说起产后抑郁，当了妈的都有得聊，但说到产后抑郁症，大家多半会抗拒或排斥，并觉得离自己很遥远。

产后抑郁，是一种情绪，一种状态，只要得到适当和温暖的支持，很快就能得到缓解。

而产后抑郁症，是一种疾病，需要得到专业的治疗。

50%～80% 的新妈妈，在产后的一段时间内，都会表现出抑郁的情绪和症状。

但是，要提醒的是，产后抑郁如果没有被及时发现或支持，严重了以后发展成产后抑郁症的可能性也很大。

中国每年有1500万以上新手妈妈，其中，60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪。

就连娱乐圈看似光鲜亮丽的女明星，患上产后抑郁症的不在少数。

秦海璐曾在采访中分享自己产后抑郁的经历，那时她每天只知道不停的哭泣，哭到眼球长水泡，看不清东西，在医生的建议下不得不割了双眼皮；

这种现象如此普遍，然而妈妈们围产期表现出的敏感、脆弱、情绪不稳定，仍然被许多人当成““小事”忽视掉。

有些不仅被忽视，还会被指责——

这些事想开点就好了，你得自己调整情绪。

大家这么过来的，又不是只有你一人。

谁怀孕不长纹，谁生孩子不变胖，别矫情了。

……

抑郁症本身并不是绝症，相反，如果获得恰当诊断，配合药物治疗、心理疏导、家人支持，很多人都可以走出抑郁症。

无论是被很多人熟知的“产后抑郁症”，还是在孕期就出现的“围产期抑郁症”，其实最重要的是被重视！被重视！和被重视！

患上抑郁症的人其实自己已经有部分功能失调了，让她们再去关注自己、修复自己，根本就不可能。她们此时特别需要家人支持，家人还要积极督促她接受治疗。

一个患上产后抑郁症的母亲更加少会关注到自己，她们更多时间和精力要给到新出生的孩子，所以此时她的家人，尤其是丈夫需要密切关注妻子的情绪状态。

现在很多女性都知道在孕期要做孕检，甚至在怀孕前也会调理自己的身体，但是极少人会在孕期做定期的心理健康度评估，更别说在怀孕前做好心理方面的调理。

其实要预防产后抑郁症，在孕期就需要关注情绪健康了。很多人觉得情绪是可以自己调节的，如果自己调节不好情绪，就是一件羞耻的事情。

其实对于孕期的女性来说，情绪还真不一定能靠自己去调节。

情绪与身体内各种激素水平相关，孕期女性体内激素水平都会发生很大变化，情绪也可能就会出现很大波动，平时觉得很小的事情，此时就可能变得难以忍受。

对于孕期女性，其实非常建议能够定期做情绪测评量表，通过量表去全面评估自己一段时间的情绪状态，如果发现有一些问题，及时寻求专业医生帮助。

当决定要第二孩子时，要重新评估家庭的情况和自己的身心健康程度——一切都是全新的。

谨慎考虑，做足准备，也能有效抵御围产期抑郁。

另外，有时很多妈妈患上了产后抑郁症，但自己可能并没发现，因为每个人症状表现可能都有差异。

希望每一个准备迎接或者刚刚迎来新生命的家庭，能给妈妈多一些关注、支持和理解，特别是爸爸，毕竟对妈妈而言最好的心理医生是伴侣。

最后，想说，产后抑郁症不可怕，但不管是产后抑郁症的治疗，或者是对产后抑郁的情绪的完全疏导，都不是一个简单的过程，也没有神奇的速成药。

如果你正在经历产后抑郁，希望你能打开心扉，大胆寻求支持；

如果你身边也有正在经历产后抑郁的妈妈，你要做的，是重视，关心，倾听，帮助她一起，拨开迷雾找回自己。