没有发生。

害怕挑战就去接受挑战，

害怕承担就去勇敢承担。

挑战过后，你就会发现自己越来越优秀。