在婚姻咨询中，我们经常碰到这种情况：在另一半出轨之后，选择原谅却又无法信任对方，只能不断争执撕扯，活在煎熬与痛苦之中。

前不久，有读者W在后台留言问我们：“当我选择继续和背叛我的那个人在一起时，该怎么回到以前那样的生活呢。我好像再也没法相信他了。”

W和先生在结婚12年了，当她发现先生出轨之后，也曾哭闹过，但是因为放不下这段感情，更想给女儿一个完整的家庭，她选择原谅对方，继续这段婚姻。但是，她没想到选择原谅之后的婚姻生活也犹如噩梦。那个噩梦来自于她的心魔。

W再也无法相信自己的老公了，她总担心先生会背着自己去找小三，于是隔三差五的半夜三更不睡觉查先生的手机、行踪，先生虽然知道这件事，也睁只眼闭只眼，不怎么管她。可是她还是放心不下，每次先生不接电话她就暴跳如雷，能接连打上几十个，在联络到对方之前，她无法安心做任何事情。

W说，我已经能感觉到自己的不正常了，我也知道这样他会离我越来越远，可是我却不知道该怎么办。

其实，我特别理解W的心情。毕竟，当一段婚姻失去信任之后，想要修复这段感情，重建夫妻之间的信任，是一个特别艰难的过程。

出轨后的婚姻修复要点在哪里？

如果是从出轨方需求角度看，他们最怕的东西有这么几样:

第一，因为出过轨，配偶把自己永远钉在耻辱钉上，一辈子过赎罪的生活。只要是双方一闹不愉快，就提起之前出轨的事情。

第二，配偶采取过激的手段控制自己的手机和钱财。比方说无休止的查岗，查手机，或者控制金钱，让人缺乏人身自由，喘不过气。

第三，配偶在情绪上，通过冷暴力、发脾气等等，影响了夫妻婚姻生活的幸福感。

然而，作为被背叛的一方，也遭受了很大的伤痛，会问：

“我原谅你，你没有代价，怎么知道你会不会再犯？”

“信任被打破哪里有那么容易建立？”

“我的情绪和伤痛怎么办？”

面对出轨的婚姻，留下来和离开的人一样，都是勇士。留下来的人，需要面对的问题可能更为复杂和更有难度。

比较建议的是：如果夫妻双方都有诚意，可以尝试这几个方向的努力：

1、借由出轨事件，坦诚布公地谈谈婚姻中存在的一些问题和对彼此的感受，并想办法去共同努力改善。很多人说沟通无效的原因在于，被背叛者往往容易站在道德制高点上双方去沟通，免不了指责抱怨对方，因此谈话容易陷入僵局和无效状态。只有双方放弃一些成见和预设，不带目的地去沟通，才是真正的沟通，才会听见真正的声音。这个要求并不低。

2、通过学习和成长，增加对人性、婚姻和自己的了解，破除一些不切实际的幻象。不少女性在遭遇背叛的时候，都会说一句话，“我觉得全世界男人出轨他也不可能。”每次听到这种话的时候，很理解，但是也真的希望姐妹们对人性的特点，对两性的差异多一些了解。我们过去把婚姻和对方神话是我们自己认知需要调整的部分，那是我们自己的责任。

3、适当的时候，寻求专业力量的帮助。不少被背叛者知道找配偶发脾气不好，就选择了自我消化，表面上看不到脾气内在却是压抑和委屈的。轻者不开心，重者内化为很严重的疾病，得不偿失。

我们前几十年的生活很大程度上是随着大流，糊里糊涂地过的。走到现在，是非常有必要进行深刻的自我梳理和思考的，这个时候，不要难为情，也更不要舍不得，在困难的时候就应该寻求专业力量的帮助。

在婚姻中所遭受的痛苦，在自我成长上的迷茫，当你的力量不够的时候，请寻求专业力量的介入，如果碰到合适的机缘，这种滋养是一辈子都可能会受益的。

婚姻不是自我完成的努力就能达到和谐，而是需要彼此间共同努力、创造和需要，才能达到融洽。

当然，并非所有的婚姻都值得挽救。不值得挽救的，只能放手，及时止损。

信任就像两个人之间的空气，它存在的时候，你往往没什么感觉。而一旦没有它，你就会非常难受。

没有信任的婚姻，就没有幸福可言。如果你想要安定美满的生活，一定要努力建立信任，并全力保护它。