有时候，你可能常常有这种体会：

喜欢上某个男神/女神，感觉对方太优秀了，不敢去撩；

已经有伴侣了，但是总是感觉配不上对方，没有办法做到全身心的投入；

不敢在对方面前，暴露真实的自己，对方嫌弃。

身边的朋友可能会鼓励你一下：“你这么优秀，不用担心那么多啦”但无论怎么说服自己，那种自卑的心态总是挥之不去，很难相信我们值得被别人喜欢，不敢相信自己在亲密关系中是安全的。

为什么我们在恋爱中，缺乏自信，患得患失呢？

在亲密关系中，随着彼此越来越熟悉，自我暴露的增加，那个真实不被理解和接纳的自我逐渐暴露出来。

我们每个人都有两层自我，一个是真实的没有任何防备的自己。

另一个是伪装的，带上面具的自己。

如果敞开心扉，换来的是被忽视和拒绝，那暴露自己就变成一件非常难的事情。

同时脑海里会产生一个想法：“真正的我，是不被人喜欢的。”

为了能够融入圈子，我们会给自己真实的自己穿上一层厚厚的伪装。

察言观色，为了就是能够迎合别人的期待，受到别人的欢迎。

这样虚假的、圆滑的自己，可能会让我们好的适应环境，在事业上获得一定的成功。

但是我们也不免疑惑：“如果我撕掉面具，别人还会喜欢我吗？”

没有谈恋爱的时候，我们总认为自己是勇敢无畏的天之骄子，然而一旦站在心仪的人面前，就会变得畏畏缩缩，不敢靠近，觉得自己哪哪都“不够好”：

喜欢一个人，却担心自己配不上TA，不敢主动去撩

在恋爱中，常常会焦虑“TA是怎么看上我的”

在亲密关系中没有安全感，总担心对方会嫌弃甚至离开自己

其实，这些担心，都是我们的自卑在作祟。

被自卑感困扰的我们，跟伴侣相处时会做出许多反常的“低姿态”举动：

每天雷打不动的早晚安问候，即便对方根本没有理你

对方的任何要求都无条件地满足，只为让TA能多看你一眼

争吵过后，明明自己在理却甘愿认输，把委屈憋在心里，回头继续讨好对方

正如张爱玲所描述的，“遇见你我变得很低很低，一直低到尘埃里去。”

个体心理学大师阿德勒认为，自卑是与生俱来的。

因为我们都热爱比较。

尤其是在爱情中，我们习惯将自己与伴侣作比较，无限放大对方的优点，塑造出一个完美无瑕的“神”。在粉红泡泡的映衬下，真实的自我相形见绌，自卑感随之产生。

自卑本身并没有什么错，适度的自卑感能让我们认清自我，完善自身。但是，无休止的自卑，只会让我们在爱情中丢掉自尊，失去自我。

那么，我们该如何化解恋爱中的自卑心理呢?

内外兼修。

外貌上，可以从外表和衣着下手，让自己更加“赏心悦目”，积累赞美，提升自信。

心理上，增加自己的“底气”。你的自卑，归根结底是一个心结，是无法接纳自身的“不完美”，是不相信自己“值得被爱”。

要解开这个心结，首先要做的，是给自己更多的积极暗示，比如每天起床告诉自己“你没那么差”。

既然对方选择跟你在一起，一定是因为你足够吸引TA，足以让TA喜欢上你。既然如此，大可认为你的“自卑”其实很大程度上是对自我的误解。

所以，化解自卑的第一步，是要肯定自身的价值。

其次，是正确地看待爱情。把爱情看得太重，对方的一举一动就会牵动你的一喜一怒。

别人的爱情是锦上添花，有则珍惜，无则潇洒；而你的爱情却是雪中送炭，有则死死依赖，无则苟延残喘。

没有意义的讨好只会让这段关系的天平不断失衡，导致恋情出现危机。

只有增加了心理上的“底气”，才能帮助我们改善恋爱中的自卑心态。而上面提到的这两种方法，是需要思维的调整改变，以及行动上的多次训练的。

如果自己有足够的智慧和足够的成熟度，自然就会更客观的看待问题、看待爱情，也会让自己在爱情中更加有底气，因为你知道，你是有这个能力去掌握你的爱情的。

当自己越来越成熟，也越来越有应对各种困难的勇气和智慧，同时，我们自己也变的越来越好，越来越能接纳自己。

那么，在爱情中，我们就会做的越来越好，克服自卑心理，同时，也会获得来自伴侣的更多喜欢。

因为，自信，才是你最美丽的一道风景线。