每人都会有高兴、愤怒、悲伤、欢乐、惊愕、恐惧、嫉妒等情绪。

有所不同的是每个人对于情绪的表达方式都不同，有的可以控制情绪，有的则被情绪控制。

生活中常常会有如下情形：

与孩子两句话不和就大声嚷嚷；工作压力、身体疲惫对孩子没好气；孩子脾气大缺乏应对方法；夫妻教育孩子意见不一致，相互指责抱怨……

假如父母控制不住自己的情绪，整天抱怨和唠叨，那么他们的女儿可能会变得尖酸刻薄挑剔，他们的儿子则会始终站在防御的地位，怕受批评，尽量找机会表现自己的恭顺。

很多父母恐怕对自己的情绪也不太清楚，比如说常常有父母看到小孩跌倒了，心里明明是担心，当场反应却是生气，去骂小孩说：“你为什么不好好走？”甚至还揍他。

这种状况很明显就是父母的情感表达不当，以不当的愤怒情绪解决父母自己的担心和焦虑，长期看是很不健康的。

情绪是为人父母特别重要的一课，也是终身学习、不断修炼的重要内容，既有益家庭和谐，又促进身心健康。

陈乔恩在一档节目中回忆起童年时光，透露自己小时候很害怕母亲生气，因为会挨打。

一聊起母亲，她整个人都显得高度紧张，处于一种心理应激状态，还警惕地回头看了看，确认母亲没有在，才安下心来。

而她也表示，因为童年的记忆，自己多年不敢说话，也不敢交朋友，甚至有点自闭。

在应该打打闹闹、哭哭笑笑的年纪，他们却总是看着大人的脸色，生怕一个不小心，就招来父母的不满，每天战战兢兢。

有心理研究指出：童年里过度的消沉、没有光彩的人成年后患抑郁症的概率更大。

父母一时疏忽，对儿女进行打骂，很可能会造成孩子一生的阴影。

胡适先生深受母亲温和秉性的影响，因而成为一代名士。

母亲和善，但并不是无条件纵容，每当胡适做错了什么事，说错了什么话，母亲都会记下来。等到只剩下两个人的时候，关起门来，细数他做错的事，让他认错。

但母亲从未当着众人的面责罚、吼骂他。即使遇到孩子们故意调皮犯错，母亲从未情绪失控。

成年后，胡适曾在《我的母亲》一文中说到：

“如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人——我都得感谢我的慈母。”

善于管理情绪的父母，才是孩子一生的福气，更是每位家长的必修课。

那么，妈妈们该如何更好的管理自己的情绪？让孩子更听话呢？

第一、皮筋转移法

在自己的手上绑一个皮筋，想发火之前，先弹一下。这样你的注意力会瞬间被转移到疼痛上，然后你先思考是否真的是孩子错了。

因为有时候我们骂孩子或者吼他们，可能只是自己工作不顺，或者心情不好，然后迁怒于孩子，而不是孩子本身犯错。

第二、表达多用“我”字句，少用“你”字句

“你怎么又考这么点分？你是不是又没有努力？！”

“妈妈有点担心你最近的状态，我知道你是个要强的孩子，但这样下去，似乎离我们的目标有点远呢，我们要想个什么办法呢？”

如果你是孩子，你更能接受妈妈对你说哪句呢？

显然是后者，因为在这句话里，我们可以看出妈妈的关心、信任，以及她希望陪我一起解决问题的意愿。而第一句话，我们看到的只有一个对自己充满不满和抱怨的妈妈。

同样的一件事，因为表达方式的不同，孩子的接受程度也会大大不一样。

我相信不管是说哪句话，妈妈的初衷都是担心孩子，为了孩子好。但前者选用了“你”字开头，表达了对孩子的不满，后者则用“我”字开头，选择让孩子理解自己的情绪。

这是一个和孩子沟通过程中非常有效的沟通技巧。

第三、认同孩子的感受

当孩子犯错的时候，也会有自己的情绪，如果这时候家长不分青红皂白，就开始劈头盖脸地说，那孩子就会默认为自己已经得到惩罚了，反而会忽略问题本身。

所以，当孩子做题目老错时，或者考试考得不好时，你先认同他的感受。

比如“妈妈知道你这次考得不好心里也很难受，毕竟也是有付出的”。

那样他会觉得你是和他站在统一战线的，从而对你产生信任。

当你认同孩子的感受之后，就要倾听孩子的想法。孩子有情绪的时候，讲理是讲不通的。

所以，还不如让孩子多说，你多听。了解他的真实想法，具体是什么原因导致他的犯错行为。

第四、一旦情绪失控，记得跟孩子道歉

孙燕姿在一次采访中提到，她偶尔也会情绪失控吼儿子，但事后都会马上跟儿子道歉，向他解释自己发脾气的原因。

她说：“吼完没解释，孩子只会害怕，不是了解的状态。”

面对生活的重压，总有控制不住自己的时候，一旦情绪失控向孩子发火，记得冷静下来第一时间跟孩子道歉，说明原因。

这样孩子就会理解：妈妈冲我发火，不是“妈妈不爱我”了，而是“妈妈不喜欢我这样做”。

父母积极快乐的情绪，会变成凝聚这世间所有爱的花粉，让孩子酿造出最甜蜜的蜜饯。

怀揣着这份甜蜜，孩子会更有底气去看世界。

家庭教育是父母的自我管理，而不是对孩子的约束和惩罚。自我管理，从有能力管好自己情绪的主人开始。

既然已为人父母，我们有责任用更成熟、理智的方式表达自己的情绪，关注孩子的感受。

因为我们生活的过程，就是孩子受教育的过程，我们随时随地都在以自己的表现，为孩子示范。

良好的情绪管理能力，不仅是孩子安全感的来源，亲子沟通的保证，更是父母主宰自己人生和建立良好人际关系的基础。