我们经常在后台会收到大家的一些问题或者留言，大多是关于困扰个人心理问题的一些咨询。我们也发现了很多问题其实是有共性的，因此想以问答专栏的方式来给大家提供一些可参考的思路。

像是《解忧杂货店》里那个摆在门外的小信箱，把心里的疑惑写出来丢进去，然后由一个素未谋面的陌生人给你解答。很多时候，写信的人也并不一定是需要通过信箱来寻找答案，而只是想找一个人能放心的倾诉。有些事情，能够说出来对很多人都已经是慰藉了。也因此这个专栏名为“解忧专栏”

每个人的状况不同，我们不提供答案，只提供思考，希望你看了之后有所收获哦。

今天为大家带来第78期的问题解答

问：

老师，你好！我大学毕业刚满一年，上学的时候从没有谈过恋爱。在公司实习的时候，我第一次真正喜欢上一个男生，他是我们公司的外聘摄影师，我和他在工作中有过短暂的交集，也互加过微信。但是我猜他对我应该没什么很深的印象吧，只是我习惯在朋友圈偷窥他的生活。他很优秀，外形阳光帅气，工作能力也很强。我还听同事们说，他家非常非常有钱，可以说是个富二代了。

我喜欢他，但是一想到他条件这么好，我有点胆怯和自卑，只能把这种喜欢埋在心底，甚至觉得自己不配喜欢这么优秀的人。

我因为之前生病吃药，变得很胖，之后就很自卑。我很不自信，觉得自己长得很普通，家里条件也很一般，感觉自己没有能拿得出手的东西，和他之间简直隔了一个银河系。但是我是真的很喜欢他啊，一想到自己可能永远无法和这样优秀的男孩子在一起，就绝望难过的想躲起来哭。

每次想到他，我就会使劲的挑自己的毛病，越看自己越一无是处，就越来越丧，心情低落。我不知道该怎么去调节自己。

答：

您好，谢谢您对我们的信任。

很多女孩子在感情里都会像你这样，会因为觉得自己不够好而不自信，尤其是在面对这自己喜欢的人的时候，更是觉得自己满身缺点，一无是处。

可能你觉得自己是因为太胖、长相平平、家境普通而不自信，但是我大胆猜测一下（请原谅我如此直接），假设你身材苗条又很漂亮，也并不一定会改变你不自信的状态。你可能会去寻找自己身上其它不够让你满意的点，而这个点会变成你不自信的理由。

你看，美若天仙如女明星郑爽，也会觉得自己长得不好看，为了前男友张翰去整容。明明她原本就清纯靓丽、光彩照人的，但是面对喜欢的人，她也会卑微到尘埃。

举这个例子，我是想说，不自信不是因为客观上你不够好（其实很少有人足够好），而是因为你的归因模式：你觉得自己不够好就不值得被爱，不值得过上美好的生活，所以这种不自信会在情感问题和亲密关系里被凸显出来。

其实大多数人都不够自信，不断地调节自信是一生的课题，但至少我们可以降低不自信的影响。最重要的就是要不断地去澄清和强化一件事，就是你的优点和缺点，其实跟你是否会被爱、被接纳关系不大。

喜欢一个人，不是喜欢一堆独立的元素，而是所有的元素组合拼接而成的一个完整的人。

你要相信，即便你有点胖，这种不完美在一个完整的你身上也只是一个部分而已，你依然有其的部分可以去展现自己的魅力和可爱。

另外，喜欢一个人也是会自动带上滤镜的。也许你喜欢的那个男生也并不是那么完美。所谓情人眼里出西施，哪怕是别人眼里的缺陷，在自己看来也是会敝帚自珍的珍贵特点，而其实也没有什么绝对的优点和缺点，甲之蜜糖，乙之砒霜罢了。

如果你想调节自信程度，我有两个比较切实的建议：

1，如果外形的改变真的能让你感觉到更自信的话，你可以努力去锻炼健身，争取再瘦一点儿；积极护肤，保持皮肤的健康光洁。学一点化妆、服装搭配的方法等，让自己从视觉上变得更好看一些。但是，你要记住，做这些事的前提不是为了别人，而是为了取悦自己。

2，梳理自己的优点，你有哪些让你引以为傲和被自己喜欢的特点，把它们发挥到最大化，这是比遮掩缺陷更能让你获得成就感和自信的事情，同时也会让你的魅力被成倍的放大。

害怕和自卑先放一放，这两样东西一辈子赶都赶不走，不在乎扔下它们一段时间。遇到一个优秀的人，还不赶紧去抓取他身上丰富的东西来弥补自己的匮乏。

不管怎么说，喜欢上一个人的感觉真的很棒，珍惜这种感觉，也记住它，享受它吧！

问：

我和老公相亲认识的，谈了一年的恋爱就结婚了。去年我怀孕后，就和老公异地了，他被调到另外一个城市去工作。整个怀孕期间，我俩也就见了四五次吧。年初孩子出生后，他休了一个月的假来陪我，孩子满月后他又去了外地。

现在我给他发信息，他总是不回复，偶尔回复也只有几个字，我很惶恐，不知道是不是他在外面有人了？每次他跟我视频只看孩子，孩子睡着了，他就挂了不跟我视频了，我不知道我哪里得罪他了？

生完孩子后我胖了很多还要大补给孩子喂奶，身材走形严重，我自己都很郁闷，他还不冷不热的，我更是心寒，不知道该怎么办啊？

答：

您好，感谢您对我们的信任！

对于感情来说，异地是个很大的危险因素。两个人看不见，平时没有共同话题交流、没有共同的生活习惯，就失去了增进感情的机会。

对于生活在一起的夫妻不算事的事儿，在异地关系里会被放大很多，尤其是那些负面的情绪。男人感觉不到理解支持，女人感受不到被照顾和呵护。两个人都不知道对方到底在想什么，做什么，这样时间久了很容易引发矛盾。

建议你们商量一下，最好尽快结束异地的状态，要么他调回来，要么你过去，总之一家人要尽可能的在一起，这样才能增进感情。

对男人来说，他对家庭的投入越多，感受家庭生活的时间越多，也会越珍惜。同时，对于你自己来说，生孩子带孩子确实辛苦，但还是要注意管理自己的形象，哪怕体重一时半会减不下来，也要保持良好的状态。

人们都说亲密关系是世界上最难的修行，感情的确是很复杂的事情，但大都有迹可循，有技巧可以学习。最深邃复杂的感情也是最值得我们花费时间精力来好好学习的，谁在亲密关系中占得了先机，谁就更能开启幸福的人生。