人的情绪感受是一种能量，而压抑感受会阻断这种能量，当我们的能量被阻断时，我们根本无法发挥自己的全力。

压抑感受会引发暴饮暴食、厌食、酒精或药物滥用、强迫性行为、强迫性消费、睡眠问题、执念、操纵性行为，以及其它强迫行为。

压抑感受，但感受不会因为压抑而消失，只会因为压抑而带来悲惨的结果。不要压抑感受，主要是因为忽视情绪会导致我们失去积极的感受、失去感受的能力。

压抑感受，会关闭内心的需求，关闭对爱和被爱的需求。我们会失去与自我和环境的联系，我们将不再拥有直觉，我们将无法了解感受试图告诉我们什么，我们将失去感受的动机。如果我们不处理感受，我们将不会改变，也不会成长，我们只会被困在原地。

一个人真实的感受是如何被压抑的呢？

通常来说，感受被压抑来自一种自我保护。

一般从小时候开始，弱小的孩子为了更好地保护自己，不得不把真实的感受隐藏起来。

比如当父母发生激烈的争吵打斗时，一些孩子会表现得很淡漠，很无所谓的样子，自己该干嘛干嘛，好象没有受到一丁点干扰。

这样的孩子，事后会受到父母的指责，说他们冷漠无情，对父母的战争竟然熟视无睹，不站队支持某一方，或者加以劝阻。

父母不知道的是，他们的孩子其实是太害怕、太恐惧了，为了回避眼前可怕的冲突，他们不得不切断自己的感受。

惟其如此，才能让自己不陷入到无助、崩溃中，才能不受影响地做自己想做的事情。

当父母打骂孩子时，孩子会因为疼痛而哭泣，或反抗父母。这时候，父母往往会打骂得更凶更狠，父母的潜台词是：

我是为你好，我教育你是对的，你怎么可以哭，怎么可以反抗呢？

慢慢地，一些孩子会在打骂中变得沉默，这个沉默其实是压抑了痛苦的感受。

父母会欣慰地认为这是自己教育起的效果，却永远想不到孩子已对他们关闭了情感的大门。

还有很多孩子，当他们跟父母谈论自己的感觉时，常常被父母粗暴地反驳、否定、嘲讽。

久而久之，孩子会怀疑自己感受的真实性，甚至不得不认同父母的感受。

一位59岁的女性来做咨询，谈起自己的子女，她特别骄傲，话里话外都是孩子：

儿子女儿都关心我。我儿子说我烫头好看，我就去烫了个头。我女儿说我穿紫色好看，所以我专门穿紫色的衣服。这个包是女儿建议我买的，这双鞋也是。

我儿子说......

有一次我问她：你会自己做一些决定吗，比如选自己喜欢的、想要的东西。

她说：没有哎。我不知道我喜欢什么。我从来都听孩子们的，或者听我老公的。

原来她一路走来，从小听父母的，长大听老师的，婚后听老公的，有了孩子听孩子的。

她没有自己的感受，一直活在别人的感受里，以别人的感受为准。

没有自己的感受，或者和自己的感受失去连接，往往来自孩子小的时候，被父母过度照顾和入侵有关。

父母觉得冷，便给孩子穿很多衣服，孩子说热，想脱一件衣服，父母说：明明很冷，你怎么会热呢？

孩子已经吃饱了，父母说：你还饿着呢，再多吃一点。

父母喜欢吃鱼，孩子不喜欢，父母说：你真是个怪物，这么好吃的东西都不喜欢。

有人说，我每天吃什么穿什么，都是父母决定的。甚至连对季节的感受，他们也是从别人的穿衣打扮中去把握的：

别人穿短袖，开空调，那我也穿短袖、开空调。别人穿厚衣服了，那我也穿厚一点。

一些有进食障碍、长期暴饮暴食的人，往往是和自我感受疏离的人；

他们已经丧失了觉知与判断力，不确定自己是否真的吃饱了，常常会吃到停不下来，他们机械地吃啊吃，直到肚子快撑爆了，才停止进食。

在一些父母眼里，孩子的感受是不重要的，甚至是叛逆的、怪异的。

他们从不观察或询问孩子的感受，也不接受孩子真实感受的表达。他们认为自己和孩子是一体的，自己的感受就是孩子的感受。

这一点对孩子的影响非常深远，很多孩子的学校适应不良、社交恐惧症，都与此相关。

在家里还好，一旦进入外部环境和其他关系中，孩子往往会有对未知和不确定性的恐惧。

他们没有自己的感受，或者说不相信自己的感受，无法判断自己怎么说、怎么做是对的。

一些孩子甚至因此而退缩，拒绝上学或社交。

这样的孩子长大成人之后，往往对外部世界感到害怕，有无力掌控的恐惧感，容易在各种事件或人际关系中纠结、焦虑。

他们缺乏独立思考和判断能力，很容易有从众心理，成为随波逐流、人云亦云的人。

当一个人远离了自己的感受，离真实的自己也就远了。

人是活在感受中的。我们通过感受来确认自己的存在。

人与人的关系也是通过感受来连接的。

自我感受缺失的人，难以建立真正的亲密关系。我认为，判断一段关系是否真的亲密，最重要的是看双方能否交流彼此内心真实的感受。

远离自己内在感受的人，早已习惯活在头脑的层面，凡事以功利性的目标为准，忽略了生活的过程与细节。

这样的人来咨询也抱以功利的心态，就是你赶快让我好起来，让我成为完美强大的人，愿望和目标之间的过程最好直接掠过。

很多成功的人，往往是感受性很强、尊重自己感受的人。

一个人只有和自己真实的感受在一起，明确自己真正想要的是什么，才会少走弯路，找到真正热爱的事物，因为这份热爱投入地去做事情，而全身心的投入就会带来成功。

最后，学会充分表达自己的情绪。表达自己情绪的方式多种多样，如写日记、听音乐、运动……还可以向自己信任的人表达自己的情绪。哈佛大学心理学家Susan David表示：不要说“我是伤心的、我是悲伤的”,而要尝试说“我注意到我感觉自己很伤心”，这样才有助于我们把自己和情绪区分开。

情绪是一种信号，它的出现是在向我们传递我们内心最真实的需求，会帮助我们获得自己所期待的东西。所以不要抗拒它的出现，我们可以试着从内心接受它的存在，直面负面情绪带给你的恐惧，或许它并没有你想象的那么可怕。