脱单，一个连国家都在发愁的世纪难题。

2018年末，男性人口71351万人，女性人口68187万人，总人口性别比男性比女性为，104.64：100。

如果按照1：1结合，那么100对中，就有大约5个男的找不到对象。

明明男的比女的多，为什么我们身边单身的女生不仅没少，反而越来越多了呢？

特别是一二线城市，单身女生比单身男的多得多，这又是为什么呢？

现在的年轻人，脱单变得越来越困难，甚至还有不少人正在“自杀式单身”。

什么是“自杀式单身”？它指的是那些常年单身的人，内心渴望拥有爱情，却又拒绝扩大社交圈。总体就是，不主动，爱幻想，间歇性想谈恋爱，持续性想单身。

其实，脱单困难，无非是因为人的潜意识里，有这5个难以突破的心理死结。

a.生活压力大，觉得谈恋爱很累。

据女性婚恋调查显示，单身女性不想脱单的前3个理由，就包括了需要独立空间；更向往赚钱、搞事业；还有圈子小，害怕社交，很少有机会接触异性。

在生活压力下，谈恋爱这件事好像已经降位成了附加项，而非必选项。

b.有“单身基因”，天生不适合谈恋爱。

有一类人的大脑中，负责产生幸福感的血清素比普通人少，性格更容易悲观敏感，所以脱单困难，单身的可能性很大，也很难建立亲密关系。

c.曾经有过创伤，缺少爱的能力。

如果一个人在感情中受过伤，或者目睹了父母婚姻破裂、原生家庭不幸，就很容易不再相信爱情。

d.太相信“命中注定”。

心理学家把人的爱情观分为宿命型和成长型。宿命型的人会更相信：“世界上存在唯一契合的灵魂”，所以要等“对的人”。在漫长的等待中，难以脱单。

e.太自卑，觉得不会有人爱自己。

这类人会害怕自己不够优秀，不配被爱，或担心被拒绝，不敢轻易主动。

如果你有以上的心理死结，那么应该如何走出来，摆脱单身呢？

首先，如果是你主动选择单身，并且享受这种状态，那么你不必为了脱单而脱单。但如果不是，你就需要主动踏出你的世界，让别人有机会看见你。

其次，尝试扩大社交圈。不必逼自己成为社交达人，但你可以偶尔出去溜达，认识一些人，让自己的人生变得更丰富精彩。

再者，不要对爱情抱有太完美的期待。爱情是流动变化的，会被争吵消耗，会被三观拉扯，也可能无疾而终，但这就是爱情最真实的样子。

但重要的是，你会在过程中不断成长，练习爱与被爱的能力。

最后，停止自我贬低！再优秀的人也有人不喜欢，再普通的人，也有机会收获真爱。真正美好的亲密关系是，你不优秀，你不完美，但我依然爱你。

爱情中也是如此，当好不容易鼓起勇气表白却惨遭拒绝后，我们的第一反应可能就是逃跑，因为这太难为情了，太尴尬了……

但这样做，往往就会觉得是自己配不上别人，所以才遭到拒绝。而实际上，拒绝可能是因为彼此真的不合适，可能是对方还没有想要谈恋爱，甚至可能是对方觉得配不上你……

也就是说，问题可能不在你。

分手时也是如此，当两个人可以坐下来平静地沟通过去的感情经历，也会让我们更了解这背后的真实原因，更有利于从这段糟糕的经历中获得成长。

总而言之，遭受拒绝之后的再次尝试，能够让我们重燃自信，这其中的关键便是，便是即使再次收到了拒绝，也要询问背后的原因。

不要让拒绝定义你，而要让被拒绝之后的行动定义自己。

祝福你，我的朋友，

希望你也可以在被拒绝后重建自信。