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想拥有一段成熟的关系,得学会看见自己

时间:2022-03-02   浏览量:477    作者:

好的关系和坏的关系的区别:

好的关系,会滋养你,会让开心成为关系的主旋律。

会让你越来越喜欢自己,对自己越来越有信心,让你有应对生活和困难的力量。

坏的关系,让你怀疑自己,否定自己。

你日常的痛苦大于开心,会无限消耗你,最后让你的生活和力量统统去喂养它。

曾经有一位来访者,起初她和先生共同创业,当公司稳步上升之后,先生劝她退居二线。

她答应了,退出了公司,当起了家庭主妇。

几年后,先生见她颜值和能力直线衰退,马上找了一位年轻有学识的红颜知己做秘书,关系十分暧昧。再也没正看过她一眼。

你看出这背后的实质了吗?

如果一个人真正爱你,不会以爱的名义束缚你,去阻止你进步,而是会不断拓展双方的自我界限,让彼此的心灵都获得成长。

而这位受访者的先生只是在索取,把妻子留在家里干活,阻断了其事业的发展。

不过是一种以爱的名义的束缚

布兰妮的上一段婚姻,又何尝不是呢?为了丈夫而甘愿放下正在上升的事业,最后落得情感事业两皆空的后果。

这是成熟的感情关系吗?

不是的。

一段成熟的亲密关系,无论恋爱还是婚姻,往往具有这些特征:

a. 友谊式的陪伴

和他在一起的时间总是愉快而兴奋,心态保持在积极正向的状态。

b. 能提供帮助

在你需要时能你一把,会告诉你如何能做得更好,你在和ta相处的过程中能得到滋养和成长。

c. 恰到好处的关爱

在你紧张时会让你放松,在你失落时会让你振奋,理解你的难处,读懂你的用心,在思想上有足够的契合度。

d. 亲密

你能毫无顾忌地向他说出你的秘密和非常私密的事情,在他面前不必有任何的戒备心,因为你们是最亲近的人,你信任他,就像他也信任你一样。

e. 有情绪上的安全感

在你做得好时会夸奖你,让你对生活充满信心,不会担心掉进情绪的沼泽,怀疑自己,自怜自艾。

在这种高质量的亲密关系中,我们能够重新感受到自己是值得被爱的、并且拥有爱别人的能力。

即使在上一段关系中,你遭受了挫折,自尊自信受到打击,也能在新的关系里被修复重建。

总的来说,成熟的感情关系是相互成全,共同进步的。

如果关系里,你觉得是在消耗自己,而没有成为更好的自己,那么,你就要重新思考这段感情了。

想拥有成熟的情感关系,首先得学会,看见自己以及爱自己。

布兰妮在之前的情感关系中,都没有真正地看见自己:为了初恋愿意献出自己的一切,为了老公甘愿放弃事业。结果大家有目共睹。沉沦于婚姻情感的失败中,用酒精麻痹自己,甚至还拉响了自我批评机制,觉得前夫是她最大的错误每一天都过得很痛苦。

那么,在情感关系中,怎么才能看见自己呢?

可以试试这三步走:

第一步,遇到问题找根源。

为什么会生气?为什么觉得伤心?为什么会想付出自己一切?

找到问题的根源,可以帮助我们更好地理解自己。唯有理解并温和地对待自己,才能帮助我们更接近爱。

第二步,看到自己好的部分。

像布兰妮之前的感情那样,甘愿牺牲自己而成全感情,其实是一种讨好。究其原因,是一时被蒙蔽,看不见自己的好。

如果你也有过这样的状态,建议你平日里多搜寻在他人眼中对自己好的评价,感受当自己被认可的时候是什么感觉,然后记住这种感觉。

第三步,探索自己的喜好。

比如,喜欢吃什么,对什么感兴趣?

把原来不舍得做、认为不值得做的事情都尝试一下,切实地让自己感受自己值得拥有:哪怕是一件漂亮的衣服、一块名贵的手表、一次久久不舍得给自己放的假。

总之,照顾和满足自己的感受,就是看见自己、爱自己的开始。

那如何能再爱自己多一点?

还需要再继续做些功课:

a. 活在当下,关注周边

试试正念,比如:

正念饮食:不要看视频,把注意力放在食物上,品尝味道的层次变化;

正念行走:放下手机,看看周围的风景,感受双腿移动时重心的转移;

正念陪伴:抽空和朋友小聚,认真聆听他们说的话,观察他们的表情;

当发现走神时,再次把注意力拉回来即可。

只要你有意识地、非评判地、专注于此时此刻,就是在练习正念,投入到当下的生活之中。

当你认真过好每一个当下,你就会发现,你对自己充满了热爱。

b. 找到意义,创造有价值的生活

传统观念里的追求有钱、有权、有社会地位是你心中认为的意义和价值吗?

如果不是,你认为的意义和价值是什么呢?

如果放下世俗的标准,我想要成为什么样的人?

在内心深处,我认为什么最重要?

我希望自己的生活是什么样的?

我想要建立什么样的人际关系?

如果不再陷入和情绪的斗争,我会将时间和精力投入哪些事情?

如果你不能立刻回答自己,也不必担心,那只是因为你还在靠近自己的内心。

只要保持自我对话的习惯,答案就会慢慢清晰。

c. 从细微小事做起,进行有效行动

在你找到生活的价值之后,最关键是马上根据这些价值,确定一个目标并行动起来。

坚持创造,坚持行动,围绕着自己重视的价值生活,是爱自己的最好方式。

世界上最让人难过的事情,莫过于原本相爱的两个人,越走越远。相爱太容易,可是相守太太难太难了。

爱情从来不是一个人的事情,一个人相守,走不到最后。感情靠的不是一个人去维持,树叶不是一天变黄,人心也不是一刻就变凉。

缘聚缘散,都源于珍惜二字。

最好的婚姻,一定是夫妻彼此的滋养,彼此成就,就像杨绛先生与钱老一般,合则一体,分则两立,彼此成为对方坚强、勇敢的理由,而最悲惨的婚姻莫过于相互折磨、互相消耗。

往后余生,愿屏幕前的你有良人相伴,彼此滋养,彼此成就!


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