当一部分伴侣还在考虑吵架要怎么化解的时候，另一些伴侣已经连架都吵不起来了。

下班后回家吃饭，两个人面对面坐着，各自刷手机，饭后一个人看电视，一个人打游戏，彼此一句话都懒得说。

双方都能感觉到和对方的相处已经失去了激情，想做点什么去调节，却又没有效果。

如果目前你跟伴侣的感情状态也是这样，那你要警惕了。

因为放任这样的感情一天天冷淡，却无从下手，最后很可能会把这段感情拖向慢性死亡。

面对变淡的爱情，每个人都有自己的“处世之道”。

在我们调查的178人中：

13%的人选择分手；

13%的人正在纠结和犹豫；

20%的人表示会努力改善；

54%的人选择保持现状静观其变。

有些人认为自己的努力很重要：

“爱情是相互的，也可以只是自己的。如果自己觉得淡了，应该自己先浓起来。”——山本

有些人认为单方面的努力是徒劳：

“有时候你还想为变淡的感情作出改变和努力，但对方好像真的已经不在状态了，一个人的努力是徒劳的，就像现在的我。”——不知道为什么的兔子

在选择保持现状的人当中，不乏有曾经尝试过努力改善却觉得没有效果的。根据“费希纳定律”，或许是你的努力还需要加倍。但是，没有回报的努力也很难长久，就像大家说的，“一个人努力很累”。

有13%的人表示，面对变淡的爱情会觉得纠结和犹豫，但是，大部分人可能都会经历“食之无味，弃之可惜”的阶段。纠结的原因往往有两种类型：一种是对方淡了自己还没有，另一种是相处得很好但是感受不到爱情。

所以，该如何判断到底要不要选择放弃呢？

很重要的一点是，如果这段感情已经给你的正常生活带来了负面影响，那么最好还是需求专业人员的帮助，优先调整好自己的状态。当然，如果你只是觉得现在的爱情无法锦上添花，不妨试着再努力一把。

如何拯救变淡的爱情？

1.我不爱你了，但是我可以重新爱上你

我们所谓的爱情其实是一种“迷恋感”，当我们在热恋中时，这种“迷恋感”十分强烈，我们的大脑会疯狂释放荷尔蒙。可是，这种感觉是短期的，注定会随时间消退。因此，爱情淡了是共有的结果，如何处理落差才是不同结局的根源。

你可以重新审视你们之间的相处模式，通过有效沟通铲除那些日积月累的不爽和不快。你也可以尝试着与对方共情，用心感受对方的情绪，让你们之间的沟通不再是流于形式。你还可以刻意培养和对方分享的习惯，努力让自己保持好奇和开放的心态。

2.爱情需要惊喜

“一定要记得改变，不要以为你一个样子有人会永远爱你，你爸妈连着血缘那是丢不掉你哈哈哈，一段时间就改变一下自己，变得可爱点，变得御姐点都可以！并且一定要沟通，不是吼出来的那种，不是只说表面（我不喜欢你怎样怎样）的那种，沟通之前想想问题最最最深的原因在哪里，想想自己错在哪里，并且深信一个前提，他/她是爱你的。”——曾温柔

上面这条留言中，一个很关键的点是改变。但是，唤醒爱情可能更需要惊喜。

虽然变化和惊喜是一对近义词，可是心理学研究表明，他们对于爱情的催化作用天差地别。人们常说，可以用变化调剂爱情的倦怠感，比如换一个约会的地点。但是，变化并不能让人印象深刻，只有通过惊喜，才能营造出小说般的情节，增加爱情的心跳感。

最后我想说，恋爱的过程和学习一样，都是反人性的，如果你认为它重要，就要付出时间和精力。而恋爱的结果就像考试成绩，可能需要一点天赋和运气。

让爱情变淡的，不是第三者，也不是父母的阻拦，而是我们自己不会去经营。

感情又不是冰箱，插上电，把食物放进去，就可以长久保鲜。——就算是冰箱的食物，放久了也可能会变质的。

一个愿意问，一个愿意说，一个愿意付出，一个懂得体谅，时时刻刻不愿松开彼此的手，才能让感情走的更长久。

当感情变淡的时候，不妨停下来等等对方，让感情慢下来，找到我们共同的生活方式，学会倾听和分担，学会珍惜彼此。