网上看到一则新闻。

有对夫妻在高速服务区内发生争吵。吵到激动处，妻子哭着坐上车，打算驾车离开，怒不可遏的丈夫为了拦住对方，直接跳到车子前方的引擎盖上，继续跟妻子争执不下。

值得庆幸的是，女人刚发动车辆，这一幕就被高速执法人员看到并及时劝阻住，才没有导致车子开出高速。

否则，后果可想而知。相信等他们冷静下来后，再回想当时的举动，自己也会觉得后怕。

大家都知道，没有什么事情值得拿生命来做代价，之所以有时会做出一些连自己都感觉不可思议的举动，大都是因为被一时的怒火冲晕了头。

有句话说得很好：你可以表达愤怒，但不能愤怒地表达。

人难免都有脾气，但感觉压不住火的时候，一定要提醒自己，盲目的冲动并不能解决任何问题，反而还会带来更大的烦恼。

不如想办法让自己先冷静下来，把情绪放平稳，把心态放轻松。等到心平气和时，很多事情自然就能找到解决办法。

退一步海阔天空，忍一时风平浪静。压得住火的人，才能赢得了生活。

成人的法则里，永远没有肆意妄为的权利。因为，每一个被你情绪化搞砸的烂摊子，最后还是要你自己去花双倍时间挽回局面。

生活里，谁不是一边吐槽着，忍耐着，一边继续画好那五彩斑斓的黑。

很喜欢村上春树在《舞！舞！舞！》中写的那句话：“你要做一个不动声色的大人了， 不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看，去过自己另外的生活。”

小孩子才会不分场合哭闹，任性。在大人的世界里，崩溃都是静悄悄的。

看过一个采访，主持人李静讲述了她在创业初期，举步维艰地窘况：

为了宣传自己的电视节目，每天喝酒应酬，常常是在洗手间吐完整理干净，马上再跑去下一会议现场。身体的负荷，创业的资金问题，让她压力大到难以疏解。

而她选择发泄的方法，不过是找个没人看到的角落大哭一场，绝对不把坏情绪展现在外人和亲人面前。

周而复始，所有的坏情绪都被她独自消化。而后来《非常静距离》的成功， 我想是离不开她强大的情绪管理能力的。

其实，我们能发现，大多数在事业和生活上过的不错的人，都是情绪的主人。

坏情绪，人人都会有。但是遇到糟心事，委屈，困境时，就用发脾气，闹情绪的方式去解决，其实是最伤害自己的行为。

因为很多时候，你会发现接连不断的坏事情，其实都是情绪带来的。

小时候， 可以哭闹一番让家人知道你的委屈；青春期，可以在空间写上一大段文字说出自己的痛苦，恨不得让所有人看见。

可是长大了，才渐渐发现成年人的情绪应该藏在沉默里。

前不久，杨幂在一段采访里说：

“每个人都有自己无能为力的时候吧，态度很重要，你往下看一看，每个人都很辛苦，你觉得现在那些送外卖的小哥不辛苦吗？摄像大哥举机器举到一半晕倒了他不辛苦吗？所以你凭什么要别人了解你的辛苦？”

动不动就甩脸子， 情绪化的人，搞得全世界欠了他的样子，碰到一点点不顺心就迁怒于人。

可是大家都是第一次做人，凭什么别人要接受你的坏情绪呢。

不如从现在开始与心中那个任性的小孩和解。

当周末被老板抓着加班时，想想有多少和自己一样的社畜不是这样生活着呢；

当恋爱里屡屡受挫时，想想街上与你擦肩而过的这些女孩，她们也许同样在经历着痛苦与委屈，爱情不过是人生经历中的一部分而已。

成年人的世界里，哪里有容易可言，无论是光鲜亮丽的明星，还是诸如我们这些平凡的普通人。

每天要面对的除了工作，生活上的辛苦，更要时刻提醒自己，控制情绪，不能任意妄为，不能因为我的坏脾气影响别人。

当我们第一次因为负面情绪爆发，自己默默找了个角落哭上一场，再装作无事一样照顾家庭，继续工作那一刻起，就标志着我们已经从孩童变成了大人。

下次，当坏情绪上头时，先给自己一个空白点。接着，去找到一个发泄方法，大吃一顿，买件自己喜欢的东西，跑上五公里，甚至在KTV大哭大叫一场都可以。

唯一不要做的，就是以为别人干的都很轻松，怎么就我这么累。

这世上所有他人的成功，看起来都是轻轻松松的。郑爽上过薇娅的直播间，看到薇娅轻轻松松闲聊间就售罄了，于是以为直播这回事很好玩、很时尚、很轻松。

但惟有自己试过，才会知道，为什么行业做到顶尖的永远是那些人。

因为太多人，连保持稳定的情绪都很难。

差不多条件背景的成年人，十年后生活却可能天壤之别，拉开距离的关键因素只有一个：人家在努力的时候，你在情绪崩溃。

听过一句话，成年人最重要的能力，是管理情绪的能力。

深以为然。

无论你的目标是什么，有了良好的情绪，一切才会跟着变好。

所以，要努力做一个情绪稳定的人，不发不该发的脾气，不说不该说的话，不急不该急的事。

没有过不去的事情，只有过不去的心情。岁月漫长，愿你我都能在好情绪中，遇见更好的自己。