人到中年，真的没一个是过得容易的。生活的琐碎，工作的压力，让我们都很焦虑，也很容易发火。

尤其是在我们朝夕相处的婚姻家庭中，更是体现的淋漓尽致。小到因为地上的垃圾，大到因为父母的赡养、孩子的教育等等，夫妻都面临着非常多的矛盾冲突。

中国的很多夫妻，明明生活里是彼此依赖，血浓于水的深情，但表达关心和爱的方式，要么就是沉默，要么就是指责，甚至是对抗。

这时，婚姻中所面临的最大问题，就是“吵架”。

想维持长久幸福的婚姻，就需要学会非暴力沟通，这样才能够增进夫妻之间的了解，减少争吵的发生。

美国婚姻教练朱迪斯·莱特夫妇在研究中也发现了各种吵架的区别： 毁掉一段感情的不是吵架，而是无效争吵。

父母在我很小时就经常闹离婚，导致在和老公恋爱时，我对这段关系缺乏安全感。

我的性格有些内敛、优柔寡断、缺乏自信。因为他的阳光和开朗，导致我有时会自卑和焦虑。

那时我采取了一个很幼稚的做法，就是不断挑刺和他吵架。 用这种极端的方式试探他爱我的底线。

有次，他做了几道拿手菜庆祝情人节，我故意挑刺说别人的男朋友有多好，想以此来激怒他。

他就抱了抱我，说：“等到你下次生日时，我们也好好庆祝下。”

但我没有平息，反而将之前的旧账都翻出来说了一遍，甚至还讽刺他：“你怎么跟你爸一样”。

我知道自己无理取闹，但是我只想确认他是不是无条件地心疼我，理解我。

好在无论他在做什么，只要察觉到我有情绪时，就会停下手头上的事情，看着我的眼睛，认真听我说话。

最重要的是，每次吵架时，他都鼓励我说出来，看到我的情绪和不安，安抚我内在的小孩。

他一次又一次用行动告诉我，亲密关系是什么，他是如何待我的，让我也逐渐学会了这一种以前从未见过的相处方法。

就是因为这样，我们吵得最凶时，也从来没有轻易提过分手两个字。

结合这些年的经历，我觉得争吵本身并不可怕，对两个人关系产生影响的是争吵之后的动作，是冷处理还是冷暴力。

冷处理不是大而化之，故意忽视对方的感受，而是本着爱对方的心意进行情绪管理的方式。

而冷暴力，却是在争夺关系中的控制权，在一定让对方难受的主观意图下的拉锯战，损耗的是双方的感情和信任。

真正的爱情是通过有效争吵“吵”出来的：它不具有破坏性，而是爱人之间一种紧密互动。

争吵意味着恋人之间想法存在分歧，需要通过沟通和协商来解决，而不仅仅是停留在表面上的权力斗争。

有效争吵能让你们的关系更加紧密，它有以下三个特点：

a．打破表面的和谐

在争吵中表达自己的真实感受，聆听对方的想法，进一步加强沟通。

b．认清你性格中的缺陷，放下内心中的包袱

争吵可能会让你回忆起过往某些痛苦的回忆，也能让你从那个局限中走出来。更加全面了解自己和爱人的需求和渴望。

c. 改造关系

每个人都渴望拥有爱和被爱的能力，回避只会让你陷入更痛苦的循环。而有效争吵恰恰可以促进关系的发展，你们通过反复沟通，不断学习、才能在认清自己中成长。

每一次吵架，都是恋人之间需求未被看见。当褪去“完美”这层外衣时，我们留给对方的便是诚实和脆弱。

要知道，遇到问题，尽量都好好沟通，心平气和地解决问题。实在避免不了的冲突，只要事后及时调整和解决，其实对感情并没有很大的伤害，有时甚至还能使感情升温。

因为“吵架”的最终目的，是让彼此知道对方不同的立场和感受，带着同理心，去尊重和理解冲突的部分，最后一起去解决问题，这样的感情才会长久。

家是每个人休憩的港湾，是我们生命中最值得用心去经营去维护的地方，学会“吵架”，就是善待我们自己