当代人的孤独是一种“喧闹的孤独”。

我们生活在拥挤的人潮中，但孤独感却依旧如影随形。

我们一边渴望友情，一边坚称社恐；一边渴望亲密关系，一边又担心在亲密关系中受伤。

曾在北大任教的心理学博士徐凯文老师，在多年工作中发现，在北大这个汇集了全国精英学生的地方，有不少优秀的学生，经常会陷入到空虚、迷茫的状态之中，他们感觉人生没有意义，感觉自己内心空空荡荡，似乎除了好好学习，不知道自己还有什么价值。

徐凯文老师将这些学生的这种心理问题，称作“空心病”。

对此，徐凯文老师认为：“高质量的亲密关系，是我们活在世界上最大的底气和财富。来自父母、伴侣、挚友的高质量陪伴，是帮助我们度过人生危机的关键支持。”

哲学家穆勒说过一句话：快乐有两种，高级快乐和低级快乐。

高级快乐难求，低级快乐易得。就像花钱买性、各取所需，不费力就能得到满足。

把“李易峰事件”放大到社会日常里，你能发现：

无数普通人也会在“欲望”二字上栽跟头。

出轨、约P、一夜情……这些词近年来频繁出现，背后的根源，也离不开失控的欲望和舍不得成本两点。

由此可见，享乐心态早已深入人心，并且越来越普遍寻常，形成一种速食文化。

婚姻越来越短，七年之痒变成五年之痒、三年之痒，甚至结婚不到一年就各奔东西；

恋爱越来越多，从熟识却不敢牵手，到见面就发生关系，仿佛只是浅浅地爱了一下。

速食文化盛行之下，是走向爱的旅程越来越长，走向性的旅行却越来越短。

那份本该好好爱与被爱的心，消失到哪里去了？

或许，不是消失了，是我们没有看见内在的匮乏。

浪荡，是浪荡者的墓志铭。

沉迷声色的人，幼年没有被恰到好处的爱过，父母给予的不是溺爱控制，就是忽视伤害。

他们内心有巨大的爱的缺口，渴望从关系中得到满足，可是没有被好好爱过的人，怎么可能正确地爱与被爱呢？

内在的匮乏，用错的方式填补，就展现为外在无度需求，用一身浊气来掩盖精神世界空空如也的焦虑。

人内在的空虚，很难从外在索求得到疗愈。

原本想寻求一点慰藉，后来变成违法或不道德的欲望泄口，以为满足了自己，其实是害了自己。

因为满足阈值会不断提高，找刺激的方式越来越极端，人生也会越来越无趣、难满足。

最后陷入恶性循环，可说是自讨苦吃，也可说是命运无情。

想要跳出这个循环，就要早早意识到：真正满足自己的方式，是看到人生不止有欲望，还要有爱、情感上的联系。

同样身为明星，周润发就做得很好。

他出生贫寒，初中父亲去世，为养家糊口早早进入社会，因此备受欺凌，内在也留下匮乏的缺口。

演戏走红、成为影帝后，他有无数次机会可以选择浪荡，寻求刺激和满足。

可他早早走入婚姻，牵手了约会时穿着人地拖、随性洒脱的陈荟莲，一爱就是30多年。

如今，两人不但生活中彼此扶持，事业上也相互成全。

陈荟莲负责片酬和杂务，周润发负责演戏和剧本创作，两人互不干涉，互相认可；

他们拥有的财富可以买到许多东西，但周润发只喜欢逛小摊贩、坐公交车、用二手诺基亚......最大的开销就是给妻子买礼物。

他说：“这段关系我是幸福的，我是舒服的……但她跟我在一起肯定很闷。”

陈荟莲听后微微一笑：“我不闷，一点都不闷。”

一段健康、稳定的亲密关系，会让身处其中的两人都获益匪浅。

欲望本身充满杀伤力，它是每个人心底的野马，良好的关系是勒住它的缰绳。

而长期沉迷欲望的人，除了感情成本高之外，最主要的原因：

是不懂得如何维系一段稳固的感情。

想要维系好感情、经营好关系，一个至关重要的因素是：良好的自恋水平。

这是心理学的概念，又称：健康自恋。

它指的是：比起独爱自己，更善于热爱他人，然后从他人的良好回馈中找到自己值得被爱的动力。

自恋水平不健康的人，总想着“你爱我，你要让我变得更好”；

健康自恋水平的人，想的是：“我爱你，我要让自己变得更好”。

从爱与被爱中，收获点滴变好的动力，是疗愈内心匮乏的良药，也是对生活极其有益的良性循环。

它让相爱的人彼此成全，有爱的人步步提高。

所以稳定在良好亲密关系中的人，总是更自律自持、洁身自好。

除了健康亲密关系，积极正能量的人际关系圈子、良好的社会支持系统，也有同样的作用。

哪怕不走入恋爱和婚姻，也要走入一段好的人际关系。

想要培养这个能力，需要一双能看见美的眼睛，和一颗敢于去爱的心。

而培养的前提，就是舍弃唾手可得的本能快感，去追求更深刻、更滋养、更健康的人生愉悦。

向外索求，无法填补内心的空洞；唯有向内成长，才能真正解决内在匮乏问题。

看到自己真实的缺憾，接纳并自我满足，是人与众不同的地方，也是人类不断进化的动力。

生而为人，要学会走更智慧的道路。

学会拥抱真善美，努力拥有健康关系，向真正充盈的幸福不断靠近，才无愧此生。

罗兰·米勒在《亲密关系》一书中说，亲密关系中的双方，就是从“我”和“他/她”到“我们”的变化，是双方在各方面的有机融合。所以，构建美好的亲密关系毫无疑问是“我们”人生最重要的课题之一。

虽迎立秋，但酷热还在蔓延。高温下，重新正视自己的亲密关系状态，为自己构建亲密关系，经营亲密关系——从每天四个拥抱的互动开始。大胆去爱，从容被爱。