前不久，和朋友出去吃饭。

听到隔壁桌的一对夫妻正在吵架，女子流着泪哭诉道：“结婚这么多年，你有真正把我当做另一半吗？”

反观男子，却是一脸的淡漠，不停地抽着烟。

看到这一幕，不由得想起了自己过往的遭遇，还有身边那些沦为婚姻里牺牲品的好友。

在这个世界上，每个人都渴望被了解，被体贴的呵护；却往往又在和别人靠得太近后，受到更大的伤害。

这就是我们常说的“假性亲密关系”。

不知道你有没有这样一种错觉：

现代人关系的发展越来越快，浪漫的烛光晚餐，情人节的玫瑰花，雪白的婚纱盛大的婚礼……都很容易就让别人或者自己觉得正处于亲密和幸福当中。

可真正亲密关系的达成，并没有我们想象中那么容易。

更可怕的是，即使两个人的关系是情侣，甚至走进婚姻成了夫妻，依然可能生活在假性亲密中。

我们渴望爱与被爱，却对潜在的失去与拒绝产生焦虑。因为害怕失去与拒绝，我们开始在潜意识里拒绝对方“了解真正的自己”，同时也拒绝自己“真的在乎一个人”。

在这段看似稳定的关系之中，我们避免彼此走的太近，从而不会让情感变得太复杂而困扰我们。

但是同时，我们也从未获得过真正的亲密关系所带来的惊喜与感动。

在假性亲密关系中，分享与获得被视为危险的信号，而与对方建立起紧密的联系更是被视为不可取的。

因为双方都从未真正地对对方敞开胸怀，也不曾坦露过自己的需求，我们总是觉得这段关系与自己期待的不同，就像有些人形容的“总是少了点儿什么”。

每一段假性亲密关系都有双方默认的规则与剧本。而处于这段关系之中的每个人也有自己所需要扮演的角色。

比如，一方负责索取，另一方就负责给予；一方负责表演，另一方就负责捧场；一方负责救援，而另一方就负责被营救。

假性亲密关系是由双方精心营造设计的。这种关系巧妙地避开了坦白直率与展现自我。

由于假性亲密关系特指的是本该很亲近的人之间的关系，而不是泛指广泛的社交，因此在假性亲密关系中的人，很可能从没有真正的体会过关爱，理解，接纳等感情，也没有与人建立过深度的联结。

他们严格地遵守着自己的角色设定，同时也在注意着假性亲密关系中的对方有没有配合自己的表演。

在这个过程中，双方的真实感受是不被重视的，重要的只是维持关系稳定的例行感。

因此，假性亲密关系的危害除了妨碍我们与他人建立彼此心意相通的关系，也压抑了我们对自我的认识，忽略了对他人需求的探寻。

为了改变假性亲密关系，心理学家们提出了英文缩写意为“梦想”的 5 个步骤：

发现(Discovery)：发现并正视自己在亲密关系中的不安情绪。

修复(Repair)：承认与所有人保持距离并不能避免不安与焦虑的情绪。勇敢地面对自己的感情，主动与他人一起解决问题，修复关系。

赋予(Empowerment)：审视自己的亲密关系，并通过摒弃那些有碍良好关系发展的因素，赋予自己力量。

备案(Alternatives)：通过新的方式来理解他人，并与他人建立起联系。学会聆听他人的讲叙，并选择坦诚的方式与对方沟通。

互益(Mutuality)：不要太执着于感情中的付出与得失，注重彼此情感的表达，并在充分深层沟通的基础上建立使双方互益的关系。

要想获得真挚的感情，我们要面对的很多，但这并不能阻挡我们追寻爱的脚步。

当面对自己所爱之人，请不要患得患失，让我们勇敢地大声对他/她说：“来吧，相互伤害吧！”

千万要记住，你最亲密的伴侣，是来帮你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，找回真实自己的人，要用善良和包容去接纳她。

余生很短，遇到对的人不易，请勇敢去爱，真心付出，即使心怀恐惧，也仍然要向前。

也愿我们每个人，都能拥有真正的亲密。